Maen nhw'n diolch i ffrwctos a glwcos. Felly, er gwaethaf y cynnwys uchel o galorïau, nid ydynt yn niweidio'r ffigur. Yn ogystal, mae pob ffrwythau sych yn cynnwys sylweddau defnyddiol amrywiol, a sawl gwaith yn fwy na ffrwythau ffres!
Yn gyfoethog mewn provitamin A a photasiwm, ac felly - yn ddefnyddiol mewn clefydau'r galon a'r arennau. Mae hwn yn offeryn ardderchog i gynyddu hemoglobin yn y gwaed: ym mhob un o'r pum bricyll - y norm dyddiol o haearn a chalsiwm. Mae fitamin B5, sy'n bresennol mewn bricyll sych, yn hyrwyddo llosgi braster ac yn cynyddu imiwnedd, sy'n bwysig yn ystod y cyfnod oer.
Kind Prune
Mae'n gyfoethog o sylweddau balast, fitaminau A, grŵp B, potasiwm, calsiwm, magnesiwm, sinc, ïodin. Felly, y farn gyffredin y gall y ffrwythau sych hwn ond normaleiddio gwaith y coluddyn yn hollol wir. Mae'n antidepressant ardderchog, ac mae hefyd yn ateb gwych ar gyfer cryfhau fasgwlaidd. Yn ddiweddar, mae gwyddonwyr wedi darganfod ei fod o flaen y "hyrwyddwr" cydnabyddedig yn y categori hwn - laser, o ran cynnwys gwrthocsidydd, sy'n golygu y dylai preswylwyr y ddinas dalu llawer o barch at rwber!
O rainsins i sultana
Gelwir grawnwin mawr, wedi'u sychu â hadau, raisins, ac yn fach, heb hadau, yn sultana neu wenynen. Ac ystyrir bod raisins neu chwisod o rawnwin du yn fwy defnyddiol na gwyn. Diolch i gynnwys uchel potasiwm, mae cardiolegwyr yn ei anrhydeddu iddo. Adnabyddir hwy hefyd gan niwroopatholegwyr: mae cynnwys sylweddol o magnesiwm yn gwneud rhesins anhepgor yn y frwydr yn erbyn straen. Rhagnodwch ef a'r henoed am atal osteoporosis: resins - yr arweinydd yng nghynnwys y boron.
Dyma ddyddiadau o'r fath
Yn y ffrwythau sych hyn, mae pob fitamin, heblaw fitamin E a biotin, ond yn enwedig llawer o fitamin B5, sy'n cynyddu ein bywiogrwydd. Dyddiadau - antipyretic ardderchog, maent yn cynnwys sylwedd tebyg i aspirin, ac maent yn dal i fod yn gyfrifol am golli calsiwm yn y corff a'i gynnwys ar y lefel briodol.
Wrth ddewis ffrwythau sych, dylech roi sylw i'w lliw . Felly, mae bricyll sych, er enghraifft, yn tywyll yn ystod y broses sychu, ond er mwyn ei gyflwyno, caiff ei drin yn aml gyda chemegau. Felly, dewiswch fricyll sych yn well, er ei fod yn braidd yn anhygoel o edrych. Hefyd, peidiwch â chael eich twyllo gan ffrwythau sgleiniog y prwnau: mae golwg "wych" hefyd yn dangos bod y ffrwythau sych yn cael eu trin â glyserin. Mewn rhai ffrwythau, gall pryfed hyd yn oed ddod ar draws, ond mae hyn yn fwy o "arwydd o ansawdd", gan nodi nad oes unrhyw gemegau yma.
Mae ffrwythau sych yn ddefnyddiol iawn i gorff menyw. Mae effaith sylweddau naturiol a glwcos ffrwythau sych hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar weithrediad y coluddyn ac organau pwysig eraill. Er mwyn cadw'n iach, defnyddiwch ffrwythau sych o leiaf sawl gwaith yr wythnos. Bydd hyn nid yn unig yn normaleiddio a sefydlogi'ch organau mewnol: yr arennau, yr iau, y galon, y traeth dreulio, ond hefyd yn gwella'ch ymddangosiad. Wedi'r cyfan, nid ffrwythau sych yw ffrwythau, lle ychwanegir siwgr, mewn ffrwythau sych yn cynnwys glwcos a ffrwctos naturiol a defnyddiol iawn, sy'n cyfrannu at normaleiddio eich iechyd a'ch harddwch. Bwyta mwy o ddefnyddioldeb o'r fath, ac yn fuan fe welwch eich bod wedi dechrau teimlo'n well. Bwyta dim ond ffrwythau sych naturiol: gwyliwch eich diet bob dydd a bwyta mwy o bethau gwyrdd a llysiau a ffrwythau iach eraill: cyn bo hir byddwch chi'n teimlo'r gwahaniaeth rhwng bwyd cyflym a bwyd iach a maethlon.