- banana - 2 ddarnau
- mango - 1 darn
- papaya - 1 darn
- pîn-afal - 1 gwydr
- ciwbiau iâ - 1 gwydr
1. Golchwch bob ffrwythau a'i ysgwyd oddi ar y dŵr. Torrwyd cribau bananas, mango a phapai yn giwbiau, ar ôl cael gwared ar yr esgyrn oddi wrthynt. 2. Mewn egwyddor, gallwch chi ddefnyddio pinafal tun, ond y ffordd orau yw trimio a darnau sydd gennych ar ôl glanhau'r pîn-afal. 3. Rhowch y ffrwythau a baratowyd mewn cymysgydd. Os ydych chi eisiau diod arbennig o ddiogel, cymysgwch nhw cyn ychwanegu iâ. 4. Ychwanegwch rew i'r cymysgydd dros y màs ffrwythau, cymysgwch y coctel nes ei fod yn dod yn homogenaidd mewn cysondeb. 5. Gweinwch y diod fitamin yn ddi-oed, tra ei fod yn oer, dyna sut y byddwch chi'n mwynhau'r blas byw a'r budd mawr o'r coctel.
Gwasanaeth: 1-2