Tilapia wedi'i bobi gyda lemwn ac olewydd Sut i goginio pysgod sych fel bod yn y pen draw yn ymddangos yn suddus ac yn feddal? Mae'r ateb yn syml: pobi ef yn y ffwrn, dyfrio'r saws gwreiddiol gyda lemwn ac olewydd. Yn ein hachos ni, defnyddiwyd tilapia gyda lemwn i gyflawni'r syniad hwn, ond fe allwch chi fynd ag unrhyw bysgodyn gwyn - cod, dorado, halibut, hake a hyd yn oed pêl-droed, mewn unrhyw achos, bydd y bwyd yn fwy blasus ac yn fwy bregus na pheidiwch â ffrio pysgod neu ei goginio o dan mayonnaise. Er nad yw'r chwaeth yn dadlau, nid yw rhywun arall yn dderbyniol dim ond dull mor uchel o goginio o goginio - gyda mayonnaise braster a chaws. Tilapia gyda lemon - dysgl bron yn llysieuol, mewn unrhyw achos y gellir ei ddefnyddio ar ddiwrnodau cyflymaf ymprydio a'r dyddiau "pysgod". Mewn llawer o deuluoedd mae traddodiad o leiaf un diwrnod yr wythnos i baratoi prydau pysgod. Felly ceisiwch fagu tilapia gyda lemwn am newid. Er mwyn arbed amser, gallwch ei wneud mewn microdon, yna gellir torri'r amser pobi yn hanner, hyd at 15-20 munud. Gall ffans o winwns wedi'u ffrio neu eu pobi, cyn pobi, eu torri i mewn i gylchoedd neu hanner modrwyau ac eisoes yn gosod y pysgod a baratowyd arno.
Cynhwysion:- Ffiled Tilapia 1000g
- Olewydd heb hadau 100 g
- Lemon 1 pc.
- Olew blodyn yr haul wedi'i oleuo blodyn haul 2 llwy fwrdd. l.
- Morfari ffres 1 llwy fwrdd. l.
- Pipper du ddaear 2 pwyso
- Pinsiad halen 3
- Cam 1 I baratoi'r dysgl, tynnwch y ffiled tilapia, olewydd, lemonen fach, rhosmari ffres, pupur du a halen.
- Cam 2 Torrwch yr olewydd i mewn i 2-4 darn, croenwch y croen a'r lemon.
- Cam 3 Gorchuddiwch y daflen pobi gyda ffoil, yna sawch 1-2 llwy fwrdd. l. olew llysiau, a rhowch hanner yr olewydd wedi'i dorri a'i lemwn.
- Cam 4 Yna, gosodwch y ffiledi pysgod, ychwanegu halen gyda phupur, a'r olifau a lemwn sy'n weddill.
- Cam 5 Top gyda chwistrelli rhosmari a pobi mewn ffwrn wedi'i gynhesu i 200 ° C am 30-35 munud.