Sut i ymdopi â'ch emosiynau negyddol

Mae gan lawer ohonom ni blant, felly rydym yn aml yn meddwl "Sut allwn ni ymdopi â'n hemosiynau negyddol ac emosiynau'r plentyn?" Yn aml, rydym yn rhwystredig, a gall y rhesymau dros y sefyllfaoedd hyn fod yn rhywbeth, er enghraifft, problemau yn y gwaith neu fethiant mewn bywyd personol. Wedi datrys y broblem o reolaeth cyn eich emosiynau, byddwch yn gallu deall emosiynau eich plant.

Ni allwch ganiatáu i emosiynau eich dal, oherwydd mae hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr a lles eich anwyliaid, ac yn bwysicaf oll, eich plentyn. Os ydych chi'n teimlo sut mae'r negyddol yn eich gorchuddio, ceisiwch ei guddio gan eraill, yn ogystal ag oddi wrth eich plentyn! Wedi'r cyfan, gall eich panig a dicter gael ei drosglwyddo iddo, a fydd yn cyfrannu at ddatblygiad y gwrthdaro.

Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n "berwi" yn llythrennol? Defnyddio awgrymiadau syml:

1. Ewch oddi wrth y sefyllfa sy'n rhoi anghysur i chi. Er enghraifft, adael yr ystafell, peidiwch â chwythu'r drws! Mae'n gweithredu'n blino ar y bobl o'ch cwmpas.
2. Lleithwch y wisgi a'r arddwrn o'ch dwylo gyda dŵr. Bydd hyn yn eich helpu i "oeri i lawr".
3. Os yw rhywun yn dadlau a chriwiau gyda chi, peidiwch â thaflu'r holl dicter cronedig ar y person hwn. Mae'n eich deall chi gyda phroblem benodol, peidiwch â'i fygwth â'i anawsterau eraill. Rydych yn well ohirio'r sgwrs am amser arall.

A'r prif beth: byth, peidiwch â chwysu unrhyw un ym mhresenoldeb eich plentyn! Yn enwedig os yw'ch plentyn yn y penodau ar ôl 5 - 13 oed. Mae'r oedran hon yn hynod beryglus. Wedi'r cwbl, y mae psyche yn ei ffurfio ynddo. Peidiwch â'i brifo os nad ydych am gael problemau yn ddiweddarach. Gall eich babi ddeall popeth yn anghywir, gan feddwl bod y cyhuddiad yn ddyledus iddo. Yn enwedig yn hyn o beth, cyhuddiadau peryglus a chamdriniaeth rhwng rhieni.

Os digwyddodd y gwrthdaro ym mhresenoldeb eich plentyn, wedi'r cyfan, dilynwch yr awgrymiadau canlynol:

1. Siaradwch ag ef. Penderfynwch faint o trawma meddyliol. Dechreuwch o bell. Siaradwch mewn llais meddal, meddal a fyddai'n rhoi'r babi iddo. Esboniwch nad oes unrhyw drosedd yn y cyhuddiad hwn.
2. Peidiwch â bod yn rhy barhaus yn eich sgwrs. Os ydych chi'n teimlo'n gwthio i ffwrdd oddi wrth eich plentyn, gadewch ef ar ei ben ei hun am gyfnod gyda'ch teimladau a'ch meddyliau.
3. Hwylio'r plentyn! Awgrymwch daith i hufen iâ neu chwarae gêm bwrdd.

Felly, yn ein hunain, yr ydym wedi cyfrifo, a beth i'w wneud ag anafiadau (wrth gwrs, meddyliol), oddi wrthych yn annibynnol?

Gall y symptomau canlynol benderfynu ar achosion trawma meddyliol:

• cau;
• llidusrwydd;
• chwilfrydedd yn aml (yn enwedig heb reswm amlwg);
• anhwylderau cysgu;
• nosweithiau;
• lladd;
• ymddangosiad ffobiaidd.

Gan nodi symptomau eich plentyn, ceisiwch ddarganfod eu tarddiad. Sut i wneud hyn?
Unwaith eto, gyda chymorth sgwrs. Disgrifir rheolau'r sgwrs cywir uchod. Peidiwch â dechrau gyda miniog: "Beth yw'r mater?" Bod yn fwy meddal. Gofynnwch am hwyliau, lles, asesiadau yn yr ysgol. Efallai y bydd y broblem ei hun yn arnofio. Trefnwch y plentyn i chi'ch hun gyda chanmoliaeth a chanmoliaeth. Er enghraifft: "Rydych chi'n dda ar yr hyn a atebodd y camdrinwr" neu "wrth gwrs, mae'r athro yn annheg yn rhoi gwerthusiad gwael i chi, ond dyma'r hawl bersonol iddo."
Gadewch eich barn negyddol a negyddol hyd yn hyn gyda chi. Yn dweud "Rwy'n rhybuddio chi, nawr mae gennych broblem!" Dim ond gwaethygu'r sefyllfa.

Os na ellid canfod achos yr anhwylderau, neu os gwrthododd y plentyn siarad â chi amdano, cysylltwch ag athrawon, cydnabyddwyr a ffrindiau'r plentyn. Efallai eu bod yn gwybod rhywbeth neu wedi sylwi ar rywbeth nad yw'n gyffredin. Ond mewn unrhyw achos peidiwch â gadael y broblem heb ateb!
Pan fyddwch chi'n darganfod y peth pwysicaf (y broblem a'i achosion), gallwch chi ei ddileu yn rhwydd.

Ein cyngor:

1. Rheswm: graddau gwael. Penderfyniadau: eglurwch nad y gwerthusiad hwnnw yw'r prif beth; llogi tiwtor; siaradwch â'r athro / athrawes.
2. Y rheswm: yn rhyfel gyda ffrind (ffrind). Penderfyniadau: trefnu eu teithiau cyffredin; siarad â ffrind.
3. Rheswm: marwolaeth anifail anwes. Atebion: prynu newydd; sefydlu gwarcheidiaeth, dyweder, dros anifeiliaid cymydog.

Nawr, rydych chi'n gwybod sut i ymdopi â'ch emosiynau negyddol ac emosiynau'r plentyn.
Dymunwn lwc da i chi a'ch plant!