Nid yw'r teimlad o wactod yn ystod colli neu rannu â chariad yn llenwi unrhyw beth. Mae'n ffôl i geisio gwneud hyn tra'n bwyta. Os ydych chi'n teimlo'n newynog, er eich bod chi wedi bwyta, yna rydych chi'n bwyta'n anghywir ac mae angen i chi gael gwared ar yr arfer drwg hwn. Mae hefyd yn werth chweil meddwl am sut i sicrhau nad yw eich gwyliau'n gysylltiedig â phryd swnllyd.
Mae haws naturiol y corff yn hawdd ei fodloni. Ar gyfer hyn, mae'n ofynnol iddo gael ei orlawn yn unig gyda bwyd defnyddiol mewn symiau rhesymol. Ac mae'r newyn emosiynol wedi'i gysylltu'n uniongyrchol â phroblemau neu ddigwyddiadau llawen. Mae derbyniad o hormonau llawenydd yn cynnwys derbyniad bwyd, sy'n lleihau'r lefel gyffredinol o gyflwr straen, yn cynyddu'r hwyliau.
Fodd bynnag, nid yw popeth mor rhy fawr. Mae'r wladwriaeth straenus yn unman i fynd, mae'n aros yn y corff, dim ond cyfnod byr o ymlacio. Yn anffodus, mae llawer o ferched felly'n ffurfio math o gylch caeedig: mae'r ferch yn cael braster, yn ofidus, yn dechrau bwyta llawer, otchechegoet hyd yn oed yn fwy. Mae allyriadau tymor byr o emosiynau positif ar ôl tyfu bwyd yn dod yn arferol, mae person yn ceisio ailadrodd y pleser o fwyta'r bwyd.
Er mwyn dianc o'r cylch dieflig o gael pleser emosiynol rhag bwyta, mae angen newid i weithgaredd gwahanol a fydd yn dod â boddhad. Mae ymateb amnewid yn ddigon cryf, os cewch ffyrdd eraill o gael emosiynau llawen, yna peidiwch â bwyta heb reswm.
Os ydych chi'n siŵr nad yw achos eich punt ychwanegol yn straen, ond yn dreuliad amhriodol, yna dylech ddod o hyd i'ch cymhelliant am golli pwysau. Mae angen dysgu rheoli unrhyw newidiadau mewn màs y corff yn glir gyda chymorth cyfyngiad bwyd. Meddyliwch am berygl pwysau corff nad yw'n metabolaidd, ceisiwch beidio â chael eich pwysleisio, ond i ddeall bod colli pwysau yn broses arferol o'r corff.
Gall cymhelliad eich pwysau pwysau fod fel y mwyaf cyffredin - "fel eich adlewyrchiad yn y drych", ac yn unigol. Unwaith y byddwch chi'n cael y cymhelliad ar gyfer colli pwysau, rhoi'r gorau i fwydo'ch hun i iselder, yna ni fyddwch yn gorwedd.
Credwch chi'ch hun, digon am ddau fis i fwyta'r bwyd iawn, monitro maint a chynnwys calorig y dogn a byddwch yn datblygu arfer. Bydd eich hen arferion bwyta a stereoteipiau yn rhoi'r gorau i chi.
Yn ystod colli pwysau, mae yna hefyd nifer o achosion o rwystredigaeth. Er enghraifft, mae croen ysgafn a marciau ymestyn ar ddechrau colli pwysau gweithredol yn difetha'r hwyliau yn sylweddol. Yn ogystal, mae diffyg y melysion arferol neu'r pwdinau blasus yn difetha'r hwyliau yn fawr. Wrth gwrs, i helpu gyda hyn, dim ond dosbarthiadau chwaraeon a ffitrwydd y gall. Fodd bynnag, oherwydd gwahaniaethu calorïau a ddefnyddir, mae dirywiad mewn cryfder a chaiff presenoldeb gymnasteg ei gohirio. Mae'n well peidio â gwneud hyn. Pan fyddwch yn ymweld â'r gampfa ac yn cymryd rhan mewn chwaraeon, bydd gennych chi ynni ychwanegol, oherwydd bod ymarfer corff yn gwella bywiogrwydd cyffredinol y corff. Newid eich agwedd at lwyth corfforol, a bydd y corff yn ymateb gyda diolch. Y peth pwysicaf mewn unrhyw fath o waith yw rheoleidd-dra eu perfformiad, dim ond fel hyn gall un gael gwared â'r cilogramau ychwanegol.
Er mwyn newid dewisiadau blas sydd eisoes wedi'u sefydlu, mae angen rhoi amser i fwyta bwyd ar wahân. Ceisiwch beidio â darllen, gwylio teledu, peidio â chael eich tynnu sylw. Dylai derbyn bwyd fod yn broses annibynnol, lle na ddylai un roi sylw i unrhyw beth. Yn hytrach na rhoi'r gorau i fwyta llawer, meddyliwch am fwyd, rydym yn argymell eich bod chi'n meddwl am ginio. Ceisiwch rasprobovat bob darn o fwyd, gwrando ar eich corff.
Wrth gwrs, y prif broblem yw noson zhor.Starayte yn ddwys i gael brecwast, peidiwch â chaniatáu ymddangosiad y newyn yn ystod y dydd cyfan ac i beidio â gorliwio gyda'r nos. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw bwyd calorïau bach yn yr oergell, ar gyfer yr achosion hynny, os ydych chi am fwyta. Gadewch iddo fod yn wydraid o iogwrt neu rywfaint o ffrwythau.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn bwyta rhywbeth o leiaf ar unwaith, gan ei fod yn teimlo'n newynog. Os na wneir hyn, yna awr yn ddiweddarach byddwch yn deffro pan fyddwch chi'n bwyta brechdan. Mae angen i chi fodloni'ch awydd yn raddol, mewn darnau bach, calorïau isel. Peidiwch â bod yn fwy na'r gwerth calorig dyddiol os byddwch chi'n rhoi plât penodol. Yn aml iawn mae'n helpu i ddefnyddio te gwyrdd, wrth gwrs, heb laeth a siwgr.
Ar ôl peth amser, mae lleihau pwysau'n sefydlogi, gan ei fod yn amhosib colli pwysau yn anfeidrol. Os yw'r pwysau wedi dod i ben, peidiwch â anobeithio, yn fwyaf tebygol, dyma'r pwysau corff delfrydol ar gyfer eich ffigwr. Dim ond yn awr y mae angen meddwl am sut i gymryd y ffigwr hwn, a hefyd i'w chywiro gyda chymorth ymarferion chwaraeon. Pwyso eich hun unwaith yr wythnos yn y bore i reoli'ch pwysau. Peidiwch â chaniatáu datganiadau iselder, yn ogystal â sefyllfaoedd straen. Peidiwch â bod yn nerfus dros ddiffygion, a hefyd oherwydd pwysau gormodol.
Os ydych chi'n bwriadu dathlu gwyliau, dewiswch le lle na fydd gwledd arferol. Er enghraifft, gallwch chi wneud parti bachelorette, a pharti ar y cyd gyda'r dynion mewn paent paent. Peidiwch â chael eich hongian ar eisteddiadau rheolaidd, fe fydd hyd yn oed clwb nos yn gwneud popeth da i chi trwy dawnsio, byddwch chi'n colli'r puntiau ychwanegol hynny.
Os yw'ch ffrindiau'n cael eu defnyddio i ddathlu gwledd, byddwch yn cychwynwr newid. Yn yr haf gall fod yn barti Hawaiian, ac yn y gaeaf, taith ar y cyd i'r ganolfan sgïo. Dysgu ryseitiau ar gyfer bwydydd calorïau isel, er mwyn paratoi salad gyda'r lleiaf o galorïau. Dysgwch eich cariadon i ddisodli melysion, mayonnaise gydag olew olewydd, cwrw gyda gwin. Gyda'i gilydd, mae popeth bob amser yn haws i'w wneud.
Y peth anoddaf yw cymryd y cam cyntaf, i orfodi ein hunain i newid rhywbeth. Ond ar ôl i chi weld y canlyniadau mwyaf arwyddocaol o'ch llafur, bydd yn llawer haws.