Ar gyfer pobl megacities mae blinder parhaol yn fwy nodweddiadol, diffygion cronig, maeth gwael, y mae ei ansawdd yn gadael llawer i'w ddymuno, ac mae'n well peidio â sôn am gyfansoddiad cemegol aer a dŵr o gwbl, felly mae'n bwysig gwybod sut i ofalu am y corff yn y cartref yn iawn. Mae arferion niweidiol, megis ysmygu a chamddefnyddio alcohol, hefyd yn dod â gwenith dinistriol.
Yn amlwg, rhaid iawndal am yr holl ffactorau hyn, sy'n cael effaith negyddol ar y corff, gan ofal gofalus a chymwys.
Felly, mai'r maeth priodol yw'r cam cyntaf ar y ffordd i gorff iach sy'n cael ei hadeiladu'n dda. Does dim rhyfedd eu bod yn dweud: chi chi yr hyn yr ydych chi'n ei fwyta. Dylai maeth gael ei wneud yn rhesymegol ac yn gymedrol. Dylid nodi y dylai'r bwyd fodloni holl anghenion y corff dynol yn llawn mewn proteinau, brasterau a charbohydradau, tra'n cynnal pwysau'r corff mewn ffiniau sefydlog. Mae colli pwysau cymharol, yn ogystal â set gyflym o fàs, yn llawn canlyniadau heb fod yn ddymunol iawn. Felly, mae llygredd syth yn ysgogi "sagging" y croen, yn cyfrannu at ymddangosiad wrinkles. Ac nid yw hyn yn sôn am yr iechyd y mae straen o'r fath yn achosi niwed yn ddieithriad. Felly, peidiwch â chael eich cario gan y "dietau myneg" newydd. Mae ennill pwysau cyflym hefyd yn dod â'r difrod esthetig i'r corff ar ffurf marciau estynedig, sydd wedyn yn anodd iawn i'w gael.
Yr amrywiad mwyaf gorau posibl o fwyd - gellir ei hailddefnyddio (4-6 gwaith y dydd). Yn yr achos hwn, dylai cyfrannau fod yn fach yn gyfaint, ac mae bob amser yn well cymryd bwyd mewn modd penodol. Argymhellir lleihau'r halen a ddefnyddir. Ac nad oedd y bwyd yn ffres, yn hytrach na'r cynnyrch hwn, a elwir yn aml yn "farwolaeth wyn", gallwch ddefnyddio perlysiau, sudd lemon neu siwgr.
Nid yw corff hyfryd sy'n cael ei hadeiladu'n dda yn annisgwyl heb gyfran benodol o lwyth chwaraeon. "Symudiad - bywyd" - y credo hwn yw'r mwyaf addas ar gyfer y rhai sy'n gofalu am eu hiechyd a'u hieuenctid. Bydd ymarferion corfforol yn helpu i adfer y ffigur, ond mae'n bwysig cofio bod hwn yn broses weddol hir, sy'n gofyn am ymdrech a dyfalbarhad. Dim ond os byddlonir yr amodau hyn fydd y canlyniad. Mae'n well bod yr arbenigwr yn dewis rhaglen unigol i chi sy'n ystyried y nod, galluoedd personol a nodweddion iechyd a ddilynir.
Mae epilation yn elfen bwysig o ofal corff. Menywod modern, yn wahanol i'w perthnasau hŷn, yn arsenal amrywiaeth fawr o ddulliau i fynd i'r afael â gwallt diangen. Mae'r rhain yn rasys ac electroepilators o wahanol addasiadau, stribedi cwyr, hufen arbennig, yn ogystal â gwasanaethau cosmetology ar ffurf symudiad gwallt proffesiynol electro-ffotograffig neu laser. Mae popeth yn dibynnu ar y posibiliadau ariannol a'r trothwy unigol o sensitifrwydd.
Yr haul, aer a dŵr yw eich ffrindiau gorau. Os, wrth gwrs, nid ydych yn anffafriol i gyflwr eich corff eich hun, ac rydych chi eisiau gwybod pa mor iach mae pobl yn gofalu am y corff yn y cartref.
Cerddwch fwy, gan gyfuno gorffwys gyda llwythi corfforol defnyddiol. Dysgwch sut i'w fwynhau. Mae opsiwn da iawn, er enghraifft, yn feicio. Ac mae gwerth nofio ar y ffordd i gorff perffaith yn gyffredinol yn anodd gor-amcangyfrif.
O ddyfnder y canrifoedd, daeth ffordd wyrth o gryfhau'r corff a'r ysbryd - y bath - atom ni. Nid yw ei ddiben yn gyfyngedig i weithdrefnau hylendid. Hardenio, trin gwahanol glefydau - mae hyn ymhell o restr gyflawn o eiddo'r wyrth hwn. Mae'n gynnyrch gofal corff rhagorol. Mae gan steam, dŵr, tylino effaith anhygoel ar y croen, gan gynyddu tôn cyffredinol, gan gyflymu metaboledd. Rhoddir hwyliau hwyliog da i'r cleient.
Y prif offeryn yng ngofal y corff yw, wrth gwrs, dŵr. Mae'n glanhau'r pores, yn helpu i leddfu tensiwn a blinder a hyd yn oed gael gwared ar feddyliau drwg. Mae cawod oer yn ysbrydoli yn y bore, a bydd bath cynnes yn helpu i ymlacio cyn mynd i'r gwely. Mae ychwanegu rhai cynhwysion i'r bath yn gallu cywiro llawer o broblemau'r corff corfforol a chosmetig.
Felly, bydd halen y môr yn rhoi meddalwedd y croen ac elastigedd ac ar yr un pryd yn lleddfu poen yn y cyhyrau a'r cymalau. Bydd cymysgedd o flasglin ceirch, tynnu pinwydd a starts yn gwneud y croen yn fwyta, a bydd y cawl o oregano a saets yn lleddfu anhunedd. Perchnogion croen olewog, mae'n ddefnyddiol ychwanegu addurniad o wort Sant Ioan a gwartheg i'r baddon, a "sych" i'r cynrychiolwyr rhyw teg heb beidio â chael eu lledaenu â blodau o fomiau neu gipiau.
Ar ôl ymolchi, argymhellir rwbio'r corff gyda thywel. Dyma'r amser gorau hefyd i ddefnyddio hufen, llaeth maethlon neu hyd yn oed olew aromatig.
Ar wahân, mae'n rhaid dweud am fuddion cawod cyferbyniad ar gyfer cyflwr cyffredinol y corff. Mae'n newid yn ail o ddŵr poeth ac oer. Y prif reol - i ddechrau'r weithdrefn mae'n rhaid bod yn boeth, ac yn gorffen gyda dŵr oer. Mae Constancy yma yn gyflwr angenrheidiol ar gyfer llwyddiant.
Ni all gofalu am y corff esgeuluso effaith cosmetoleg. Wedi'r cyfan, mae angen glanhau, gwlychu a maethlon bob dydd ar y croen. Cyflwynir amrywiaeth fawr o gynhyrchion gorffenedig yn ffenestri siopau a fferyllfeydd. Yn ogystal, mae'n bosibl rhoi offer cynhyrchu eich hun yn lle rhai ohonynt - yn awr ar y pwnc hwn mae llawer o wybodaeth ar y Rhyngrwyd a llenyddiaeth arbennig. Mae digonedd y penne ar gyfer baddonau, mae cronfeydd gofalu ar gyfer golchi, hufenau, balmau, geliau yn cynnal cydbwysedd croen ar lefel naturiol. Fodd bynnag, wrth ddewis ateb penodol, mae angen ystyried ei gydymffurfiad ag oedran. Ac wrth gwrs, rhowch sylw i ddyddiad dod i ben y cynnyrch.
Cariad eich hun. Peidiwch â rhyddhau'r amser a'r arian i ofalu am eich corff. A bydd yn dweud wrthych "diolch" ar ffurf ymddangosiad hyfryd, iechyd da a ysbryd hyfryd.