Heddiw, does neb angen dŵr yn y dŵr, mae ar gael i bawb, mae llawer yn mynd i'r baddon, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn cymryd cawod neu baddon yn y cartref. Gall pawb drefnu cyrchfan fach gartref, y prif beth yw ei gymryd yn iawn.
Cawod neu baddon?
Mae popeth yn dibynnu ar eich iechyd, hwyliau ac, wrth gwrs, amser. Er enghraifft, os oes gennych chi menstru, yna mae'n well cymryd cawod. Gellir ei gymryd bob dydd sawl gwaith. Yn y bore mae'n ysgogi ac yn ysgogi, ac yn y nos, mae'n ymlacio ac yn fflodi.
Heddiw mae gan bron bob person yn ei dŷ Ivanna a chawod, felly yn ddiweddar nid yw'r baddon yn lle yn unig ar gyfer golchi, ond yn lle i leddfu straen ymlacio a phuro.
Sut mae baddonau yn effeithio ar y corff?
Yn gyntaf, mae angen ichi roi sylw i dymheredd y dŵr . Mae dŵr cynnes yn caniatáu i ddiddymu mewn sylweddau ac ocsigen i dreiddio'n well i'r croen. Mae'r pores yn agor yn berffaith ac yn cael eu glanhau, felly mae'r croen yn dechrau anadlu.
Yn ail, mae pwysau dŵr yn dylanwadu arnom ni. A wnaethoch sylwi, pan fyddwn ni'n clymu i'r dŵr, rydym yn teimlo bod pwysau ein corff ni? Diolch i'r grym dwr hwn, mae'r corff yn ymlacio, mae cylchrediad y gwaed yn gwella, mae'r cyfarpar cyhyrysgerbydol yn cael ei ymlacio a'i ddadlwytho'n eithaf, mae all-lif gwaed yr eithafion yn cynyddu ac mae nifer y gwaed yn y corff yn cael ei ailddosbarthu.
Yn drydydd, mae effaith gemegol ar y corff. Sylweddau yr ydym yn eu diddymu mewn dŵr, yn cynyddu'r naws ac yn lleddfu tensiwn. Gyda chymorth baddonau, gallwch drin rhai afiechydon. Os ydych chi'n ychwanegu perlysiau, halwynau, olewau hanfodol, ewyn neu henna di-liw i ddŵr, fe gawn ni effaith therapiwtig ac ataliol.
O bob adio i'r bath, mae'n dibynnu ar yr effaith ar y corff: bywiogrwydd neu ymlacio, lleddfu poen, tynnu, trin neu dynnu straen yn ôl.
Pa mor gywir i gymryd bath?
Bath yw lle rydych chi'n anghofio am bopeth. Ydych chi erioed wedi cael cymaint o beth yr ydych newydd ei ymlacio ac yn syrthio i gysgu?
Mae yna sawl math o faes:
Baddonau cynnes - mae tymheredd y dŵr yn 36-38 gradd. Dyma'r baddonau mwyaf enwog a chyfforddus. Rhaid i takivanne fod yn 40 munud.
Baddonau poeth - Mae tymheredd y dŵr yn uwch na 39 gradd ac ni allwch dreulio dim mwy na 20 munud ynddo. Os ydych chi'n fwy mewn dŵr poeth, bydd eich calon yn dioddef, felly mae'n well cadw'r ardal yn y dŵr.
Yn ychwanegol at y bathtubs hyn yn dal i fod yn anffafriol (34-36 gradd), oer (tua 30 gradd) ac oer (tua 20 gradd).
Mae hyd eu derbyniad yn dibynnu ar eich cludo. Ond mae angen i chi gofio mai dim ond 5 munud yw amser baddonau oer.
- Peidiwch â chymryd bath yn union ar ôl bwyta, dim ond ar ôl dwy awr.
- Mae'n well peidio â chymryd bath yn ystod menstru, er ei fod yn helpu i ymdopi â phoen ar y diwrnod cyntaf.
- Yn ystod y weithdrefn, dylai'r ystafell ymolchi fod yn gynnes, o leiaf 25 gradd. Peidiwch â chaniatáu drafftiau.
- Ni argymhellir gorwedd yn yr ystafell ymolchi am amser maith, ac yna er mwyn ymlacio, bydd yn tynnu eich holl nerth i ffwrdd.
- Wrth gymryd bath, peidiwch â meddwl am y negyddol, rhoi mewn cerddoriaeth dymunol a goleuo'r golau ychydig.
- Cymerwch gawod cyn cymryd bath, felly caiff ei ddiddymu yn y dŵr ei dreiddio'n well i'r croen.
- Er mwyn glanhau'r croen yn iawn, defnyddiwch frwsys arbennig. Er mwyn gwella'r cylchrediad gwaed yn y meinweoedd, gwneud tylino pleserus hawdd.
- Ar ddiwedd y driniaeth, maethwch y corff gyda hufen neu lotion.
Beth i'w ychwanegu at y dŵr?
Ewyn
Ym mhob ffilm, mae'r bath yn cael ei gymryd yn unig gydag ewyn, fe'i hystyrir fel ychwanegyn mwyaf enwog. Ei swyddogaethau yw ewyn ac aromatize. Felly, mae'n cynnwys gwahanol lliwiau, asiantau ewyn, cadwolion, blasau a darnau. Hyd yn oed os ydych chi'n prynu ewyn drud, does dim angen i chi feddwl ei bod yn ddefnyddiol, mae yna hefyd hanner petrocemegol ynddi.
Cyn i chi brynu ewyn, darllenwch y cyfansoddiad, felly roedd llai o gydrannau cemegol. Nid yw hoff o fwynau â blasau "blasus" (mefus, vanilla, tiramisu, siocled, ac eraill) o gwbl. Yn y bôn, maent wedi'u hanelu at feddyliau gwan a dymunol, wrth gwrs, os nad ydych ar ddeiet.
Halen
Mae baddonau gydag ychwanegu halen yn ddefnyddiol iawn ar gyfer atal a thrin clefydau penodol. Gellir mynd â baddonau halen gartref. Gall prynu halen môr neu lyn fod yn y storfa gosmetig neu yn y fferyllfa. Cofiwch fod gan y halltiau bath effaith tonig, felly mae'n well peidio â'u cymryd cyn y gwely.
Cyn ychwanegu halen, darllenwch y cyfarwyddiadau. Cofiwch na all halen fod yn naturiol. Nid oherwydd y halen ei hun, ond oherwydd ychwanegion artiffisial.
Mae baddonau o'r fath yn gallu gweithredu metaboledd yr organeb, tawelu'r system nerfol a helpu i ymdopi â phoen y cyhyrau.
Olewau Hanfodol
Mae Efirneemasla wrth gymryd bath yn rhoi effaith arbennig. Mae sylweddau gweithredol olew yn treiddio i'r croen, ac maent hefyd yn effeithio ar y corff trwy'r ymdeimlad o arogli, diolch i'w darnau.
Er mwyn ymdopi ag oer, mae angen i chi fynd â bath gyda chymysgedd olew lemwn, rhosmari, arogldarth, mintys, sandalwood, juniper, coeden de, lafant, camerog, ewcalipws, cwm, myrr a cedrwydd.
I ail-lenwi , ychwanegu tyme, neroli, mandarin, calch, grawnffrwyth, cardamom, lemon, bergamot, pinwydd, oren, basil neu juniper i'r baddon.
Er mwyn cael effaith ymlacio, defnyddiwch fwydog, blodau calch, lemon balm, ylang ylang, lafant, jasmin neu marjoram.
Cyn mynd â bath gyda olewau hanfodol, rinsiwch yn drylwyr â phob glanedydd, cymerwch gawod a rinsiwch y cyfansoddiad. Y peth gorau yw golchi'ch pen gyda dulliau naturiol.
Am 20 litr o ddŵr, ychwanegu gostyngiad o olew hanfodol. Nid yw'n hawdd ychwanegu olew i ddŵr, os daw mewn cysylltiad â'r croen, gall llid yn digwydd.
Yn gyntaf, mae angen i chi ddiddymu'r olew yn yr emwlsydd, ac yna ychwanegu at y baddon. Fel emulsydd gall fod yn fêl, llaeth, soda, halen môr, hufen neu kefir.
Perlysiau
Mae pob planhigyn yn cynnwys gwahanol sylweddau defnyddiol a gweithgar: mwynau, tanninau, ffytoncidau, fitaminau a llawer o rai eraill. Mae'n ddefnyddiol iawn anadlu planhigion.
Gallwch baratoi darnau yn y cartref, a gallwch chi brynu'n barod mewn siop neu fferyllfa. Gallwch hefyd brynu perlysiau yno. Dylid paratoi ymosodiadau a chynhyrchion fel y'u hysgrifennwyd ar y pecyn. Yn yr hydref, yn yr haf a'r gwanwyn, gallwch chi gasglu'r perlysiau eu hunain a sychu'ch hun. Mae angen inni gasglu planhigion mewn mannau glân, oddi ar y ffordd, y ddinas a thai preifat.
Er mwyn adfer y system nerfol, mae angen ichi ychwanegu addurniad o fagllys, oregano, blodau calch neu fawnrian i'r bath.
I wella cysgu ac i drin oer, defnyddiwch addurniad o blagur pinwydd, yarrow, almwmpworm silkworm.
Os bydd y pen yn brifo , yna ychwanegwch brothiau mintys a'r lafant i'r bath, ac os yw'r cyhyrau'n cael eu brifo - ewcalipws a saws.
Cyn mynd â bath gyda pherlysiau, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n alergedd i'r perlysiau hyn. Ac hefyd, os cawsoch gawod o flaen, yna ar ôl hyn nid oes angen i chi wneud hyn.