Sut i dylino'n iawn eich bronnau? Mae yna sawl techneg wahanol, ac mae pob un ohonynt wedi'i anelu at gyflawni nodau gwahanol.
Ychwanegiad y fron yw'r gorau i ychwanegu at y fron, sy'n cymryd ei wreiddiau mewn arferion Taoist. Gallwch chi wneud hynny eich hun.
Ar gyfer hyn, cymerwch ddwy fraster mewn dwylo, fel bod canol y palmwydd a'r nipples yn cyd-ddigwydd. Nawr tylino'r frest yn araf, gan gylchdroi'r palmwydd tuag at ei gilydd yn y cyfeiriad o'r ysgwydd i ganol eich corff. Perfformio 9 cylchdro. Nawr, cymerwch anadl ddwfn, ac yna, ar esgyrn, gwthiwch ar eich brest fel petaech am ei wasgu'n agosach atoch chi'ch hunan. Ailadroddwch y symudiad hwn 9 gwaith. Ddim yn fwy na llai, oherwydd bod arferion Dwyrain yn gofyn am gywirdeb mwyaf. Rhowch sylw i'r anadl, a hefyd gwnewch yn siŵr bod canolfan y palmwydd yn cyd-fynd yn gyson â'r nipples. Gellir perfformio tylino o'r fron o'r fath am 5 munud, yn ail-greu cynigion a phwysau cylchlythyr. Mae'r ymarfer syml hwn nid yn unig yn cryfhau'r cyhyrau yn effeithiol, ond hefyd yn ysgogi cylchrediad gwaed, ac hefyd yn gwella cylchrediad hylif meinwe.
I berfformio math arall o dylino'r fron cywiro, bydd angen olew tylino arnoch chi. Cyn y weithdrefn hon, mae'n dda iawn gwneud gweithdrefnau dŵr ar gyfer chwarennau mamari - hydromassage, cawodydd cyferbyniad neu gywasgu. Gwnewch gais ychydig o olew tylino ar eich dwylo, ond byth ar eich cist, rhwbiwch ef rhwng eich dwylo a chychwyn mewn cynnig cylchlythyr yn ysgafn a rhwbiwch ychydig yn groes i'ch cist. Mae'n bwysig deall bod y cyhyrau ychydig yn uwch na'r fron. Felly, i ysgogi'r cyhyrau hyn, sy'n cefnogi'r fron ac yn rhoi amlinelliad hyfryd iddo, dyma'r ardal uwchben y fron a ddylai gael ei flino'n fwyaf dwys. Dylid cyfeirio cyfeiriad cylchdro yn y frest uchaf oddi wrth yr ysgwyddau i'r ganolfan, a dylai'r ardal dan y fron gael ei masio gan symudiadau o'r sternum i'r basnau axilari.
Gellir gwneud y weithdrefn mewn 3-5 munud. Ar ôl hyn, dylech aros nes bod yr olew yn cael ei amsugno a bod y croen yn sychu, ac yna'n rhoi bra cyfforddus. Yn ystod cywiro'r fron, mae'n well peidio â gwisgo llieiniau gyda leinin paralon neu silicon, ac i ddefnyddio darn cyffredin lle na fydd y fron yn cael ei wasgu a bydd yn gallu cymryd amlinelliadau naturiol.
Gyda llaw mae'r tylino uwchben o'r fron yn ddefnyddiol iawn, ac yn bwysicach na hynny, weithdrefn ddymunol y gall unrhyw fenyw ei wneud bob dydd. Ar gyfer hyn, mae'n ddigon i sefyll yn y cawod i gyfeirio at y frest jet o ddŵr, y tymheredd a'r dwysedd y byddwch chi'n ei ddewis er mwyn profi'r syniadau mwyaf cyfforddus. Gyda chymorth jet, tylino'r fron mewn cynnig cylch yn y cyfeiriad i fyny. Ar gyfer pob fron, mae'n rhaid i chi berfformio 10 ailadrodd. Ac o dan y frest ac uwchlaw symudiadau'r fron, dylai fod yn fwy dwys, oherwydd, fel y gwyddom, dyma fod y cyhyrau'n gyfrifol am siâp uchder eich bust. Ac ar y nipples a'r ardaloedd sy'n agos atynt, mae'n well peidio â chyfeirio ffrwd syth, oherwydd bod y croen yma yn sensitif iawn.
Gellir gwneud yr ymarfer hwn am 8-10 munud, gan gyfeirio'r jet i fyny, yna i'r cavities axilary ac eto i'r fron ei hun. Ar yr un pryd, pan fyddwch yn tylino'r chwarennau mamari eu hunain, dylid gwanhau pwysau dŵr er mwyn osgoi anafiadau posibl. Gall llifoedd mwy dwys effeithio ar y cyhyrau hefyd.
Sut i wneud tylino'r fron i fyny i chi. Mewn unrhyw achos, mae'r holl dechnegau a ddisgrifir uchod ar gael i bawb, maen nhw'n cymryd dim ond ychydig funudau bob dydd. Ac ni ellir gorbwysleisio effaith tylino o'r fath, gan y bydd y gweithdrefnau hyn yn eich helpu am amser hir i gadw siâp deniadol berffaith eich bronnau.
Ksenia Ivanova , yn enwedig ar gyfer y safle