Y galon ddynol yw'r brif organ, heb fod dynol yn bosib - mae angen iddo roi sylw arbennig iddo. Pwysau cynyddol yw anhwylder mwyaf cyffredin dyn modern. Yn groes i gyffredinrwydd helaeth y clefyd, mae yna nifer o gamdybiaethau am ddigwyddiad a thriniaeth yr afiechyd.
Mae'r camdybiad cyntaf yn gysylltiedig â'r farn bod pwysedd gwaed uchel yn cael ei drosglwyddo'n helaeth gan etifeddiaeth. Mewn gwirionedd, mae canran benodol o gleifion sydd â rhagdybiaeth genetig i'r clefyd hwn. Mae gwyddonwyr yn dweud bod gennych berthnasau a oedd yn dioddef o bwysedd gwaed uchel cyn 50 mlwydd oed, yna mae gennych berygl yn bendant. Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o gleifion, mae meddygon yn ei chael yn anodd sefydlu union achos pwysedd gwaed uchel. Mae pobl sydd dros bwysau neu sy'n cam-drin alcohol a smygwyr hefyd yn cael cyfle i gael pwysedd gwaed uchel gydag oedran. Yn ogystal, mae cariadon y saeth neu yn arwain ffordd o fyw eisteddog, yn y parth risg hefyd. Fodd bynnag, gall pwysedd gwaed uchel fod yn symptom o anhwylderau eraill - yn iaith meddygon - pwysedd gwaed uchel. Mae'n digwydd yn erbyn cefndir afiechydon yr arennau, anghydbwysedd hormonaidd yn y corff, clefydau chwarren thyroid, chwarennau adrenal, trawma pen, diffygion cynhenid a galon a gafwyd. Mae ymddangosiad pwysedd gwaed uchel yn arwain at ddefnyddio rhai cyffuriau: atal cenhedlu hormonaidd, rhai cyffuriau gwrthlidiol, cyffuriau sy'n lleihau archwaeth, gwrth-iselder.
Mae rhai cleifion, gydag arwyddion amlwg o bwysedd gwaed uchel, peidiwch â rhuthro i'r meddyg, gan dynnu sylw at gydnabyddiaeth, yn ystyried: "Mae pobl am flynyddoedd yn byw gyda phwysedd gwaed uchel, a dim byd." Fodd bynnag, fel y gwyddys o arfer meddygol, mae cynyddu'r pwysedd gwaed yn arwain at niwed i rydwelïau bach, ac o ganlyniad mae gwaith bron i bob organ yn cael ei amharu arno. Mae'r rhan fwyaf yn dioddef o'r ymennydd, y galon, y llygaid, yr arennau. Mae absenoldeb triniaeth a goruchwyliaeth feddygol yn arwain at strôc, trawiad ar y galon, methiant cardiaidd ac arennol, dallineb.
Symptomau pwysedd gwaed uchel yn y cam cychwynnol yw gwendid, llid nerfus, anhunedd. Yn yr ail gam, yn ogystal ag eraill, mae poen, anhrefnu anadlu, a phoen poen yn cael eu hychwanegu. Nodir y trydydd cam drwy ychwanegu at symptomau pwysedd gwaed uchel symptomau clefydau eraill: angina pectoris, methiant y galon, afiechydon nerfol. Er nad yw'r symptomau bob amser yn ymddangos bob amser, a gall y claf â chynnydd mewn pwysedd gwaed deimlo'n normal. Dim ond mesuriadau pwysedd gwaed all ganfod pwysedd gwaed uchel. Felly, ar arwydd cyntaf pwysedd gwaed uchel, rhaid i chi bob amser weld meddyg. Dylid trin trin pwysedd gwaed uchel yn unig dan oruchwyliaeth meddyg ac yn barhaus.
Dim ond meddyginiaeth y gall trin gorbwysedd mewn cyfnodau acíwt, yn llym yn ôl y presgripsiwn ac o dan oruchwyliaeth meddyg. Pan fydd y gwaethygu wedi dod i ben, mae'r cwestiwn yn codi: sut i gryfhau'r galon ar ôl pwysedd gwaed uchel, i atal dychwelyd y clefyd yn ôl? Mae hyn yn bosibl mewn sawl ffordd: trwy ddefnyddio fitaminau i gryfhau'r corff cyfan, neu drwy ymarferion corfforol, cryfhau'r galon a'r corff cyfan yn uniongyrchol. Yn ogystal, mae angen i chi newid eich ymddygiad bob dydd: llai nerfus, osgoi straen, treulio mwy o amser yn yr awyr agored.
Mewn meddygaeth werin, mae yna lawer o atebion i'r cwestiwn o sut i gryfhau'r galon ar ôl pwysedd gwaed uchel. Y brif ran yw meddygaeth llysieuol. Er enghraifft, ryseit o'r fath: mae angen i chi baratoi dau gyfansoddyn ar wahân. I wneud hyn, 0.5 kg o fêl a 0.5 litr. Mae fodca'n gymysg, yn troi, yn cael ei gadw ar dân cymedrol am 15-20 munud, yna ei dynnu o'r tân a chaniateir iddo oeri - dyma'r cyfansoddiad cyntaf. Ar gyfer paratoi'r ail gyfansoddiad, cymerwch hanner llwy o ddail y famwort, y bommile, y spora, y topepa crosio a gwreiddiau'r gladdrith ac arllwys un litr o ddŵr berw - mae'r chwilt yn cael ei adael am hanner awr. Ar ddiwedd yr amser hwn, mae'r hidlwythiad a geir yn cael ei hidlo trwy sawl haen o wydr a'i symud i le tywyll am 3 diwrnod. Cymerwch dair gwaith y dydd, ar ôl bwyta 1 llwy de ofn. Gwneir triniaeth o'r fath am flwyddyn.
Y ffordd fwyaf effeithiol o gryfhau'r galon ar ôl pwysedd gwaed uchel yw ymarfer corfforol. Fodd bynnag, ni argymhellir dechrau'r ymarfer heb ymgynghori â meddyg - ymgynghorwch â meddyg am ddewis y rhaglen ymarfer priodol sy'n iawn i chi, yn ôl cyflwr eich corff a'ch ffitrwydd corfforol. Ar gyfer gweithredu cadarnhaol o'r ymarfer, mae'n rhaid i chi berfformio 40 munud y dydd, a argymhellir - bob dydd.
Er mwyn cryfhau'r effaith therapiwtig, mae angen cyflawni tri grŵp o ymarferion.
Mae'r grŵp cyntaf o ymarferion yn cynnwys ymarferion cynhesu - mae'r ymarferion hyn yn helpu i baratoi'r corff ar gyfer gweithgarwch corfforol a bydd yn helpu i leihau straen ar gyfer y galon a'r cyhyrau, cynyddu'n raddol amlder anadlu, cynyddu cylchrediad gwaed a chodi tymheredd y corff.
Yr ail grŵp yw prif ran yr ymarferion ar gyfer y galon (aerobeg) - yn y rhan hon y mae'r prif effaith therapiwtig yn digwydd trwy'r camau ar y cyhyrau mawr. Dylai'r cymhleth hwn gael ei berfformio yn unig ar ôl gwresogi. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn dwysedd yr ymarferion, gan reoli anadl y galon ac anadlu - y prif beth yw peidio â'i orwneud. Mae'r math hwn o ymarfer corff yn cryfhau'r galon a'r ysgyfaint, yn hwyluso llif ocsigen i'r celloedd. Aerobeg yw'r ffordd orau o gryfhau ar ôl pwysedd gwaed uchel. Gyda gwersi rheolaidd, mae cyfradd y galon yn gostwng ac mae pwysedd gwaed yn normaleiddio. Gall aerobeg ymarfer corff gynnwys cerdded a rhedeg yn yr awyr iach, neidio rhaff, beicio, sgïo yn y gaeaf, sglefrio, nofio.
Y trydydd grŵp - ymarferion ar gyfer oeri - symudiadau ysgafn, llyfn, gan arwain at anadlu a phapio mewn rhythm arferol. Ond, ni ddylech chi ddim gorwedd i lawr a dal eich anadl. Eich calon ar ôl pwysedd gwaed uchel a heb hynny yn y statws gwan - peidiwch â'i esgusodi na'i ef. Yn hytrach, perfformiwch ymarferion gyda gostyngiad yn eu dwyster, gall hyn fod yn ymestyn y cyhyrau, ond o ddwysedd gwahanol.
Wrth wneud ymarferion, rhaid i chi glynu wrth y rheolau a dderbynnir yn gyffredinol: cynyddu'r llwyth yn raddol, dechreuwch yr ymarfer cyn gynted ag 1 awr ar ôl bwyta, gychwyn yr ymarferion gyda 10 munud o ymarferion cynhesu, ac ar ôl gweithio allan y prif gymhleth, gwnewch set o ymarferion ar gyfer oeri, dim ond am 10 munud. Peidiwch â brysur, gan wneud yr ymarferion. Mae prawf syml - os gallwch chi siarad yn dawel yn ystod yr ymarferion, yna dewisir cyflymder y sesiwn, yn iawn.
Wrth i'r hyfforddiant wella, gallwch gynyddu'r llwyth. Bydd hyn yn cryfhau'ch calon yn gorfforol ar ôl pwysedd gwaed uchel ac yn atal y clefyd rhag digwydd eto.