Diffynwyr y corff - celloedd imiwnedd (leukocytes) - aeddfed yn y mêr esgyrn a'r thymws (chwarren tymws), gan droi i mewn i ffagocytau (a chelloedd eraill o imiwnedd dwys) a lymffocytau - celloedd o imiwnedd caffael. Wedi meistroli "cwrs yr ymladdwr ifanc," mae celloedd y teithwyr yn mynd i'r gliw, tonsiliau, nodau lymff a llongau, ffoliglau y traeth dreulio ac anadlu, lle maent yn cwblhau'r paratoad ar gyfer cynnal "gwasanaeth ymladd".
Gan symud ar hyd meinweoedd ac organau ynghyd â lymff a gwaed, mae leukocytes yn teimlo gyda derbynyddion popeth sy'n cwrdd ar eu ffordd, a gyda chymorth cod arbennig yn gwahaniaethu celloedd eu organeb o rai tramor. Pan fyddwch chi'n cwrdd â sylwedd cysylltiedig, "rhyfelwyr" yn rhan heddychlon, ac os ydynt yn "ddieithryn" ger eu bron - maent yn dechrau ymosod arno.
Phagocytes yw'r llinell amddiffyn gyntaf yn erbyn haint. Maent yn "rhwymo" micro-organebau ar eu hwyneb a'u hamsugno - dyma sut mae imiwnedd cynhenid yn gweithio. Os yw'r "fyddin" o fydrobau-mewnfudwyr yn gryfach, mae lymffocytau (grŵp arall o lewcocytes) yn ymddangos ar y "faes ymladd". Maent yn cynhyrchu gwrthgyrff sy'n adnabod y pathogen, lle bynnag y mae (y tu mewn i'r celloedd, mewn hylif neu waed meinwe), ac yn helpu i ddinistrio'r celloedd heintiedig - felly mae'r imiwnedd a gaffaelwyd. Ond os nad oes gennym y pŵer i ddylanwadu ar imiwnedd cynhenid, mae'r gwaith a gawsom yn dibynnu i raddau helaeth ar ein ffordd o fyw.
3 SYLFAEN SYSTEM
Er gwaethaf cydlyniad ysgubol y system imiwnedd, nid yw'n peidio â bod yn fecanwaith a all fethu. Mae yna 3 math o dorri ei gwaith.
1 GRWP: MEWNFEYDD AMGYLCHEDD
Yn fwyaf aml, pan ddywedwn: "Rwy'n colli imiwnedd," rydym yn golygu ei ddirywiad dros dro, sy'n cael ei adfer. Yn amodol, dyma'r math cyntaf o immunodeficiency. Mae'r ail yn cyfeirio at achosion pan fydd y system imiwnedd yn gweithio'n gyson ar lefel isel neu mae'r imiwnedd yn cael ei golli'n llwyr.
Gostyngiad dros dro mewn imiwnedd (haint firaol anadlol acíwt, ffliw, herpes, ac ati) Gall imiwnedd "droi" yn ystod oesoedd o bryd i'w gilydd, ac mae yna lawer o resymau dros hyn: straen, blinder, diffyg maeth, arferion gwael (dibyniaeth i alcohol, ysmygu), diffyg fitaminau a'r haul (yn enwedig yn y tymor oer), hypothermia, ac ati - popeth y mae pawb yn ei wynebu o dro i dro. Mae'n ymddangos nad oes gennych unrhyw beth, ac na fyddwch yn brifo, ond rydych chi'n dod yn ysgafn, mae amddiffynfeydd y corff yn gwanhau, mae gwaith y system imiwnedd gyfan yn gwaethygu (mae llai o lymffocytau'n lleihau, mae eu perfformiad yn lleihau, gan gynnwys cynhyrchu gwrthgyrff). O ganlyniad, gallwch chi gael salwch, a'r clefyd - "llusgo" ac yn golygu cymhlethdodau.
Mae'n bwysig . Mae gwyddonwyr wedi profi bod menywod di-briod yn fwy tebygol o ddioddef o'r ffliw na'r rhai sy'n hapus mewn priodas. Mewn pobl teuluol (yn ogystal ag yn weithredol a chymdeithasol), cynhyrchir mwy o wrthgyrff sy'n gwrthsefyll microbau na'r rhai sydd ar gau ac yn unig.
Peidiwch â drysu achos ac effaith cwymp imiwnedd. Nid yw'r oer ei hun yn gallu gwanhau'r system imiwnedd: gallwch ei godi, dim ond oherwydd bod eich imiwnedd yn cael ei wanhau i ddechrau am ryw reswm.
Beth i'w wneud . "Wedi gostwng" imiwnedd? Codi ef mewn modd cymhleth. Hefyd bydd yr awgrymiadau hyn yn helpu i osgoi ei ddirywiad.
Pŵer . Dewiswch ddiet cytbwys. Bwyta llai o fraster a mwy o brotein, sydd wedi'i gynnwys mewn fitamin D a physgod E-gyfoethog a chig bras; yn ogystal â ffibr: llysiau - storfa o elfennau olrhain (sinc a seleniwm), sy'n angenrheidiol ar gyfer y system imiwnedd, ac mewn ffrwythau - hefyd fitaminau B, fitamin C a tocoferol (gwrthocsidydd pwerus sydd ei angen gan gelloedd imiwnedd). Bydd diffyg fitaminau ac elfennau olrhain yn helpu i lenwi atchwanegiadau gweithredol yn fiolegol i wella imiwnedd. Cyn eu prynu, edrychwch â'ch meddyg a darllenwch y cyfarwyddiadau yn ofalus.
Gweithgaredd corfforol. Mae ymarfer corff rheolaidd gan ffitrwydd neu chwaraeon yn cynyddu ymwrthedd y corff i heintiau. Yn gyntaf, maent yn cyflymu'r cylchrediad o lymff - hylif sy'n darparu celloedd imiwnedd i'r "faes ymladd" (mae ei symud trwy'r llongau lymff yn digwydd oherwydd cyfyngiadau o'r cyhyrau o gwmpas). Yn ail, mae symudiadau gweithgar yn helpu i gadw'n gynnes. Pan fyddwch chi'n rhewi, mae cyflymder symud celloedd amddiffynnol yn arafu, ac efallai na fydd ganddynt amser i ymosod ar y firws. Gyda llaw, mae cerdded gyffredin yn yr awyr iach neu daith i'r ystafell stêm (er enghraifft, bad Rwsia) yn hyfforddiant da ar gyfer imiwnedd.
Breuddwydio . Yn ystod cysgu, cynhyrchir cytocinau (moleciwlau a gynhyrchir gan lymffocytau). Maent yn ysgogi gweithgarwch celloedd imiwn a phenderfynu eu goroesiad. Felly, gwnewch yn siŵr bod y gweddill yn rheolaidd, a cheisiwch beidio â thorri'r gyfundrefn.
Y gyfradd cysgu dyddiol yw 7-8 awr, a'r ffordd orau o addasu'r gyfundrefn yw hyfforddi eich hun i fynd i'r gwely a chodi ar yr un pryd.
Rhyw . Canfu gwyddonwyr o Brifysgol Wilkes yn Pennsylvania fod y rhai sydd â chysylltiadau rhywiol aml (1-2 gwaith yr wythnos), lefel yr imiwnoglobwlin (gwrthgyrff) yn y saliva yn uwch. Dyma reswm arall i ddod o hyd i bartner parhaol, os nad oes gennych un eto.
Hylendid . Mae microbau yn rhan annatod o'n system imiwnedd. Mae'r byd diheintiedig yn achosi annwyd yn aml. Ac nid yw hyn yn syndod, oherwydd bod dynoliaeth wedi esblygu gyda nhw am filiynau o flynyddoedd, felly maent yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio ein imiwnedd. Wrth gwrs, nid oedd neb yn canslo hylendid personol, ond mae'n well peidio â'i orwneud - canfod y cydbwysedd.
Derbyn meddyginiaethau. Peidiwch â chymryd rhan mewn hunan-feddyginiaeth: heb apwyntiad meddyg, gan gymryd meddyginiaethau sy'n cynyddu imiwnedd nid yn unig yn aneffeithiol, ond hefyd yn beryglus. Yn gyntaf, cymerwch arolwg a gwneud imiwnogram sy'n pennu presenoldeb a statws imiwneddrwydd.
Lleihad parhaus neu golli imiwnedd (alimffocytosis, AIDS, ac ati)
Oherwydd diffyg neu absenoldeb y posibilrwydd o gynhyrchu gwrthgyrff, mae'r system imiwnedd yn methu neu'n peidio â gweithio. Mae troseddau'n digwydd:
- gyda chlefydau cynhenid neu genetig, pan fydd y system imiwnedd yn cynhyrchu ychydig o wrthgyrff yn y lle cyntaf;
- yn ystod afiechydon a achosir gan y nifer sy'n cymryd llawer o wrthfiotigau;
- pan fydd AIDS, pan fydd imiwnedd yn diflannu oherwydd y firws HIV sydd wedi lluosi mewn celloedd imiwnedd, sy'n lladd y gwrthgyrff. Ni all y system imiwnedd niwtraleiddio (mae celloedd imiwnedd heintiedig firws yn dechrau cynhyrchu eu hunain) ac yn methu.
Dyma'r achosion pan fydd imiwnedd yr "amddiffynwr" yn troi yn "ymosodol". Gyda alergeddau, mae celloedd imiwnedd yn atgynhyrchiol ac yn ymateb yn annigonol i ysgogiadau diogel: gwlân, ffliw, paill, ac ati, ac yn ystod asthma maent yn gweithredu yn y bronchi a'r ysgyfaint, gan achosi sbeisen a gwneud anadlu'n anodd.
Mae'n bwysig . Mae gweithgarwch gormodol o gelloedd imiwn yn digwydd dim ond ar adeg ymosodiad neu gysylltu â'r alergen, felly nid yw alergedd neu asthma yn rheswm i feddwl nad oes angen cynyddu imiwnedd. Gwen, mae pob un ohonom yn dueddol o annwyd a heintiau.
Beth i'w wneud . Ar ôl profi, gosodwch yr alergen. Yfed gwrthhistaminau rhagnodedig sy'n lleihau symptomau alergeddau, ac osgoi cysylltu â'r alergen. Gyda asthma, mae angen i anadlu dynnu asthma.
3 GRWP: CYSYLLTIADAU UNIGOL
Prif swyddogaeth y system imiwnedd yw'r gallu i wahaniaethu "eich hun" rhag "arall". Os caiff ei dorri, mae problemau iechyd difrifol yn codi. Pan, am resymau anhysbys, mae celloedd amddiffynnol, yn hytrach na'u diogelu rhag germau ac heintiau, yn dechrau dinistrio celloedd yn eu corff, mae afiechydon awtomatig yn digwydd.
Mae'n bwysig . Gall y targed fod yn unrhyw feinwe - aren, afu, stumog, yr ymennydd, y llwybr anadlol a'r llygad. Mae clefydau autoimiwn (anrthritis gwynegol, lupus erythematos, difrod thyroid, ac ati) yn anymarferol, ond mae'n bosibl lleihau'r effaith ddinistriol.
Beth i'w wneud . Er mwyn hwyluso cwrs y clefyd, mae arbenigwyr yn argymell cymryd cyffuriau immuno-atalol sy'n atal imiwnedd gwrthryfelgar (yn ôl presgripsiwn ac o dan oruchwyliaeth meddyg).