Altruism iach
Weithiau mae'n haws i chi syrthio mewn cariad â chi os yw rhywun yn cyfaddef cariad. Gwnewch rywbeth ar gyfer eich cariad. Ar y ffôn, dywedwch ychydig o eiriau cynnes. Cymerwch a pharatoi ar gyfer brecwast rhywbeth arbennig, a hyd yn oed os nad oes neb yn disgwyl i chi, cymerwch y coginio.
Peidiwch â aros heb y melys
Prin yw'r gallu i alw melysion yn gynnyrch rhyfeddol yn y byd, ond mae llawer o falchion ganddynt. Mae'n braf bod y endorffiniaid yn dechrau cael eu cynhyrchu, mae'n siŵr bod yr egni'n diflannu. Er mwyn peidio â chwympo mewn ansefydlog, mae angen i chi gofio am y calorïau a fwyta, ac i roi'r gorau i fod yn flasus ac yn ddefnyddiol. Er enghraifft, cwcis "Bore Jiwbilî" gyda grawnfwydydd.
Yn rhedeg o dristwch
Ar y brasamcan lleiaf posibl o fwynhau, peidiwch â gwastraffu amser a rhedeg, gallwch chi redeg ac yn y fan a'r lle. Ydych chi'n teimlo ei fod yn dod yn fwy hwyl? Dyma sut mae'r corff yn ymateb i'ch gweithgaredd corfforol, ac mae endorffinau'n ymddangos yn y gwaed. Nid oes angen rhedeg yn bell, wedi'r cyfan ar y llwythi mawr o'r effaith hon ni fydd modd cyrraedd.
Bydd papur yn parhau
Os ydych chi wedi codi yn y bore ar y droed anghywir, ac rydych chi'n gwybod am ba reswm, yna gellir cywiro'r frown. Gallwch chi ysgrifennu'r rhesymau - y papur wal wedi'i niweidio gan y gath, yr yswiriant ar gyfer y car, llaeth wedi'i golli. Gwnewch awyren allan o'r papur a'i redeg. Yna bydd y problemau'n dechrau cael eu datrys, a bydd yr holl bryderon sy'n gysylltiedig â nhw yn nofio drwy'r awyr.
Tynnwch Oen
Mae pobl yn anffafriol i ddelweddau anifeiliaid a phlant yn bennaf, mae hyn yn cael ei ddefnyddio'n draddodiadol at ddibenion hunaniaeth gan crewyr cardiau post a chalendrau, gan ail-greu lluniau o blant comig a chitiau cysgu. Wrth gwrs, mae'n dda pan fydd y ddau ohonoch yn bresennol, ond yn edrych ar luniau o'r fath, rydym yn gwenu yn erbyn ein hewyllys ein hunain. Ystyrir bod y dull hwn yn ddistaf.
Nid yw hon yn jôc
Cynhaliodd gwyddonwyr o'r Brifysgol America astudiaeth i ddod o hyd i jôc chwerthinllyd ar y blaned gan ddweud bod Rwsiaid yn ymateb yn gryf iawn i hanesion am fucheswyr ceirw. Ni ddylid tanbrisio gweithrediad jôc dda. Os ydych chi'n chwerthin yn y bore, ac ni fydd unrhyw ffordd yn ôl, bydd yr hwyliau'n gwella.
Mae dylunwyr ategolion cegin yn gwybod bod weithiau ar gyfer un gwên tywyll yn y bore rydym yn barod i roi llawer. Maent yn aml yn dod o hyd i bethau swyddogaethol, gan edrych ar pa gyfle sy'n hawdd ac yn hwyl, fel yn ystod plentyndod. Defnyddir cwpanau hyfryd fel hoff beth sy'n denu meddyliau positif, gellir eu hategu â phlatiau gyda mugiau, ar gais y perchennog, y gellir eu cynnig â mwstas a gwallt bwyd. Yna golchwch y prydau gyda brwsh, sy'n cael ei addasu fel bod rhwng yr achosion, mae'n chwythu swigod sebon.
Sut i ddychryn?
Nid yw bywyd yn aml yn ein hapus â chyfnodau hapus. Rydyn ni am wella ein gwarediad o ysbryd a chodi ein gwirodydd fel na fyddwn ni'n gwybod y llithni a'r tristwch.
Sut i wella ac adfer eich gwarediad
I godi'r hwyliau, gwella'r hwyliau, mae angen ichi roi sylw i'r rhai sy'n byw'n galetach na ni. Mae'r rhain yn ymylol, alcoholig sydd wedi colli eu hwynebau dynol, a phobl sy'n sâl yn anobeithiol. Maent yn credu mewn dyfodol hapus, oherwydd na fyddent yn gallu byw.
Weithiau, byddwch chi'n edrych ar fenyw sy'n alcoholig sy'n eistedd ar lawr oer rhewllyd ac yn gofyn am alms, a cheisiwch ddychmygu beth mae'n cynrychioli ei bywyd diflas. Ac waeth beth fo'r ffaith bod y cyfle iddi gael gwared ar alcoholiaeth, a dod yn berson arferol yn fach iawn, mae hi'n dal i weld y goleuni yn y dyfodol ac yn byw.
Mae meddygon yn dweud, o arwyddion arwyddocaol o iselder ysbryd, yw colli ystyr bywyd, colli breuddwyd dy ddyfodol, diffyg ffydd. Dylai rhywbeth da aros yn y dyfodol, pan fydd y sefyllfa'n cael ei wrthdroi, yna mae angen i chi feddwl yn ysgafn ac yn gynnes i godi'ch ysbryd. Mae angen ffydd ar berson, hyd yn oed os yw hi'n wan. Nid yw'n rhyfedd y rhoddir sylw i sylw, mewn celf godidog, ac mewn llên gwerin.
Pan fyddaf mewn hwyliau drwg, dwi'n dychmygu beth sydd o'n blaenau. Yn ein barn ni, gallwn greu ffigurau "yfory" yn ein dychymyg: "mewn mis, byddaf yn symud i fflat newydd", "yn fuan, gadewch, byddaf yn gorffwys bob dydd," "yr wythnos honno byddwn yn cyfarfod ar ddyddiad," ac yn y blaen.
Gadewch i ni grynhoi'r hyn sydd angen ei wneud i hwylio'ch hun:
1. Ar hyn o bryd mae angen i chi ddeall eich bod yn iselder.
2. Edrychwch ar eich problem chi a'ch hun, fel petaech chi'n edrych ar berson arall.
3. Darganfyddwch beth sy'n eich poeni chi
4 . I feddwl am ffyrdd allan o'r sefyllfa hon. Sut i ddychryn a beth sydd angen i chi ei wneud drosto.
5. I adeiladu'r ffigwr "yfory":
- rhaid i chi fod yn siŵr y bydd "yfory" yn dod.
6. Dechreuwch weithredu.
Sut i hwylio'ch hun a chael pedair ryseitiau
Sut i ddychryn, pan nad oes cryfderau, na chael hwyl, nac i weithio, na dim ond gwên ar rywun yn gyfnewid. Rhwymedigaethau cyson a phwysau amrywiol, gall unrhyw un fod yn anghysbell. Ond i beidio â mynd heibio trwy fywyd, mae angen ichi wneud yr ymdrechion lleiaf, ac ar yr un pryd, cael yr emosiynau mwyaf. Mae'r rysáit hon yn cael ei argymell ar gyfer y rhai sydd wedi "pydru" yn y maes cariad, a'r rhai a "llosgi i lawr" yn y gwaith.
Rysáit 1- Gwahodd Cyfeillion
Cofiwch pan weloch chi'ch hen ffrindiau, y rhai yr oeddent yn adeiladu cestyll tywod yn eich plentyndod gyda nhw. Cofiwch yr hen ddyddiau da a chwerthin ar eich pen eich hun. Casglwch gwmni hyfryd yn iawn yn eich tŷ, brechwch te bregus, cael hen albwm lluniau. Heddiw mae gennych ddiwrnod o atgofion dymunol.
Rysáit 2
Y ffordd fwyaf effeithiol o awyddu i fyny dynion a menywod yw adnewyddu'ch cwpwrdd dillad yn llwyr. Dim ond un cyflwr sydd ar gael, er mwyn hwyliau da, dylid dewis y cwpwrdd dillad yn greisgar. Yna, nid yn unig y bydd y llygad yn llawenhau, ond eich cyflwr. Pan welwch chi'ch hun mewn pethau newydd drud, bydd eich hwyliau'n gwella. Ac mewn hanner awr bydd hyd yn oed mwy yn codi o gydnabyddiaeth newydd mewn gwisg mor wych a mireinio.
Rysáit 3
I godi'r hwyliau yn hawdd gyda chymorth ymarfer corfforol. Symudiad yw bywyd. Ac ni fydd bywyd yn unig, ond yn hir ac yn iach gyda hwyliau gwych. Mae symudiadau gweithredol yn cynhyrchu endorffinau, dyma'r hormonau hapusrwydd a elwir yn hyn. Mae endorffiniaid yn lleddfu straen yn dda, a dyma'r prif nod.
Rysáit 4
Y rysáit mwyaf cyffredin i ennyn diddordeb yw eich hoff gerddoriaeth. O dan gymhellion cyfarwydd byddwch chi'n dawnsio, a chofiwch pa mor brydferth yw eich corff. Bydd cerddoriaeth yn codi tâl ysbryd da ac egni cadarnhaol. Dim ond o dan un amod, mae'r rysáit hwn am godi'r hwyliau, os yw'r hoff gyfansoddiad yn gallu achosi emosiynau cadarnhaol ac mae'n wirioneddol hwyl. Dawnswch o dan gymhellion ysgafn a hwyliog a diddymwch y cyfansoddiadau torri'r galon, rhag ofn y bydd gennych chi naws mwy teimladwy.
Mae'n hawdd iawn eich magu'ch hun. Ceisiwch wylio'r plant, maen nhw byth yn cael hwyliau drwg, gan fod plant yn mwynhau pob eiliad o fywyd. Ewch i'r sinema gyda phlant a chwerthin ar y comedi, rhowch barcud gyda'r plant.
Nawr, rydym yn gwybod beth i'w wneud pan fyddwch chi'n drist sut i ofni'ch hun. Rhaid inni ganiatáu i ni fod mewn awyrgylch gwych, ni waeth beth. Nid ydym yn bwriadu dilyn y pwyntiau hyn yn ddidwyll. Rydych chi'n byw a defnyddio'ch gwybodaeth ymarferol, yn dibynnu ar seicoleg bob dydd. Mae'n rhaid i chi yn y cynghorau hyn, gweler y rhan nad yw yn eich bywyd chi a'ch canfyddiad byd. Bydd eich hwyliau yn llai aml yn ddrwg, ac os ydyw, yna byddwch chi'n gwybod sut i'w wella a'i godi.