Ystyrir merched slafaidd am flynyddoedd lawer yw'r rhai mwyaf prydferth yn y byd. Pam ydym ni mor feirniadol o'n hunain? Fel rheol mae'r broblem yn ein pen ni, nid y corff. Mae rhai sensor mewnol yn dal i ddweud bod rhywbeth yn anghywir, gall rhywbeth fod yn well. Gwnewch fargen gyda'r sensor hwn a theimlo'n dda yn eich corff eich hun!
Darganfyddwch beth sy'n union sy'n achosi anfodlonrwydd
Ystyriwch pam eich bod chi'n anfodlon â'ch ymddangosiad. A oedd bob amser felly? Dewch yn ôl yn feddyliol yn eich blwyddyn ysgol. Efallai y bydd rhai sylwadau negyddol gan gymheiriaid yn eich brifo? Er enghraifft, cawsoch eich galw'n anghyfreithlon, yn rhy fraster neu'n rhy denau? Neu pan oeddech yn ifanc yn eich harddegau, fe'ch croesawyd bod y dynion yn ysmygu am eich ffigwr. Felly roeddent yn gwisgo dillad rhydd i'w guddio. Neu efallai eich mam eich beirniadu fel hyn: "Ni ddylech wisgo sgertiau gyda'ch coesau". Ac felly am y 15 mlynedd nesaf, gwnaethoch wisgo trowsus? Neu, efallai, fod yn fenyw oedolyn, rydych chi wedi profi trawiad a bradychu rhywun? A wnaeth eich cyn-ŵr eich beirniadu eich bod chi'n fraster? . .
Mae'r rhan fwyaf o'n problemau heddiw wedi'u gwreiddio yn y gorffennol. Nodi ffynhonnell eich cymhleth - dyma fydd eich cam cyntaf.
Dod o hyd i rinweddau yn eich golwg
Sefwch o flaen drych yn eich dillad isaf, edrychwch ar eich hun. Beth ydych chi'n ei hoffi fwyaf am eich corff? Dywedwch yn uchel: "Rwy'n hoffi fy nhronnau," "Rwy'n hoffi fy ngwallt iach, sgleiniog," "Mae gen i ffigur caled." Ailadroddwch eich hun bob dydd, fel datganiad (anfonwch arwydd cadarnhaol), a phwysleisiwch elfennau corfforol buddiol. Gofynnwch i'ch perthnasau'ch helpu - gadewch iddyn nhw ddweud mai chi sy'n fwyaf deniadol ynoch chi. Ynglŷn ā'r diffygion gofynnwch i fod yn dawel.
Edrychwch ar eich hun trwy lygaid eich anwyliaid.
Cynnal yr arbrawf. Ysgrifennwch ar y daflen bum pethau nad ydych yn hoffi yn eich golwg (wyneb, ffigwr). Yna gofynnwch i'ch gŵr neu ffrind da hefyd wneud rhestr o 5 peth y maen nhw'n eu hoffi orau amdanoch chi. Cymharwch y ddau restr. Gallwch chi ddarganfod bod yr hyn yr ydych chi'n ei ystyried yn anfantais i'r rhai sy'n eich cwmpas yn rhinwedd go iawn!
Dylech nodi bod gwahanol bobl yn gallu edrych arnoch chi mewn gwahanol ffyrdd. Canolbwyntiwch eich sylw ar agweddau cadarnhaol eich ymddangosiad ac anghofio am y diffygion. Gwnewch hyn mor aml â phosib.
Peidiwch â chuddio dan y dillad!
Archwiliwch eich cwpwrdd dillad a dod o hyd i ddillad sy'n cuddio'ch ffigur yn llwyr. Weithiau mae'n rhaid i chi droi at gymorth allanol - ni fydd yn hawdd i chi ei wneud eich hun. Cael gwared ar y dillad hwn! Cofiwch fod pethau bagiog nid yn unig yn cynyddu cyfaint yn optegol, ond ychwanegwch flynyddoedd. Ydych chi wir angen hyn?
Ewch i siopa. Gwnewch hi'n gyntaf ar eich pen eich hun, ceisiwch ddod o hyd i'r hyn yr hoffech ei wisgo heb edrych ar eich data allanol. Gadewch o leiaf un o'r fath yn y cwpwrdd dillad. Efallai na fydd yn berffaith i chi, ond ynddo fe allwch ddod yn ddeniadol, oherwydd byddwch chi'n hyderus.
Peidiwch â bod yn gaethweision i'ch arferion. Ydych chi'n defnyddio pants a chrysau eang? Ond nid yw hyn yn cyd-fynd â femininity. Yn hyn o beth, ni allwch ddod yn rhywiol, ond mae pob merch eisiau hynny. Dysgwch i gael hwyl a mwynhau eich merched.
Peidiwch â phoeni yn yr ystafell wely
Y syniad da y bydd eich partner yn gofyn ichi droi'r golau yn yr ystafell wely, yn eich mynnu? Mae'n ymddangos i chi, os bydd dyn yn gweld eich llethrau llawn, arwyddion o cellulite neu ffurflen fron anffafriodol, a fydd yn eich gadael ar unwaith? Stop!
Mewn gwirionedd, mae dynion yn y gwely yn llawer llai pryderus am ddiffygion eich corff nag yr ydych chi'n meddwl. Ddim yn cysuro? Wel, ceisiwch ymarferion syml a fydd yn eich helpu i oresgyn cywilydd.
Yn gyntaf, gwerthuswch eich urddas. Prynwch ddillad isaf sexy a fydd yn pwysleisio'ch cryfderau a chuddio diffygion bach. Yna, ymddangoswch o flaen y partner a gofyn ei farn. Mae mor hawdd dod yn rhywiol!
Yn ail, pan fyddwch chi'n dod o hyd i fraich ei gilydd, cau eich llygaid a ffocws ar y pleser synhwyrol y mae'r corff yn ei roi i chi. Ar yr un pryd, ni fydd golau meddal o ganhwyllau yn ymyrryd mewn awyrgylch agos. Dim ond eich helpu chi.
Dysgwch dderbyn canmoliaeth
Mae ein merched yn byw yn y gred bod rhaid i un fod yn gymedrol ym mhopeth. Felly, mae'r geiriau: "Rydych chi'n edrych yn wych heddiw," fel arfer rydym yn ateb: "O, beth wyt ti! Rwy'n casglu'n gyflym, ac yn gyffredinol mae fy nghartref yn brifo, gyda rhywbeth ar fy nghoesau ... "Stop! Y tro nesaf bydd rhywun yn dweud rhywbeth da i chi, gwên a dweud: "Diolch, rwy'n ceisio." Ymdrechu i garu'ch corff, mwynhewch y ffaith bod rhywun yn gweld manteision eich ymddangosiad.
Peidiwch â beio eich corff am fethiannau bywyd
Pwy ydych chi, ac nid sut rydych chi'n edrych, yn hanfodol. Rydych chi'n meddwl i chi'ch hun: "Byddai fy mywyd yn haws ac yn well, pe bawn i'n trwyn llai, ni fyddwn yn gwisgo'r sbectol hyn, byddai fy nghoesau yn hirach ..." Gall delwedd gorff negyddol leihau hunan-barch yn fawr. Peidiwch â chaniatáu hyn. Peidiwch â beio eich corff am fethiant mewn bywyd. Meddyliwch am y ffaith bod llawer o ferched, er nad ydynt yn harddwch clasurol, yn gallu llwyddo.
Peidiwch â bod yn obsesiwn â diet!
Pa mor aml ydych chi'n gwadu rhywbeth blasus eich hun? Ydych chi'n digwydd i brofi ymdeimlad mawr o euogrwydd ar ôl darn o gacen neu siocled? Felly, mae'n bryd newid eich agwedd atoch chi'ch hun.
Gall diet fod yn ddefnyddiol dim ond os oes cyfeiriad clir, nod clir. Er enghraifft, rydych am golli 5 kg i roi ar eich hoff siwt nofio eto. Gosodwch at y sefyllfa hon, ond peidiwch â'i orwneud.
Hefyd, mae gennych ddisgwyliadau realistig. Os ydych chi'n fenyw uchel gyda chipiau llydan, yna ni fydd unrhyw ddeiet yn eich gwneud yn fenyw bach.