Ble ydym ni'n dechrau? O edrych yn y drych. Gwallt yn ddiflas ac nid yn rhy drwchus? Ydy'r croen ar yr wyneb a'r gwddf yn ysgafn? Peidiwch â phoeni, y noson hon byddwch chi'n teimlo'n gwbl adnewyddol. Felly, rydym yn dechrau! Os yn ddiweddar, sylwais ar ôl clymu ar y brwsh mae yna lawer o wallt, yna mae angen i chi "fwydo" eich pen. Ddim yn ddrwg, wrth gwrs, i ddefnyddio cynhyrchion gofal arbennig amrywiol, er enghraifft, rinswyr balsam. Ond am effaith fwy cyflawn, mae'n ddymunol cymryd fitaminau.
Gwallt
Y ffaith yw bod gan bob gwallt wreiddyn. Os nad yw'r bwyd yn ddigon, mae'r gwreiddyn yn gwanhau, mae'r gwallt yn disgyn. Rhoddir bwyd angenrheidiol iddo paratoadau sy'n cynnwys fitaminau C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, asid pantothenig, biotin, asid ffolig, methionîn. Cymerwch ddau gapsiwl y dydd am ddau fis, ailadroddwch y cwrs ddwywaith y flwyddyn. Gallwch hefyd baratoi masgiau arbennig rhag colli gwallt.
Fodd bynnag, sylw: peidiwch â gorwneud hi, mae'r masgiau hyn yn fwy addas ar gyfer gwallt tywyll a blonyn, gall blondiau gyda'u cymorth nid yn unig gryfhau gwallt, ond hefyd yn eu gwrthgymryd yn anfwriadol mewn lliw amhenodol.
Cric
Y lle mwyaf problemus i ferched yw'r gwddf. Ar ôl ychydig o orffwys ar ôl yr ymarferion gyda'r gwallt, gadewch i ni ofalu amdano.
Mae gofalu am y gwddf yn cynnwys: cynnal ystum hardd, hyd yn oed osgo; cywasgu; tylino. Mae'n hawdd, dim ond ychydig funudau bob dydd y mae'n rhaid ei roi bob dydd. Prynwch brwsh tylino arbennig yn y siop gosmetig i ofalu am y gwddf. Ar gyfer cywasgu, mae olewau llysieuol, er enghraifft, yn alw, neu gymysgedd â diferion o rostem, yn addas. Da i'r masgiau gwddf a brasterog, a argymhellir fel arfer gan wneuthurwyr ar gyfer triniaeth wyneb yn rheolaidd.
Dyma'r rysáit a ddefnyddir gan harddwch Rhufain Hynafol: mae 200 g o ddeilen bae arllwys 100 ml o ddŵr ac yn dod â berw. Tynnwch o'r gwres a chaniatáu i chwistrellu, straenio. Mae'r lotyn hwn yn sychu'ch gwddf bob bore a nos. Mae'n goresgyn y croen yn ardderchog, yn ei gwneud hi'n dendr ac yn atal wrinkles.
Y corff
Nawr gallwch fynd ymlaen i'r weithdrefn fwyaf dymunol - bath meddygol . Baddon defnyddiol iawn gyda halen môr neu berlysiau. Maent yn calmed y system nerfol yn berffaith, yn gwneud i chi anghofio am y drafferth, egni, lleddfu blinder . Cyn i chi gymryd bath, rhaid i chi bendant yn golchi gyda sebon dan y gawod, felly byddwch chi'n gwneud y croen yn fwy agored i effeithiau perlysiau. Nawr mae'n bosibl ac mewn bath. Ymlacio, cymerwch ran gyfforddus, dylai holl rannau'r corff orffwys. Yr amser gorau posibl ar gyfer cymryd bath yw 10 i 15 munud. Ar ôl y baddon, mae angen goleuo'r croen gyda hufen neu laeth ar gyfer y corff, yn ogystal ag olewau naturiol - olewydd neu blodyn yr haul. Maent yn rhwbio yn y croen yn ysgafn, mewn cynnig cylchol. Bydd y baddon hwn am amser hir yn gadael teimlad o ffresni ac adnewyddu.
BATH Mae'n cael ei argymell ar gyfer croen sych sy'n deillio o keratinization. Llenwch y baddon gyda dŵr tymheredd y corff ac arllwyswch broth trwchus iawn o ffrwythau ceirch, ychwanegwch 2-3 llwy o ddarnau pîn. Ar ôl y bath, sychwch y croen gyda thywel a thylino'r hufen.
CYFRIFOL . Yn y baddon a baratowyd yn barod ychydig islaw tymheredd y corff, arllwyswch y nodwyddau (mae 1 gwydr i 2 litr o fwyd berw yn mynnu mewn thermos am 2.5-3 awr). Mae calms, yn ymlacio, yn lleddfu tensiwn nerfus.
AROMATIG . Tua awr cyn mynd â bath, paratoi addurniad o dill, lafant, saws, rhosmari, yarrow, camer (dylai fod tua 2 wydraid o berlysiau cymysg). Broth arllwys i mewn i'r dŵr. Bydd y croen o'r bath hwn yn ffres.
Nails
Mae angen sylw cyson hefyd ar lawiau. Fel weithiau mae'n sarhaus, os bydd ewinedd yn torri! Mae cryfhau'r ewinedd yn bath soda defnyddiol.
1 llwy fwrdd o soda pobi ar gyfer 1 gwydr o ddŵr. Dylai'r tymheredd dŵr fod yn 37-38 ° C. Gostyngwch eich bysedd i mewn i ateb o'r fath am 15 munud.
Er mwyn cynnal yr ewinedd mewn cyflwr da, mae angen i chi fonitro'ch diet. Yn eich deiet mae'n rhaid i chi fod yn fwydydd sy'n gyfoethog o ïodin, haearn, calsiwm, fitamin B, sinc (bwyd môr a chodlysiau). Ond mae'n well gwrthod te cryf.
Cyn i chi ddechrau dwylo, gwnewch faw meddal. Mewn powlen, arllwyswch dwr cynnes ychydig ac ychwanegu ychydig o siampŵ. Daliwch eich bysedd yn y baddon hwn am 7-10 munud, yna tynnwch y byrddau oddi ar y tweezers yn ofalus a rhowch hufen ewinedd i'r bysedd.
Y Frest
Pan fydd gweithdrefnau dŵr yn cael eu cwblhau, mae'n werth ystyried sut i gynnal tôn cyhyrau a chael y gost angenrheidiol o fywiogrwydd. I wneud hyn, defnyddiwch set o ymarferion sy'n cryfhau'r cyhyrau sydd o dan y fron, a thrwy hynny gynyddu'r fron ei hun. Mae ymarferion yn gofyn am gynhesu.
YMARFER 1. Eisteddwch ar gadair, cefnwch yn ôl a chymerwch bob llaw ar gefn dumb. Codwch eich dwylo i fyny. Wrth blygu yn y penelinoedd, gostwng yn raddol y pwysau i lefel y frest. Ailadroddwch yr ymarfer hwn sawl gwaith.
YMARFER 2. Isaf y breichiau plygu fel bod y penelinoedd ar lefel y frest; Heb blygu'ch penelinoedd, ymestyn eich breichiau allan i'r ochrau. Mae Dumbbells ar y brig, mae penelinoedd yn dal i fod ar lefel y frest.
Dyma ychydig o ryseitiau ar gyfer unrhyw fath o wallt
- Cymerwch 1 llwy fwrdd o henna, ychwanegwch 1 llwy fwrdd o ddŵr berw a chefir, torri 1 ewin o garlleg, cymysgwch â 1 llwy de o fêl a 1/2 llwy de o goco. Cymysgwch bopeth, ychwanegu 1 wy, cymysgwch eto. Gwnewch gais i wallt, rhowch fag plastig ar eich pen. Ar ôl awr a hanner ei dynnu, golchwch y gwallt, rinsiwch gydag unrhyw addurniad llysieuol.
- Cymysgwch 1 llwy fwrdd o sudd aloe gyda 1 llwy de o sudd garlleg, ychwanegu 1 llwy fwrdd o fêl, 1olyn.
Cymysgwch bopeth a chymhwyso i'r croen y pen. Gwasgwch y gwallt gyda sofenen. Cadwch y mwgwd ar eich pen am oddeutu hanner awr, ac yna mae'r gwallt wedi'i rinsio'n dda. - Trowch y winwns a'r aloe mewn grinder cig mewn symiau cyfartal. Gwnewch gais am y gymysgedd hwn i'r gwallt am ddwy awr, wedi'i orchuddio â cellofen. Yna golchi gwallt gyda siampŵ a sych.