Mae angen calsiwm yn ystod beichiogrwydd

Er mwyn i'r babi gael ei eni'n iach, mae angen iddo gael digon o galsiwm ym mhwys ei fam. Dim ond peidiwch â gorwneud hi. Nid yw digon yn golygu gormodol. Oherwydd bod gormodedd yr elfen olrhain hon yn gallu niweidio'r babi a'r fam yn ddifrifol.

Gwyddom i gyd mai calsiwm yw'r prif gyfansoddyn o feinwe esgyrn a deintyddol. Ac mae'r ffaith bod yr angen am galsiwm yn ystod beichiogrwydd menyw yn cynyddu, hefyd, mae pawb yn gwybod, oherwydd nawr mae'r mwynau hyn yn cael eu bwyta ar gyfer anghenion y babi. Gan wybod hyn, mae mamau yn y dyfodol yn rhagnodi eu hunain o baratoadau calsiwm. O ganlyniad i'r gormod o gyflenwad o galsiwm, mae esgyrn y ffetws yn dod yn anelastig, mae'r ffontanelle yn lleihau. Ond mewn geni, dylid cywasgu'r esgyrn penglog, sy'n ei gwneud hi'n haws i'r babi fynd drwy'r gamlas geni. Os na fydd cywasgiad y pen yn digwydd oherwydd caledwch yr esgyrn a phontanel sydd wedi tyfu, mae'r risg o drawma geni ar gyfer y fam a'r babi yn cynyddu'n sylweddol. Ac ar ôl i blentyn gael ei eni, gall cau'r ffontanel gasglu cyn pwysau intracranyddol.

Mae gorwasgi calsiwm yn niweidiol oherwydd pan fydd yn cael ei drosglwyddo, mae'r system eithriadol, yn enwedig yr arennau, yn cael ei lwytho. Ond mewn babanod sydd heb eu geni, nid yw'r arennau'n gweithredu eto, ni all gael gwared â gormiwm o galsiwm ac mae'n cronni yn yr esgyrn

Mae anfantais yr elfen bwysig hon yr un mor niweidiol. Mae calsiwm yn fath o ddeunydd adeiladu ar gyfer organeb y babi yng nghlaidd y fam. Mae'n bwysig ffurfio a datblygu'r holl feinweoedd corff yn gywir, gan gynnwys celloedd nerfol, organau mewnol, sgerbwd, llygaid, clustiau, gwallt, ewinedd. Bydd datblygiad corfforol a meddyliol y plentyn ar ôl ei eni yn dibynnu ar faint o galsiwm a amsugno yn ystod y cyfnod datblygu intrauterine.

Ar draws y placenta, mae tua 250-300 mg yn cofnodi'r ffetws. Mae'r micronutrient bob dydd. Yn ystod beichiogrwydd, mae anghenion y babi yn y groth bob amser yn dod gyntaf. Ac maent yn fodlon yn y lle cyntaf. Os bydd y calsiwm yn parhau i fod yn gorff i fenyw feichiog ac yn ddigon i ddau, yna bydd mwynau'r esgyrn a gosod dannedd y babi yn pasio heb effeithio ar ei system esgyrn.

Gyda swm digonol o galsiwm, bydd y ffetws sy'n datblygu yn ei gymryd o esgyrn a dannedd y fam. O ganlyniad, mae ysgogi'r esgyrn yn digwydd yn y fenyw feichiog, mae bregusrwydd ac anffurfiad y dannedd yn cynyddu, a gall gwendid cyhyrau'r galon ddatblygu.

Y prif ffynonellau calsiwm yw - mathau o gawsiau meddal (er enghraifft, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) a chynhyrchion llaeth eraill: llaeth, caws bwthyn, iogwrt, iogwrt, llaeth wedi'i ferwi wedi'i bakio. A chofiwch fod calsiwm yn cael ei amsugno'n well o'r bwydydd hynny lle mae llai o fraster. Mae llawer o galsiwm wedi'i gynnwys mewn cnau Ffrengig, chwistrelli (ffa, ffa soia), brocoli, blodfresych, melyn, seleri, persli, ffrwythau ac aeron (rhostir, crib, mefus, ceirios), sudd. Mae wyau a physgod môr hefyd yn ffynhonnell werthfawr o galsiwm.

Gall mam yn y dyfodol gael cyfradd ddyddiol o galsiwm, os yw'n cynnwys ei diet yn gymwys.

Bob dydd mae angen calsiwm ar ein corff, ond nid yw'n gwybod sut i wneud cronfeydd wrth gefn o'r sylwedd mwynol hwn. Bydd y corff yn cymryd cymaint o galsiwm o'r cynhyrchion ag y mae ei angen heddiw. Felly, mae angen ichi sicrhau bod calsiwm yn cael ei gymryd yn rheolaidd. Os yw menyw yn iach, a phob dydd yn defnyddio digon o fwydydd sy'n cynnwys calsiwm, nid oes angen iddi o reidrwydd gymryd fferyllol ychwanegol o galsiwm. Ar gyfer cymhathu gorau posibl, mae'n well bod yr elfen bwysig hon yn cofnodi'r corff yn ei ffurf naturiol, hynny yw, o fwyd. Dim ond yn yr achos hwn, mae gorddos yn cael ei eithrio. Gall gormodedd o galsiwm synthetig mewn tabledi arwain at ffurfio tywod a hyd yn oed cerrig aren mewn merched.

Mae rhai bwydydd yn arafu amsugno calsiwm yn y coluddyn. Mae'r llysiau hyn - syren, sbinog, sy'n cynnwys asidau, sy'n rhyngweithio â chalsiwm, yn ffurfio halwynau anhydawdd. Mae braster a charbohydradau syml (melysion, bwniau, mochynod) hefyd yn gwneud amsugno ac amsugno calsiwm yn anodd. Gwahanu'r metaboledd calsiwm yn y corff coffi, Coca-Cola, amrywiaeth o gynhyrchion cig sy'n cael eu gwneud yn ffatri (selsig mwg, ham). Mae'n well gwahardd bwydydd o'r fath yn gyfan gwbl o'r deiet yn ystod beichiogrwydd. Peidiwch ag yfed coffi neu de caws caws bwthyn - yn y cyfuniad hwn, mae calsiwm yn cael ei amsugno'n wael.

Pan fo diffyg calsiwm ar yr wyneb, mewn achosion o'r fath gall y meddyg ragnodi'r nifer y mae calsiwm yn ei gymryd mewn tabledi. Ond cofiwch fod poblogaidd cyn y tabledi glwcosau calsiwm, yn ogystal â chalsiwm coral neu morol, yn cael eu crynhoi'n wael, gan eu bod yn cynrychioli ffurf anorganig yr elfen hon. Argymhellir defnyddio'r gragen wyau fel ffynhonnell naturiol o galsiwm. Yn ôl ei gyfansoddiad microelement, mae'n debyg iawn i feinwe esgyrn dynol.

I baratoi powdwr, golchwch yr wyau cyw iâr amrwd (wyau cartref delfrydol, mewn ffresni rydych chi'n siŵr). Eu rhyddhau o'r cynnwys, tynnwch y ffilm fewnol a sych. Sychwch y cregyn ar grinder coffi. Am y dos a argymhellir, ymgynghorwch â'ch meddyg (fel arfer hanner hanner llonydd). Cyn defnyddio'r powdr hwn rhaid ei ddiffodd â sudd lemwn ffres. Yn yr achos hwn, ffurfir cyfansawdd hydoddol-citiwm citrate, sy'n cael ei amsugno orau gan y corff dynol.