Beth yw canlyniad emosiynau negyddol cyson?
Efallai nad yw emosiynau negyddol mor ofnadwy? Efallai mai'r rhain yw'r teimladau naturiol sy'n rhan annatod o ni gan natur ei hun? Ac yn cael gwared arnynt nid ydyw? Yn anffodus, mae'r ystadegau'n dweud y gwrthwyneb. O emosiynau negyddol, dicter, cenfigen, mae pobl yn colli eu ffrindiau agosaf, teuluoedd yn torri, problemau yn y gwaith. A faint o ddrwg a chwerwder sy'n aros yn yr enaid rhag aflonyddwch annisgwyl, hyd yn oed pe bai'r berthynas yn cael ei achub. Weithiau byddwn yn gofyn am faddeuant yn ffurfiol neu'n derbyn ymddiheuriad rhywun, ond mae'r olwyn ar y galon yn dal i fod. Pam mae hyn yn digwydd?
Mae'r byd yr ydym yn byw ynddi yn llawn demtasiynau. Efallai mai'r un pwysicaf yw'r awydd i roi'r bai am ein methiannau, anawsterau materol a diffyg cariad i rywun arall. Rydyn ni'n ceisio ceisio hapusrwydd a ffyniant y tu allan i ni ein hunain, gan ddisgwyl y byddant yn ein rhoi ni, yn ein hwylio, yn ein gwneud yn hapus. Ond y rhai sy'n meddwl felly, yn aros am anfodlonrwydd, siom, ymdeimlad o fradychu, condemniad ffrindiau ac anfodlon â'u gweithredoedd. Ac mae hyn oherwydd ein bod wedi anghofio y gallwn edrych ar y byd trwy lygaid cariad ac ymddiriedaeth, bod yn gynhenid ac yn urddasol.
Weithiau rydym yn cyd-fynd â theimlad o eiddigedd neu anfodlonrwydd, yn achosi ymdeimlad o euogrwydd yn ein hanwyliaid. A'r cyfan oherwydd ein bod ni'n anymwybodol neu'n ymwybodol o geisio amddiffyn ein hunain rhag poen ac ar yr un pryd ni wyddom bosibiliadau eraill. Mae'r person yn byw a charishes i gof rhai episodau annymunol neu eiriau'r troseddwr. Ac nid yw hyd yn oed yn digwydd iddo fod y meddyliau negyddol yn dod ag ef yn ôl i'r gorffennol, yn ymyrryd â'i gynlluniau ar gyfer y dyfodol, a'i amddifadu o ragolygon disglair, peidiwch â'i alluogi i wneud lle i hapusrwydd newydd. Nid yw person yn deall bod y dychrynllyd neu'r cenfigen sydd wedi aros yn ei enaid yn sbarduno emosiynau drwy'r cylch drwg - dicter, ofn, poen. A dyma'r llwybr uniongyrchol i afiach, ac ar unrhyw oed: mae tensiwn nerfus yn cael ei greu, cylchrediad gwaed a newid tôn fasgwlaidd, mae'r system imiwnedd yn cael ei atal.
Peidiwch â bod ofn condemnio eraill
Rheswm arall sydd weithiau'n ei gwneud hi'n anodd maddau i berson tramgwyddedig yn ofni. Neu yn hytrach, yr ofn y byddwn ni'n maddau rhywun sy'n ein niweidio, byddwn yn ffwl, a bydd eraill yn chwerthin wrthym ni. Ond mae'n rhaid inni gofio nad yw maddeuant yn esgus dros ymddygiad rhywun. Yn hytrach, mae'n barod i edrych â thosturi ar yr hyn sydd wedi digwydd. Wedi'r cyfan, yn aml mae person sarhaus neu sarhaus ei hun yn wan. Wrth gwrs, nid ydych chi'n haeddu sarhad, ac felly mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r cryfder i ryddhau eich hun rhag cadwyni anrhefn.
Am ddim eich hun rhag emosiynau negyddol, dicter, angerdd a genfigen. Peidiwch â chadw drwg yn yr enaid hefyd oherwydd y teimladau hyn, heblaw amdanoch chi, nid oes neb arall yn dioddef. Mae maddeuant yn yr enaid yn union fel bo'r angen, gan ei fod yn digwydd yn y tŷ mae angen glanhau cyffredinol arnoch chi. Pan fo unrhyw sbwriel diangen yn cael ei daflu i wneud ffordd ar gyfer pethau newydd, defnyddiol. Yn ein hachos ni - teimladau da a emosiynau llawen.
Dywedwch wrthyf am bopeth yn y llythyrau
Felly, gadewch i ni ddysgu maddau i eraill a'n hunain. Sut? Ac rydych chi'n ceisio edrych ar yr hyn a ddigwyddodd ar yr ochr arall. Beth allwch chi ei ddysgu yn y sefyllfa hon? Pa gyfleoedd annisgwyl, galluoedd a wynebodd ar ôl i rywun fradychu neu fethu â chi? "Does neb yn gwybod beth sy'n dda, beth sy'n ddrwg," meddai doethineb y Dwyrain. Felly, efallai, nid oes angen, atal bywyd, mynd yn sownd mewn cenfigen, anfodlonrwydd ac esgus?
Rhyddhau teimladau negyddol eu hunain yn dda iawn llythyrau help. Mae seicolegwyr yn argymell y fath therapi anarferol ac fe'i defnyddir yn eang yn ymarferol. Ysgrifennwch lythyr atoch chi'ch hun, gan ddechrau gyda'r datganiad o'r cyfan sydd wedi cronni. Peidiwch â bod yn swil o eiriau a theimladau, ond ni wnewch chi anfon llythyr mewn unrhyw achos a pheidiwch â gadael i neb ei ddarllen. Mae animeidau yn teimlo'n debyg iawn ei gilydd hyd yn oed o bellter. Bywyd ymddiriedolaeth i'ch helpu chi yn y gwaith hardd hwn, bydd yn dod o hyd i ffordd i gyfleu gwybodaeth i enaid y troseddwr. Ysgrifennwch lythyron pellach, lle byddwch yn gweld y cryfder i dderbyn ymddygiad rhywun arall, i gytuno â'ch dicter ac ofn. Yn yr ail, trydydd llythyr, bydd eich hwyliau'n dwyll ac yn fwy cyfartal. Ar ryw adeg fe welwch eich bod yn rhad ac am ddim, nad yw'r gorffennol bellach yn eich poeni chi. Mae'r aflonyddwch, poen, eiddigedd wedi mynd heibio. Eich bod yn rhad ac am ddim ac yn agored i gyfleoedd a pherthnasoedd newydd.
Byddwch yn ddiffuant gyda chi'ch hun. Mae'n haws rhyddhau'ch enaid rhag emosiynau negyddol, dicter, angerdd, cenfigen. A symud ymlaen. Peidiwch â synnu pe bai pobl o'r gorffennol yn galw neu'n ysgrifennu'n sydyn. Neu, i'r gwrthwyneb, yn sydyn byddant yn mynd yn bell ac yn hir. Mae bywyd yn rhoi cyfle i chi adeiladu perthynas o ansawdd newydd.