Weithiau, mae cribau chubby yn ffenomen etifeddol, ac weithiau yn amlygiad o bwysau dros ben. Mewn unrhyw achos, bydd ein hargymhellion ac ymarferion yn helpu i gael gwared ar y cennin a'r ail fên. Mae argymhellion syml mewn gwirionedd yn datrys y broblem o geeks chubby mewn dim ond mis. Mae angen i chi ddilyn y rheolau yn llym.
4 egwyddor, sut i lanhau'ch cnau yn y cartref
Mae pedair deddf anghyfannedd ar gyfer colli pwysau yn debyg iawn i'r rheolau maeth priodol. Heb yr eitemau hyn, ni fyddwch byth yn cyflawni'r canlyniad a ddymunir.
Dŵr yw'r allwedd i harmoni
Yfed, yfed a yfed eto llawer iawn o ddŵr glân. Yr opsiwn gorau yw 6-8 gwydraid y dydd. Gellir caniatáu ychydig o ddiffygion o sudd lemon neu roi lwy o fêl. Mae swm llai o ddŵr yn mynd i'r corff yn y modd "cronni", mae'n amsugno pob mililydd o hylif a'i roi o'r neilltu. O ganlyniad, mae bagiau o dan y llygaid, chwyddo'r wyneb a cheeks chubby yn cael eu ffurfio.
Mae llawer yn credu bod nifer fawr o ddŵr yn cynyddu pwysau. Mae hwn yn gamgymeriad dwys. Ar y llaw arall, po fwyaf o hylif yr ydych yn ei gael, mae'r tocsinau yn gyflymach yn cael eu golchi allan o'r corff a chychwyn y metaboledd. Heb weithrediad arferol, mae'n amhosibl cael gwared â braster o'r cennin a'r sên.
Tâl ffitamin i gael gwared ar geeks ac ail chin
Sut i gael gwared ar yr ail geiniog a cheeks - bwyta ffrwythau a llysiau. Cynhwyswch yn y salad diet dyddiol o giwcymbr, tomatos, bresych a chymharwch eich iechyd, yn ogystal â'ch ymddangosiad mewn wythnos.
Dywedwch halen "NAD OES!"
Bydd gan fanau o saill amser caled. Mae'n halen sy'n atal gormod o hylif yn y corff, yn setlo yn yr arennau ac yn achosi cannoedd o afiechydon. Ac mae'r defnydd dyddiol o fwydydd rhy halen yn arwain at blinc yr wyneb a chwyddo'r coesau.
Am yr un rheswm, ni allwch gamddefnyddio bwyd tun, sglodion, briwsion bara, saws soi a mwgiau eraill. Yn ogystal â hyn, nid yn unig y maent wedi'u halltu ar gyfer gwell cadwraeth, ond maent hefyd yn cynnwys dwsinau o "E-Shek", ymhlith y glutamad yw'r mwyaf peryglus.
Bydd yr arfer o weithredu yn helpu i gael gwared ar y cnau mawr a'r ail fên
Pam mae gan bersoniaethau teledu ac actorion nodweddion hardd? Botox, plastig? Ac nid yma. Bob dydd, mae'r staff ar y camera yn gwneud ymarferion ar gyfer yr wyneb, felly nid yw'r cwestiwn "sut i lanhau'ch cnau" yn eu poeni o gwbl. Mae hyfforddiant cyson yn cadw'r cyhyrau dynwared mewn tôn, o ganlyniad, amlinelliad delfrydol o'r wyneb.
Isod, cewch wybod am ymarferion ar gyfer gweithio allan emosiynau ac ymadroddion wynebau o actorion sy'n llosgi braster ar eu cnau.
Colli pwysau yn y cennin ac nid yw'r sinsyn yn bosibl yn lleol. Nid oes hud o'r fath a fydd yn tynnu gormod o fraster ar y trwyn, yn y pen neu dan y pen-glin. Gan gadw at reolau'r pedwar, byddwch yn sicr yn colli pwysau a chyfaint trwy'r corff.
Gymnasteg ar gyfer yr wyneb: tynnwch y bennod coch a'r ail chin
Os oes gan y tŷ blentyn bach, mae'n amser gweithio allan gydag ef! Mae plant yn addurno wynebau doniol oedolion ac yn ail-ymarfer gyda phleser. A bydd y wers "Llythyrau Vowel" yn eich helpu i ddysgu'r wyddor Rwsia. Felly, llai o eiriau, mwy o waith. Er yn ein hachos ni, hyd yn oed sbwriel sydyn yn gwella tôn cyhyrau'r cennin a'r eidion. Felly, merched, rydym yn cyfathrebu'n fwy byw.
Ymarfer rhif 1. 5 ailadrodd
Gwthiwch y jaw isaf ymlaen, cau'r dannedd a cheisiwch droi'r gwefus is fel monkeys. Ar yr un pryd, rydym yn rhwystro cyhyrau'r gwddf. Rydym yn aros am 10 eiliad ac yn ymlacio.
Ymarfer rhif 2. 10 ailadrodd
Gadewch i ni fynd â Pekingese a Bulldogs ychydig, gan geisio brathi'r gwefus uchaf gyda'r ên isaf. At y diben hwn, rydym yn tynnu gên ymlaen a chyda phob ymdrech rydym yn ceisio manteisio ar y gwefus uchaf. Ieithydd mewn cyflwr o densiwn am 5 eiliad ac ymlacio.
Ymarfer rhif 3. 15 ailadrodd
Mae gwên yn duckling, gwen yn siâp. Dyma sut mae'r ymarfer mwyaf effeithiol, sut i lanhau'ch cnau. Plygwch y gwefusau gyda bow-beak ac ymestyn ymlaen, tra bo'r cnau yn sugno i'r geg. Nawr, ymestyn y gwên yn fwyaf posibl, gan ymledu y cyhyrau. Rydyn ni'n ail-wneud yr hwyaden gan 15 gwaith, yn ymestyn ym mhob man am 1-2 eiliad.
Ymarfer 4 5 ailadrodd
Rydym yn gwneud wyneb trist. Caewch eich golygfeydd a dynwared gwên trist, gan gollwng corneli eich gwefusau i lawr. Peidiwch ag anghofio straen eich cyhyrau a dilynwch y drych yn yr ymarfer.
Ymarfer rhif 5. Yr Wyddor
Rydym yn ailadrodd holl enwogion yr iaith Rwsia mewn unrhyw drefn, tra'n byw ar yr wyneb yn llawn ac yn tynnu pob sain. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
Mae efelychydd syfrdanol ar gyfer cribau chubby yn iaith dramor. Cynhwyswch fideos ar Youtube ac ymarferwch y dechneg ynganiad o unrhyw iaith gwbl. Mae ein cyhyrau dynwared yn cael eu cywiro yn unig ar gyfer yr ieithoedd hynny yr ydym yn eu clywed yn ystod plentyndod. Felly, caiff myfyrwyr ieithoedd tramor eu canfod yn drwm, mae gwefusau a cheeks yn blino'n gyflym iawn. Bydd hyd yn oed 15 munud o gyfathrebu yn Saesneg yn rhoi hyfforddiant da i'r cyhyrau wyneb, oni bai, wrth gwrs, chi yw ei gludwr.
Bydd ein cymhleth fach gwych yn cael gwared ar geeks chubby yn y cartref a chreu nodweddion hardd.