Yn y byd modern, mae'r clefyd wedi derbyn cyhoeddusrwydd eang, gan fod y poen yn y sawdl wedi dod yn gydymaith cyson o lawer o bobl, yn enwedig menywod sy'n well ganddynt esgidiau gyda gwrthdaro uchel a dynion sydd dros bwysau (nid yw'r traed yn gwrthsefyll pwysau'r corff).
Poen yn y sawdl: triniaeth a chyngor meddyg
Mae meddygon yn pwysleisio y gallwch gael gwared â'r afiechyd, ond ni ddylech chi wneud hunan-feddyginiaeth yn gyntaf, ond ewch i swyddfa'r meddyg, cynnal cyfres o arholiadau a chael triniaeth broffesiynol yn seiliedig ar gymhleth gyfan: meddyginiaeth, gweithdrefnau ffisiotherapi a therapi ymarfer corff.
Cyn i chi ddilyn y cyngor hwn, ac yn ystod y gweithdrefnau triniaeth, dechreuwch eich hun i berfformio camau syml sy'n lleddfu poen yn y sawdl:
- Bob dydd i gasglu baddonau cynnes ar gyfer traed, gan ychwanegu halen (iodized neu curative), soda a sebon arferol. Argymhellir bod y baddonau yn cael eu cymryd yn y bore ac yn y nos;
- Cyn mynd i'r gwely, cymhwyso'r pad gwresogi i'r traed - gellir ei lenwi â dŵr, tywod cynnes neu fod ar ffurf bag meinwe cyffredin gyda halen gynnes yn y tu mewn;
- Gwnewch yn siŵr bod tylino'n defnyddio olewodlau arbennig yn seiliedig ar foltaren neu diclofenac, yna rhowch sachau cynnes.
Nid yw'n werth chweil gwrthod y meddyginiaethau gwerin yn llwyr am drin yr ysbwriel calsawd. Mae'n annhebygol o gael gwared ar y clefyd yn llwyr, ond mae'n bosibl gwella am y tro ac i gael gwared ar y boen.
Dulliau gwerin o drin ysbwriel sawdl
Mae'n bwysig iawn eich bod yn deall na fydd yr holl ddulliau isod o drin y sbwriel sawdl yn y cartref yn disodli'r driniaeth feddygol broffesiynol ac yn gweithredu fel ffyrdd ychwanegol o gael gwared ar y poen. Mae yna ddau ddull da:
- Paratoi tartwaith acacia: arllwyswch un rhan o flodau gwyn mewn tair rhan gydag alcohol neu fodca gwanedig. Gadewch i ni sefyll ychydig, gwreswch y gymysgedd a rwbio'r traed yn llwyr. Ar ôl ei ddefnyddio, mae'n ddoeth cadw'ch traed yn gynnes am hyd at awr. Bydd hyn yn helpu i wella cylchrediad gwaed a lleihau poen;
- Mae'r sebon aelwydydd arferol yn cwympo ar grater dirwy, yn gwanhau sawl llwy fwrdd o fodca neu alcohol ac yn ei roi ar dân. Cyn gynted ag y bydd y sebon yn toddi ac ychydig yn oer, rhowch at y sawdl, gan wneud cywasgu am y noson.
Mae meddygon profiadol yn argymell osgoi unrhyw gyngor sy'n gysylltiedig â defnyddio cywasgu finegr. Ni fydd unrhyw fantais o'r fath o feddyginiaethau traddodiadol yn dod ag unrhyw fudd sylweddol, ond mae risg uchel o losgi eich croen ar eich traed a gwella'ch hun rhag llosgi. Osgoi ymdrech corfforol gweithredol ar y sawdl.
Proffylacsis o sbri calsaen
Nid oes ots os oes gennych glefyd ar hyn o bryd neu beidio, er mwyn ei osgoi neu gyflymu'r adferiad sydd ei angen arnoch i ddilyn yr argymhellion canlynol:
- Peidiwch â gorchuddio'ch traed. Gall y feinwe gyswllt yn ystod ymarfer corff cryf golli elastigedd a chwythu, gan achosi poen difrifol a llid;
- Peidiwch â gwisgo esgidiau anghyfforddus, dewiswch sodlau gyda phriniau isel lle mae'n gyfforddus i gerdded;
- Defnyddio padiau orthopedig ar gyfer esgidiau os ydych chi'n dioddef o draed gwastad;
- Ar yr arwyddion cyntaf o salwch, ewch i'r meddyg a dechreuwch ddefnyddio'r cyngor o'r erthygl: cymerwch baddonau halen, rhwbio'r sawdl gyda nintentau a'i gadw'n gynnes.
Cofiwch na all neb well na'ch hun ofalu am eich iechyd eich hun. Peidiwch â chwarae roulette, cyfeiriad i weithwyr proffesiynol, peidiwch ā defnyddio dulliau triniaeth ansicr cenedlaethol o ysbwriel sawdl gyda defnydd o gymysgeddau acetig a llwythi corfforol ar droed, ar ôl pob dull meddygol effeithiol safonol o drin poenau ar droed, digon o amser wedi'i brofi.