Cyfnodau profiadau ar ôl ysgariad

Ar ôl ysgariad, fel arfer mae'n cymryd amser maith i oroesi, derbyn a deall popeth sydd wedi digwydd, i'w wireddu a'i rôl ynddi. Yn y lle cyntaf, mae'n boenus deall bod popeth rydych chi'n ei greu fel llwybr i garu, yn ffodus, y perthnasau hynny y gallech chi a'ch gŵr roi i chi ei gilydd a'r byd y gorau sydd ohonoch chi yn un drwg, yn annheg i'r ddau ohonoch chi a'r enw ei hun - teulu. Pe bai bywyd teuluol yn para am amser hir, roedd ganddi arwyddocâd emosiynol, seicolegol, ysbrydol i rywun, yna mae bwlch annisgwyl bob amser yn cael ei straen gan ei fod yn galar. Mae gan y profiadau hyn sawl cam. Os mai dim ond cymeriad o'r fath oedd eich ysgariad, yn arbennig o brofiadol, yna yn dibynnu ar y cyfnod yr ydych chi nawr, bydd argymhellion seicolegwyr sy'n berthnasol i'ch gwladwriaeth yn eich helpu chi.

Mae fframiau amser y cyfnodau yn amodol, gan fod yr ysgariad a'r perthnasoedd sy'n ei flaen yn gallu bod yn ddryslyd, yn llawn gobaith ac anobaith, yn llwyddo'i gilydd. Felly, gellir gohirio rhai camau.

Mae'r cyfnod cychwynnol yn sioc
Yn fwyaf tebygol, rydych chi eisoes wedi profi'r cam hwn. Fel arfer mae'n para o sawl munud i sawl mis, ond yn amlach - tua 10-12 diwrnod. Ar hyn o bryd nid yw'n hawdd i'w deall a chredu yn yr hyn a ddigwyddodd. Mae'n gysylltiedig â'r ffaith eich bod wedi dysgu am y traed, bod eich gŵr wedi penderfynu ysgaru. Neu efallai y dechreuodd pan roesoch chi'ch caniatâd i ysgariad, ond ni allai dal i sylweddoli sut y digwyddodd. Ar hyn o bryd, gall y presenoldeb sy'n agos atoch chi gan rywun o ffrindiau a phobl agos helpu. Os byddwch chi'n llwyddo i ddweud wrth rywun am yr hyn a ddigwyddodd neu ar ei ben ei hun, gan fynegi'ch teimladau, efallai yn gwenu - gallwch deimlo eich bod yn teimlo'n well a bod cam arall wedi dechrau.

Cam y dioddefaint
Ar gyfartaledd, mae'n para 8-9 wythnos. Hwn yw amser y cytiau emosiynol a phrofiadau. Mae'r teimlad o ddinistriwch ac anhwylderau bywyd, angerdd, unigrwydd, poen, ofn, cyffro a di-waith yn cael eu hamlygu'n sydyn. Mae menyw a adawodd ar ei ben ei hun ar ôl ysgariad, torri gyda'i anwylyd, fel arfer yn profi llawer o deimladau sy'n gwrthdaro.

Os ydych chi bellach yn profi'r cyfnod hanfodol hwn o'ch bywyd, yna mae'n debyg y byddwch yn gwybod amrywiaeth o deimladau sydd yn ymddangos yn cael eu tangio mewn un tangle symudol. Efallai bod hyn yn ymdeimlad o euogrwydd am bopeth a ddigwyddodd, oherwydd na wnaethoch chi gadw'ch gŵr, ni chawsoch eich teulu, efallai yr ydych yn cofio'r sarhadau a achoswyd gennych mewn dicter. Mae hyn a'ch poen sy'n weddill gennych, anfodlonrwydd, anhwylderau.

Mae'n debyg, nawr, rydych chi'n deall gyda'r meddwl bod angen gweld popeth a ddigwyddodd mewn goleuni mwy adeiladol, ond hyd yn hyn mae teimladau'n llethol yn aml iawn ac yn eich atal rhag deall eich hun. Ond mae eich emosiynau'n normal yn y sefyllfa annormal hon. Ceisiwch sylweddoli, i weld o ochr eich profiadau. Ar hyn o bryd, gallwch chi helpu ffrindiau, teulu, yn barod i wrando arnoch chi. Ceisiwch siarad allan, peidiwch â chynnal eich teimladau ynddynt eich hun, neu fel arall gallant aros yn eich calon am gyfnod hir ac adfer, eich rhwystro rhag adeiladu perthynas â rhywun yr ydych yn ei garu yn y dyfodol.

Mae'r ymdeimlad cryf o euogrwydd a brofwyd yn ystod y cyfnod hwn yn deimlad hynod annymunol. Gall y profiadau hyn ddod yn ddinistriol os cânt eu cario i ffwrdd heb fesur. Mae seicolegwyr sy'n gweithio gyda phobl sy'n mynd trwy ysgariad wedi canfod bod toriad ysbrydol yn dod i ben pan fydd rhywun yn atal ei beio am fethiant ac yn deall bod angen dau berson i ddod â'r teulu i ddifetha. Chi a'ch cyn-gŵr oedd â'r bwriadau gorau, roedd pawb yn breuddwydio ac yn aros am hapusrwydd ar gyfer y ddau ohonoch chi. Ond i ddechrau, dewisoch gyfarwyddiadau gwahanol, na chafodd eu rhagdybio hyd yn oed. Os ydych chi'n deall hyn, yna mae angen gwared ar deimladau casineb a dicter, a'u taflu allan o'r galon yn syml, fel arall bydd bywyd yn edrych fel hunllef. Gall cloddio mewn cwynion a chriwiau yn y gorffennol ddod â thrawiad di-dor yn unig i chi a phawb o'ch cwmpas chi.

Peidiwch â chanolbwyntio dim ond ar eich pen eich hun a'ch profiadau. Cofiwch fod pobl sydd hefyd ddim yn hawdd yn rhy agos atoch. Mae hyn a'ch plant, sy'n profi'n ddifrifol beth sy'n digwydd. Peidiwch â chael eich troseddu i ffwrdd a chofiwch fod angen tad ar y plant y maen nhw'n ei garu. Felly, sicrhewch nhw y byddant yn gallu gweld eu tad yn aml iawn. Mae'n anodd ar hyn o bryd i'ch rhieni a rhieni eich cyn-gŵr.

Mewn eiliadau o'r fath, mae'n bwysig dechrau gwneud cynlluniau ar gyfer bywyd yn y dyfodol, i geisio cefnogaeth ynddo'ch hun.

Cyfnod o ffenomenau gweddilliol
Mae'n para tua blwyddyn ar ôl yr ysgariad. Ar hyn o bryd, nid yw'r profiad o galar nawr yn dominyddu, weithiau mae'n ymddangos ar ffurf aftershocks. Y rheswm amdanynt yw cwrdd â'i gŵr, rhai digwyddiadau ("y pen-blwydd cyntaf hebddo ef," "yr haf cyntaf hebddo").

Yr anhawster o brofi ar ôl yr ysgariad hefyd yw bod llawer o atgoffa am y gŵr - ffrindiau cyffredin, perthnasau, y cyfle i siarad ar y ffôn ar unrhyw adeg, i gwrdd. Ar y naill law, mae'r rhain yn atgoffa trwm o golled, ac ar y llaw arall - y cyfle i ddod yn arferol â'r berthynas newydd yn raddol. Pan fydd rhywun yn marw, ar ôl ychydig, mae'r anwyliaid yn atgofion am ei rinweddau gorau, mae'n helpu i oroesi ei farwolaeth gyda theimladau caredig yn y galon. Fodd bynnag, mae ysgariad yn fwy cymhleth gan y ffaith nad yw delfrydoli, gan ganolbwyntio ar rinweddau gorau'r gŵr yn digwydd mor aml ac nid yn fuan.

Yn anffodus, mae menyw yn y sefyllfa hon fel arfer yn llawn teimladau a all fod yn ddinistriol, i eraill ac i hi'i hun. Os oes yna gystadleuydd, yna mae'n achosi genfigrwydd ac aflonyddwch - o leiaf, mae rhywun yn cael ei fai: fe'i gadawodd, ei droi, ei dwyllo, ei ysgwyd, yn tynnu'n ôl ... Mae llawer yn fwy poenus pan fydd dyn yn gadael. Nid i'r gwrthwynebydd, ond i "unman." Mae hyn yn golygu nad yw'n dymuno byw gyda chi o gwbl, fel y dywedant. Mae ar ei ben ei hun yn well. Mae ysgariadau o'r fath yn ddinistriol iawn i fenyw, yn enwedig os yw hi'n ceisio deall yn gyson, pam y bu hi'n sydyn yn gadael am y fath reswm? Na ddim yn falch? Beth nad oedd yn gorffen? Neu rhoddodd gormod, "strangled yn y breichiau," peidio â gadael iddi anadlu? I fenyw, gall ysgariad o'r fath fod yn ffactor difrifol iawn sy'n tanseilio ei hunanhyder. Gellir creu cymhleth, syniad o wrthod eich hun, anhyblygedd hapusrwydd. Rhaid osgoi hyn. Ar y naill law, wrth gwrs, mae'n werth chweil dadansoddi'n sobr pa brosesau oedd yn digwydd yn gyfrinachol yn y teulu, sut roedd y berthynas yn newid, a pham, nad oedd person â llawer o brofiad yn sylwi ar hyn? Neu ddim eisiau sylwi? Ar y llaw arall, mae angen achub eich hun rhag iselder iselder, ansicrwydd, anawsterau, ceisiwch weld yn yr hyn a ddigwyddodd y prawf a'r profiad, y cyfle i ailfeddwlu'r cyntaf a dechrau bywyd newydd. Pwy sy'n gwybod, efallai na fydd yn waeth, ond hyd yn oed yn well na'r un blaenorol.

Cyfnod cwblhau
Daw tua blwyddyn yn ddiweddarach. Yn nodweddiadol ar gyfer y cyfnod hwn yw bod menyw bellach yn profi galar, gan gofio am yr egwyl, ac mae tristwch yn teimlo'n wahanol iawn.

Yn raddol, mae amser yn gwella pob clwyf. Ac dros amser, rydych chi'n gyfarwydd â ymdopi â phob problem yn unig ac yn llawenhau, rydych chi'n teimlo'n fodlon eich bod chi'n llwyddo, eich hunan-barch yn cael ei hadfer. Ac yn yr achos hwn, fel arfer flwyddyn neu ddwy eto, mae angen cariad newydd.