Mae prosesau dŵr y tu mewn i gelloedd ein corff yn rheoleiddio potasiwm a sodiwm. Mae sodiwm yn amsugno dŵr i mewn i'r gell, a'i gadw yn y tu mewn, a photasiwm, i'r gwrthwyneb, yn ei gymryd allan. Os ydych chi'n ceisio cael gwared ar bunnoedd ychwanegol, am golli pwysau yn gyflym heb niwed i iechyd, yna mae angen i chi sicrhau bod gan eich deiet fwy o potasiwm, a chyn lleied o sodiwm â phosibl. Sodiwm, fel y gwyddoch, yw prif elfen halen bwrdd, felly peidiwch â'i gam-drin, ond mae'n well cael gwared ar halen yn gyfan gwbl o'ch bwydlen. Mae bwyd â chynnwys halen uchel yn helpu i gadw pwysau dros ben. Ceir llawer o potasiwm mewn ffrwythau a llysiau ffres. Gyda llaw, mae'r gofyniad dyddiol ar gyfer yr elfen sodiwm yn hollol fodlon ar ei faint sy'n mynd i'r corff gyda bwyd.
Mae gwyddonwyr modern wedi profi'r ffeithiau canlynol:
- Nid bwydydd brasterog yw'r unig achos o bwysau dros ben;
- Melysion a diodydd melys - nid yw hyn yn achos pwysau dros ben;
- Diffyg ymarfer corff - nid dyma'r achos o bwysau dros ben.
Wrth gwrs, mae'r ffactorau uchod yn cyfrannu at ddyddodiad siopau braster, ond nid dyma'r achos sylfaenol.
Sut allwch chi golli pwysau'n gyflym heb niwed i'ch iechyd? Mae angen i chi rewi! Peidiwch â chredu fi? Mae gwyddonwyr wedi profi bod celloedd yn llosgi brasterau, gan gael egni oddi wrthynt yn fwy dwys pan fyddwn yn rhewi. Yn yr achos hwn, pan fo thermogenesis (rhyddhau gwres gan y corff dynol) yn cael ei addasu a'i chryfhau, hyd yn oed nid yw bwydydd calorïau uchel yn cyfrannu at set o kilogramau ychwanegol. Ni ellir toddi braster, ond gellir ei ddiffygio. Felly, peidiwch â chredu rhywun sy'n dweud wrthych y byddwch yn colli pwysau, ond yn cael ei ddwysáu trwy chwysu. Gallwch chi golli pwysau yn haws trwy dousing yourself with water oer bob dydd neu gymryd cawod cyferbyniad. Defnyddiol iawn am golli pwysau ar dywydd oer.
Nid yw'r broses hon i golli pwysau yn broses gyflym. I werthuso'r canlyniad, efallai y bydd angen blwyddyn arnoch, ond gyda gormod o bwys, mae'n niweidiol iawn i golli pwysau ar gyflymder cyflym.
Yn ogystal, i'ch corff sy'n ymdrechu â heneiddio, rhaid i chi fwydo ei gelloedd â lleithder bywyd - dŵr yfed o'r tu mewn. Gydag oedran, mae'r teimlad o syched yn gwanhau, ond nid yw hyn yn golygu y dylech yfed llai o hylifau yn ddyddiol. Mae celloedd sydd wedi'u dadhydradu'n colli eu cryfder a'u gwrthwynebiad i wahanol glefydau, firysau, ffyngau, parasitiaid. Dychmygwch fod hyd yn oed yn 30 mlwydd oed yn ein corff, mae celloedd eisoes yn cyfateb i 70 mlwydd oed!
Sut allwch chi golli pwysau'n gyflym heb niwed i'ch iechyd? Mae'n rhaid i chi ond ddirlawn eich corff gyda dŵr i'r eithaf, tra nad oes angen i chi eistedd ar wahanol ddeietau neu newyn. Gallwch fwyta mewn amrywiaeth o ffyrdd ac mewn unrhyw beth na allwch ei wrthod, gan arsylwi ym mhob mesur.
Os oes digon o leithder yn y celloedd, mae'r broses o rannu'r braster yn digwydd ynddo'i hun. Sut ydw i'n "pwmpio" dŵr i mewn i'r gell? Sut i ddefnyddio'r dull hwn i golli pwysau yn gyflym a heb niwed i iechyd?
- Gwyliwch eich bwyd. Ffrwythau a llysiau ffres nad ydynt yn destun triniaeth wres yw'r bwyd mwyaf defnyddiol i'r rhai sydd am golli pwysau. Yn eich diet dyddiol dylai fod cymaint â phosibl o ffrwythau, llysiau, saladau, bwydydd planhigion. Mae'r rheol hon yn berthnasol i frecwast, ac ar gyfer cinio ac ar gyfer byrbrydau ysgafn.
- Peidiwch â bwyta halen a bwydydd hallt. Mae sodiwm yn mynd i'n corff yn y broses o faethu, ac mae bwydydd hallt yn ysgogi gormod o sodiwm yn y corff, sy'n arwain at ddiogelu pwysau gormodol a'r anallu i golli pwysau. Tynnwch yr halen o'r bwrdd yn gyfan gwbl, credwch fi, mewn wythnos fe gewch chi flas o fwyd heb ei fethu.
- Mae ffordd iach o fyw yn hybu colli pwysau heb niwed i iechyd. Symud yn fwy gan fod ymroddiad corfforol yn cael effaith fuddiol ar ein hiechyd ac ar ein ffigwr.
- Dysgu i ymlacio'n iawn. Mae straen a straen yn gynorthwywyr drwg yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol. Carwch eich hun am bwy ydych chi a gwneud popeth y gallwch chi i fod hyd yn oed yn well ac yn fwy prydferth.
"Cael digon o gysgu." Bydd cysgu a gweddill digonol o reidrwydd yn effeithio ar yr olwg.