Mae gan bob merch freuddwyd: bob amser yn aros yn ifanc. Ond sut i gyflawni hyn?
A yw hyd yn oed yn bosibl? Weithiau, byddwch chi'n cwrdd â menyw oedrannus y mae ei lygaid yn disgleirio â bywyd, ac nid ydych yn sylwi ar ei chrysau yn llwyr. Beth yw'r gyfrinach yma? Mae ymchwil fodern ym maes bioleg yn awgrymu bod organeb fyw, yn anad dim, system agored. Mae hyn yn golygu, cyn belled â bod unrhyw fod mewn rhyngweithiad cytûn â'i hamgylchedd, mae bywyd yn parhau. Ac felly ar bob lefel: o'r prosesau sy'n digwydd yn y gell, gwaith organau mewnol ac i gysylltiadau dynol. Mae bywyd yn rhyngweithio yn seiliedig ar gariad. Wedi'r cyfan, mae'r gair hwn yn cyfeirio at berthynas lle nad yw pobl yn ymddwyn yn eu buddiannau eu hunain, ond er budd y cyfan.
Mae cyfrinachau ieuenctid ar gyfer organeb sy'n heneiddio yn cael eu pennu pan fydd rhywfaint o gelloedd yn dechrau "tynnu'r blanced drosodd" yn y corff, mae salwch yn codi. Pan fydd rhywun yn y teulu yn dod yn unig o'u cymhellion hunaniaethol eu hunain, mae'n torri i fyny. Felly, mae cariad bob amser wedi'i ystyried yn y gwerth uchaf: hebddo, nid oes organeb neu deulu ar wahân yn bodoli. Ac ers bywyd, ieuenctid a chariad yn undod annibynadwy, ni ellir achub ieuenctid heb gariad.
Dysgu i garu eich hun
Er mwyn rhoi cariad, mae'n rhaid i chi gyntaf ddysgu sut i garu eich hun, oherwydd na allwch roi yr hyn nad ydych yn berchen arno. A beth mae'n ei olygu i garu eich hun? Efallai y byddwch yn prynu dillad a pherlysiau drud, yn cael y gweithdrefnau cosmetig diweddaraf ac yn dilyn deietau ffasiynol? Gall hyn oll, wrth gwrs, fod yn bresennol, ond ni fydd yn dod â'r canlyniadau disgwyliedig os na fyddwch chi'n dysgu'r prif beth: gwrandewch ar eich hun, i'ch calon a'ch corff eich hun. Wedi'r cyfan, mae pob un ohonom yn unigryw, mae pob un yn cynnwys doethineb a chyfrinachau ieuenctid ar gyfer yr organeb sy'n heneiddio a'r Bywyd ei hun - mae angen i chi ond ddysgu sut i'w glywed. Ac mae'r broses o heneiddio merch yn dechrau yn sydyn o'r hyn y mae lle cariad (at ei hun, y cymydog, y byd) yn cael ei ddilyn at ddibenion allanol. Yna ni fydd unrhyw driciau cosmetig yn gallu adnabod llawer o gyfrinachau ieuenctid am organeb sy'n heneiddio.
Gweithredu, nid gyrfa
Gan fod y fenyw wedi camu ar y llwybr o gystadleuaeth a phenderfynodd brofi nad yw hi'n waeth na dyn, roedd cyfnod ei mynediad i mewn i'r pen draw o "ar ôl hanner cant" (sef y norm ar ddiwedd y ganrif XIX) yn symud i "ar ôl deugain" (yn ein hamser) . Pam? Mae menywod yn colli eu hanfod: mae'r corff yn peidio â chynhyrchu digon o hormonau benywaidd. Mae yna lawer o gyfrinachau o ieuenctid ar gyfer yr organeb sy'n heneiddio, y prif beth yw dod o hyd i'ch hun, yr unig gyfrinach a'i datgelu.
Wedi'r cyfan, mae'r ofarïau a gynhyrchwyd gan estrogen yn hormonau steroid sydd o'r un natur â hormonau'r adrenals (corticosteroidau) - hormonau straen. Pan fyddwch yn cael eu gosod yn unig i gyflawni nodau allanol, yna rydych chi bob amser mewn tensiwn ac mae'r holl stociau o ddeunyddiau adeiladu ar gyfer synthesis hormonau yn mynd i'r chwarennau adrenal ac nid yw'r ofarïau yn cael dim. Ac wedi'r cyfan, mae estrogensau sy'n ein cadw ni rhag sbesenau'r ymennydd a'r llongau coronaidd, mae'n rhoi sefydlogrwydd emosiynol ac yn ymestyn ieuenctid. Os ydych chi'n gofalu am wireddu creadigol, gan greu awyrgylch o gyd-ddealltwriaeth - nid yw'n bwysig i'ch teulu neu weithio ar y cyd - mae eich gweithgaredd yn cyfateb i'r dynged benywaidd.
Pwysigrwydd ystum hardd
Mae ystum da yn un o'r amodau angenrheidiol ar gyfer iechyd a ieuenctid hir, un o brif gyfrinachau ieuenctid ar gyfer organeb sy'n heneiddio. Gan mai cyrchfan uniongyrchol y ferch yw meithrin bywyd newydd, mae ei dyluniad cyfan wedi'i israddio i hyn. Pelfis bach, sacrwm, cymalau clun, pengliniau, ankles - dylid gofalu am y rhannau hyn o'r corff o enedigaeth y ferch. Mae gosodiad cywir y asgwrn cefn yn gefnogaeth y golofn cefn gyfan, cryfder ac elastigedd y cyfarpar ligament. Mae ystum niweidiol yn datrys nifer o broblemau: mae cylchrediad y ffug yn y pelfis bach yn warant o iechyd system atgenhedlu'r fenyw, mae'r asgwrn thoracig yn gyfrifol am weithrediad llyfn yr ysgyfaint a'r galon, mae'r ceg y groth yn darparu llif gwaed y cerebral. Gwnewch yn siwr eich bod yn codi ymarferion i gynnal ystum da. Felly, byddwch yn datgelu holl gyfrinachau ieuenctid ar gyfer organeb sy'n heneiddio.
Gracefulness of movement
Mae menyw sy'n symud yn greisgar bob amser yn edrych yn ifanc. Mae tyner y corff yn rhoi cronfa iechyd i ni sydd, yn unrhyw oed, yn ein galluogi i edrych a theimlo'n dda. Felly, mae angen ichi roi sylw arbennig i hyfforddi'ch system cyhyrysgerbydol: esgyrn, cymalau, ligamentau, cyhyrau - mae angen symudiad i gyd. Gyda diffyg gweithgarwch modur, nid yw'r asgwrn cefn a'r cymalau yn derbyn digon o gyflenwad gwaed ac o ganlyniad mae osteochondrosis, osteoporosis, arthritis a chlefydau eraill sy'n arwain at heneiddio cyflym y corff. Mae ffordd o fyw eisteddog yn llawn problemau eraill. Er enghraifft, mae metaboledd protein o'r modd creadigol yn troi i fod yn ddinistriol: mae meintiau braster a chysylltol yn dechrau disodli'r cyhyrau. Yn yr achos hwn, nid yn unig y mae meinwe cyhyrau yn cael ei niweidio, ond hefyd elastin, sy'n ffurfio esgeriad naturiol, y mae'r croen yn ymestyn arno. Felly mae'r diffyg symud yn dechrau'r mecanweithiau metabolaidd o heneiddio yn gynnar, ac rydym yn symud yn systematig i golli atyniad. Er mwyn cynnal harddwch, mae'n ddigon i wneud ymarferion syml rheolaidd a fydd yn sicrhau cryfder y asgwrn cefn, tôn corff gwych a hwyliogrwydd yr ysbryd. Gydag ymarferion o'r fath, gellir datgelu eich cyfrinachau ieuenctid ar gyfer organeb sy'n heneiddio!
Anadwch yn ddyfnach
Mae bywyd yn rhywfaint o anadl.
Yr anadl yn llai aml ac yn ddyfnach, y hiraf yr ydym yn byw. Canlyniad anadlu arwynebol (cist) yw casglu aer stagnant yn rhannau isaf yr ysgyfaint. O ganlyniad, mae'r corff a'r ymennydd yn profi anhwylder ocsigen. Mae anadlu wyneb yn fwy cyffredin mewn menywod. Mae hyn o ganlyniad i ddyfarnu safonau harddwch, gan nodi bod yn rhaid i fenyw o anghenraid gael stumog gwastad, fflat. Mae ei gyfraniad hefyd yn gwneud dillad rhy dynn, dynn, corsedi a gwregysau tynn. Yn y cyfamser, gydag anadlu dwfn (diaffragmatig), mae'r stumog o reidrwydd yn gysylltiedig. Wrth anadlu, mae angen i chi ymlacio'r cyhyrau. O ganlyniad, bydd y diaffragm yn disgyn, bydd yr aer yn treiddio'n ddwfn i'r ysgyfaint. Wrth ymledu, mae angen, i'r gwrthwyneb, i dynhau'r stumog: bydd y diaffragm yn codi, gan wthio'r awyr allan o'r ysgyfaint. O ganlyniad i'r cyfrinachau hyn o ieuenctid ar gyfer yr organeb sy'n heneiddio, bydd anadlu'n dod yn ddyfnach, yn fwy gwerthfawr, a bydd ocsigen yn cael ei ddarparu'n well i'r corff, sy'n ysgogi'r metaboledd, ac felly adnewyddu ein celloedd.
Cryfder - yn y traddodiadau
Ddim mor bell yn ôl, ystyriwyd y Siapaneaidd yn y wlad fwyaf iach yn y byd. Ond mae hyn yn parhau yn y gorffennol. Mae'r wlad, nad oedd bron yn gwybod beth yw atherosglerosis a gorbwysedd gwaed, yn awr yn dal i fyny gyda'r Unol Daleithiau ac Ewrop o ran nifer y clefyd coronaidd y galon a'r pwysedd gwaed uchel. Beth sydd wedi arwain at hyn? Siapan, am gyfnod hir, i gau gweddill y byd, gan glynu wrth y traddodiadau hynafol o faeth. Pan oedd y wlad yn cael ei orchuddio â don o frwdfrydedd bwyd cyflym, dechreuodd y genedl golli iechyd.
Mae gan bob cenedl ei gyfres ei hun o gynhyrchion a thraddodiadau bwyd, yn ogystal â chyfrinachau ieuenctid ar gyfer yr organeb sy'n heneiddio, a adeiladwyd am filoedd o flynyddoedd ac sy'n cyfateb i'r cynefin. Y pleser ar gyfer cynhyrchion tun, mireinio, cynhyrchion lled-orffen yw'r ffordd fyrraf o golli bywiogrwydd a phrosesau heneiddio "sbarduno". Mae astudiaethau'n dangos mai'r "mecanwaith sbarduno" o heneiddio yn radicalau rhydd, sydd, o dan amodau anffafriol, yn cronni yn y corff. Ac mae cynhyrchion sy'n cynnwys lliwiau, gwelliannau blas, brasterau melysion a phob math o ychwanegion synthetig yn pro-oxidants, hynny yw, sylweddau sy'n gwella prosesau ocsideiddiol yn y corff, ac felly'n cyflymu heneiddio!
Mae'r weithred "heb ei bennau" o radicalau rhydd yn arwain at newidiadau dystroffig ym mhob meinwe: y cyhyrau, y nerfus, y traeth dreulio, ac ati. Ond mae yna sylweddau sy'n gallu rhwymo radicaliaid rhydd ac atal eu gweithgarwch dinistriol. Mae'r rhain yn asidau brasterog annirlawn omega-3, fitaminau E, A a C, sydd wedi'u cynnwys mewn cynhyrchion naturiol. Felly, po fwyaf o fwyd o'r fath yr ydym yn ei fwyta, yn gryfach ein hamddiffyn gwrthocsidiol. Ac yn arafach rydym yn tyfu'n hen.
Glanhau amserol
Mae hostes da yn gwybod, er mwyn cadw ei thŷ mewn trefn, ychydig o lanhau cyffredinol y flwyddyn yn ddigon - dylid cadw glendid yn gyson. Mae'r un peth yn wir gyda'n corff. Er mwyn atal casglu slags a sicrhau gweithrediad llyfn yr holl organau, mae angen cynnal gweithdrefnau glanhau rheolaidd. Nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid i chi berfformio triniaethau cymhleth aml-gam sy'n cymryd llawer o amser ac ymdrech. Fel rheol, digon o weithdrefnau misol ar gyfer puro hawdd ar y lleuad gwan, pan fydd y corff ei hun yn cael gwared ar wastraff cronedig bywyd. Ar hyn o bryd, mae glanhau'n fwyaf effeithiol ac yn ddi-boen. Mae cyfrinachau ieuenctid ar gyfer organeb sy'n heneiddio yn agored, yn gwneud dŵr mêl: 2/3 cwyp. Mêl gyda'r nos cyn mynd i'r gwely yn hydoddi mewn 150 ml o ddŵr pur. Cael diod yn y bore ar stumog gwag: felly byddwch chi'n ymlacio'r dwythellau bwlch, a fydd yn dod â'r bwlch stagnant. Yn ystod y dydd, fe'ch cynghorir hefyd i yfed 0.75-0.8 litr o ddŵr mwyn nad yw'n garbonedig gyda chyfanswm mwynau o ddim mwy na 3-5 g / l (ar gyfer ysgogiad yr arennau). I'r fath weithdrefnau mae angen cyrchfan ac ar ôl digon o wyliau. Beth bynnag yw cam y lleuad am bythefnos, yfed te llysieuol (stigmas corn, dogrose, calendula). Trwy ryddhau'r corff yn rheolaidd o "sbwriel" cronedig, rydych chi'n creu amodau ffafriol ar gyfer gwaith pob organ mewnol.
Cyfundrefn yfed
Mae'r broses heneiddio hefyd yn broses o "sychu":
colli hylif celloedd. Fel y gwyddoch, mae corff dwy ran o dair yn cynnwys dŵr. Yn enwedig yn gyfoethog mewn meinweoedd dŵr y corff ifanc. Felly, mae'n bwysig iawn cynnal cydbwysedd arferol o halen dŵr yn y corff. I wneud hyn, yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd. Ond, mewn unrhyw achos am un neu ddau ddos, bydd yn gorlwytho'r arennau ac ni fydd yn rhoi'r canlyniad a ddymunir. Dim ond yn ystod y dydd o bryd i'w gilydd, cymerwch ychydig o fathau o ddŵr glân. Dylai'r norm hwn gael ei arsylwi yn y gaeaf. Er gwaethaf y ffaith ein bod yn llai sychedig yn y tymor oer, mae angen dŵr y corff yr un fath (wrth i ni fwyta bwyd mwy trwm). Mae dileu slags a thocsinau yn un o brif swyddogaethau dŵr, oherwydd os yw'r corff yn "sbwriel", mae'r broses heneiddio yn cael ei gyflymu. Peidiwch â disodli dŵr â phob math o ddiodydd ffisiog a melys: mae'r cadwolion a'r siwgr sydd ynddynt yn achosi anhwylderau metabolig, datblygu diabetes a gordewdra (mae llawer o hawsau o galorïau wedi'u hamsugno o ddiodydd na bwydydd solet).
Cysgu iach
Fel yr ydym eisoes wedi'i egluro, mae prosesau heneiddio yn cael eu cyflymu pan fyddwn yn caniatáu i radicaliaid rhydd i "reoli'r bêl" yn ein corff. Ac mae'n cyfrannu at hyn nid yn unig y bwyd anghywir, ond y diffyg gorffwys priodol. Mae'n ymddangos mai'r gwrthocsidydd mwyaf pwerus yw melatonin (hormon cysgu), sy'n cael ei syntheseiddio ym mhrif feinweoedd y corff (y pituitary, GIT, system gardiofasgwlaidd) ac yn rheoleiddio ein rhythmau circadian (dydd-nos). Mae ei stoc yn y corff yn sail i'r warchodfa adaptogenig, sy'n darparu'r gallu i oroesi ac adfer mewn sefyllfaoedd sy'n peri straen. Ac mae'n cronni dim ond yn y nos. Mae melatonin yn sensitif i olau: os byddwn yn cysgu yn ystod y dydd neu pan fydd y lamp ar y blaen, mae'n troi i mewn i fod yn serotonin antipode, y hormon deffro. Felly, mae cysgu llawn, gan greu gwarchodfa o nerth ac ymestyn ein hieuenctid, yn bosibl yn unig yn y nos. Nid yw trefn gymwys y dydd yn rhagfarn, ond yn amod ein hirhoedledd.
Gofalu am y croen
Diolch i ymchwil gwyddonwyr Ffrengig, canfuwyd ffaith ddiddorol am gyfrinachau ieuenctid am organeb sy'n heneiddio: merched sy'n dilyn eu hunain (yn defnyddio colur addurnol, heb amser dros ofal croen yr wyneb a'r corff), yn dioddef o asgwrn cefn a chlefydau ar y cyd yn llai aml o 30-40%. Mae'r agwedd anffafriol (iddo'i hun a'r byd) yn gweithio gwyrthiau: mae'n rhoi iechyd ac yn arafu prosesau ein heneiddio.
Wrth ofalu am y croen, dylid cofio bod ei heneiddio yn broses gyfansoddiadol gyflyru. Felly, mae croen sych yn denau yn gyflymach. Camgymeriad yw defnyddio lleithder yn yr achos hwn. Mae angen maethu'r croen o'r fath 12 mis y flwyddyn. Y ffordd orau - masgiau ffrwythau ar fraster (er enghraifft, ar hufen sur). Hefyd, gyda chroen sych, mae'n ddefnyddiol yfed bowlen wag o olewydd olewydd, sesame, olew gwin neu olew germ gwenith ar stumog gwag bob dydd.
Ar gyfer croen olewog trwchus, mae masgiau tonig gyda lemon, sinsir yn ddelfrydol. Bydd y cydrannau hyn yn sicrhau llif y gwaed i'r croen, ac felly'n gwella ei faeth.
Mae gofal croen hefyd yn dibynnu ar y tymor: yn yr haf, mae angen gwasgu'r croen, yn y gaeaf - i ddiogelu gyda chymorth gwahanol gosmetau sy'n cynnwys brasterau anifeiliaid.
Mae profiad y hanner can mlynedd diwethaf, pan fydd hufenau gwrth-heneiddio wedi dod i mewn i ffasiwn, yn dangos llawer o ganlyniadau cydsynio. Yn aml, mae gweithredu colur gwrth-oed yn seiliedig ar symbylu prosesau adfywio croen, sy'n rhoi effaith tymor byr gyflym, ac ar ôl hynny mae'r croen yn dechrau dwywaith yn gyflymach. Wedi'r cyfan, pan fyddwn yn llwythi unrhyw system o'r corff (croen, calon, arennau), mae hyn yn arwain at gynyddu gwisgo a heneiddio'n gyflym. Yr ateb gorau posibl yw cynnal cydbwysedd naturiol, gan ddefnyddio'r dulliau mwyaf naturiol o ofal croen. Ond y prif beth yw cofio, pan fo llygaid yn cael eu rhewi â llawenydd a hapusrwydd, nid yw wrinkles yn amlwg!