Sut i golli pwysau 3 diwrnod cyn y Flwyddyn Newydd: Deiet sy'n gweithio

Mae ymdrechion cyn-wyliau yn llawn swing. Yn y trallod o ofid, peidiwch ag anghofio amdanoch eich hun - mae yna amser i daflu ychydig o bunnoedd ychwanegol. Bydd y diet mini hwn yn eich gwneud yn edrych yn wych ar Nos Galan! Sylwch: os oes gennych broblemau iechyd, peidiwch ag arbrofi â'r diet.

Diwrnod Un

Brecwast: bara gwenith cyflawn a chwistrelli moron neu 150 g o fraster braster isel Cinio: llysiau wedi'u stiwio, wedi'u sbri gyda sudd lemwn / calch a 150 gram o bysgod wedi'i ferwi / wedi'u pobi, heb eu menyn. Nid yw'n syniad da i ddefnyddio sbeisys, ond gallwch - wyrdd. Cinio: 100 g o gig dofednod gwyn wedi'i ferwi a dysgl ochr moron. Mae 150 g o moron yn cymysgu ar grater a thymor dirwy gyda llwyaid o iogwrt braster isel. Yn ystod y dydd, mae'n rhaid i chi yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr glân. Fel byrbryd, gallwch fwyta afal neu grawnffrwyth.

Diwrnod Dau

Brecwast: bara grawn cyflawn a slice o gaws meddal (feta, mozzarella). Naill ai chwpan o goffi heb laeth ac wy wedi'i ferwi'n feddal. Cinio: cawl llysiau. Mae ychydig o fylbiau bach, ychydig o domatos ffres, pupur Bwlgareg, pen bach o bresych, moron a chriw o dorri seleri, yn arllwys dŵr, halen ac yn dod â berw. Yna, lleihau'r gwres i isafswm a choginio'r llysiau tan ei wneud. Os dymunir, gallwch ychwanegu ato chwarteri o ceirios, coriander neu dill. Gellir defnyddio'r dysgl hwn fel byrbryd bob tro y byddwch chi'n teimlo'n newynog. Cinio: yr un peth â'r diwrnod cyntaf. Mae'r gyfundrefn yfed yn parhau heb ei newid.

Diwrnod Tri

Brecwast: 150 g o gaws bwthyn braster isel gyda llwy o lai menyn a 30 g o aeron. Os dymunir - cwpan o goffi du neu de gwyrdd Cinio: 150 g o ddofednod / faglau wedi'u pobi a brocoli wedi'u berwi gyda phwy o ddifer o saws lemon neu soi. Cinio: cawl llysiau yn ôl presgripsiwn yr ail ddiwrnod. Peidiwch ag anghofio am y swm angenrheidiol o ddŵr.