Mae anhunedd yn dangos ei hun yn absenoldeb rhannol neu lawn o gysgu. Mae anhunedd hefyd yn digwydd mewn pobl iach sydd ag aflonyddwch meddwl neu â blinder. I gael gwared ar anhunedd, dylech weld meddyg. Os yw'r anawsterau'n gysylltiedig â chyffro nerfus, yna gallwch ddefnyddio meddygaeth anhraddodiadol neu draddodiadol.
Mae anhunedd yn dangos ei hun pan fydd rhywun yn deffro'n gynharach na'r arfer, yn methu â chysgu am amser hir, ac yn ystod y nos, mae breuddwyd person yn cael ei dorri ar sawl achlysur, ac am gyfnod hir. Mewn achosion eraill, gall cysgu fod yn hir, ond nid yn ddwfn iawn.
Achosion anhunedd
Mae angen cwsg ar berson, er mwyn adennill nerth ac ymlacio ar ôl diwrnod prysur a dreulir mewn gofalu a llafur. Ond ni all pawb brolio cysgu cadarn. Mae anhunedd yn un o'r problemau meddygol, mae meddygon yn gweithio gydag ef o bob cwr o'r byd. Mae problem anhunedd yn gymhleth gan y ffaith nad oes unrhyw achos sy'n arwain at anhunedd, gan nad oes meddygaeth gyffredinol. Gweddill anghyflawn, straen nerfus cyson, rhythm dwys o fywyd - mae hyn i gyd yn arwain at fatigue cronig.
Gall anhunedd fod yn wanhau, hir, e.e. pan fydd cysgod wyneb person yn dod â nosweithiau, breuddwydion llachar. Gall hefyd achosi afiechydon y system nerfol, diffyg anadl, ymosodiadau peswch, anhwylderau cylchrediad.
Mae pobl y mae eu gwaith yn gysylltiedig â gwaith meddyliol yn aml yn dioddef o anhunedd, mae llawer ohonynt yn gor-esgeuluso eu hunain, yn gwastraffu eu heintiau yn afresymol. Ymhlith y bobl hynny mae yna gefnogwyr sydd yn hoffi arogli eu hunain gyda choffi a thei cryf. Ond mae hyn yn lleddfu dim ond blinder ac yna am gyfnod byr, felly nid yw blinder yn cael ei ddileu, ond yn hytrach mae'n parhau i dyfu. Er mwyn peidio â chael anhunedd nerfus, ceisiwch beidio â chymryd rhan mewn gwaith meddyliol, caled gyda'r nos, ond hefyd i gymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n cyffroi'r system nerfol.
Sut i drin anhunedd?
Er mwyn cael gwared ar anhunedd, mae angen i bobl iach arsylwi ar y drefn cysgu cywir ac i wneud sediant, gweithdrefnau syml cyn y gwely. Os yw anhunedd yn hir, yna ynghyd â'r driniaeth y mae'n rhaid i'r meddyg ei benodi, mae angen i chi gymryd meddyginiaeth draddodiadol i feddyginiaethau naturiol. Er mwyn atal anhunedd, mae angen i chi orwedd ac i godi ar yr un pryd, i arsylwi ar y rhythm biolegol cywir, sy'n naturiol i'r corff dynol. A fydd orau os byddwch chi'n mynd i'r gwely yn gynnar ac yn codi yn gynnar yn y bore.
Er mwyn cael eu tonio bob amser, mae pobl yn dechrau yfed llawer o goffi neu de cryf, mae hyn oll yn ddrwg iawn i'r corff. A phan fydd y corff, wedi'i wanhau gan ddiffyg cysgu â diffyg cysgu, ni all ymladd hyd yn oed â mân aflonyddwch. Mae pobl sy'n dioddef o anhunedd, yn aflonyddwch, yn tynnu sylw, yn anfodlon. Dros amser, maent yn datblygu clefydau megis diabetes, gordewdra, pwysedd gwaed uchel.
Ac ar yr un pryd, mae angen anhunedd a gellir ei drin. I wneud hyn, defnyddir cemegau, a ragnodir gan feddygon, a pharatoadau naturiol sy'n boblogaidd iawn. Mae gan gynhyrchion naturiol llai sgîl-effeithiau, mae ganddynt effaith fwy meddal, a gallant gael eu cymryd gan bobl sy'n dioddef o glefydau eraill. Bydd casglu meddyginiaethol a gyfansoddir yn gywir, yn helpu i gael gwared ag anhunedd.
Peidiwch â cheisio cysgu os nad ydych am gysgu. Hyd yn oed os ydych wir eisiau, yna ceisiwch beidio â chysgu yn ystod y dydd. Nid oes angen mynd i'r gwely yn gynnar iawn, mae angen i chi ddilyn y diet. Peidiwch â bwyta cyn mynd i'r gwely, ac ar ôl 18:00, peidiwch ag yfed te, coffi, siocled poeth. Gwnewch chwaraeon 2 neu 3 gwaith yr wythnos, gwnewch gymnasteg drwy'r amser yn y bore, ni allwch ymarfer llwythi dwys cyn mynd i'r gwely. Gyda llaw, mae beicio a cherdded yn ystod amser gwely yn ymlacio i berson. Peidiwch â mynd i'r gwely yn llid. Am y nos mae angen i chi ymlacio, am y myfyrdod hwn, mae tylino ysgafn, gweithdrefnau dŵr, neu lyfr diddorol yn addas.
Os na allwch chi gysgu, gwrando ar gerddoriaeth feddal neu ddarllen ychydig. Cyn mynd i'r gwely, awyru'r ystafell, creu amodau cyfforddus yn yr ystafell wely, tynnwch sŵn anghyffredin, os yw'r aer yn cael ei roi yn sych yn y lleithydd ystafell wely.
Fel hypnotig, ni ddylid cymryd alcohol, er bod alcohol yn cyfrannu at well cysgu mewn rhai achosion, ond dim ond yn ymddangos bod cysgu yn fyr, bas, yn ogystal, yn y bore, gall achosi rhwystredigaeth, cur pen, ac yn ystod y diwrnod y gellir lleihau'r gallu i weithio , bydd hyn i gyd yn gwaethygu anhunedd yn unig.
Meddyginiaethau gwerin am anhunedd
Nid oes unrhyw bilsen cysgu effeithiol na mêl, heblaw ei fod yn ddiniwed. Gallwch fynd i'r baddon stêm gyda thraen derw, mae'n gwaethygu'r system nerfol yn dda.
- Cymerwch dair llwy de o finegr seidr afal a'i droi mewn cwpan o fêl. Cyn mynd i'r gwely, cymerwch ddau llwy de o'r cymysgedd, byddant yn chwarae rôl pils cysgu. Os oes gennych fraster difrifol, yna gallwch chi ailadrodd derbyn y feddyginiaeth hon. Mae gan fêl effaith lân ac arlliw, ac os caiff ei gyfuno â finegr seidr afal, bydd yn effeithiol ar gyfer anhunedd.
- Rydym yn troi mewn gwydraid o ddŵr cynnes llwy fwrdd o fêl a diod y trwyth hwn am y noson. Cyn mynd i'r gwely, fe wnawn ni smacio gwisgi gydag olew lafant, gollwng 3 neu 5 o ddiffygion o olew lafant ar ddarn o siwgr, a'i wasgu ychydig cyn mynd i'r gwely.
- Cymerwch ddau lwy fwrdd o cnau Ffrengig, dwy lwy fwrdd o fêl gwenith yr hydd a gwydraid o sudd lemwn. Mae sudd lemon a mêl yn cael eu cymysgu nes eu bod yn homogenaidd, ychwanegwch y cnau mâl. Rydym yn cymryd cyn mynd i'r gwely lwy fwrdd.
- Os achosir anhunedd gan ymchwydd o waed i'r pen, yna mae'n ddefnyddiol gwneud cais ar gyfer lloi y coesau gwydr wedi'i gratio neu fwstard. Ac ar ben hynny, mae angen i chi fwyta un llwy fwrdd o fêl ar wydraid o giwcymbr piclo, sy'n wan iawn.
Paratoadau llysieuol
Rydym yn cymysgu 30 gram o berlysiau Leonurus, 30 gram o ddail myfi, 20 gram o gonau hop. Gadewch i ni gymryd 10 gram o'r cymysgedd hwn gyda gwydraid o ddŵr berw, ei wresogi mewn baddon dŵr berwi am bymtheg munud, oeri, straen, ychwanegu dŵr wedi'i ferwi i'r gyfrol wreiddiol. Defnyddiwn dair gwaith y dydd am hanner gwydr gydag anhunedd a gyda chyffro nerfus.
Rydym yn cymysgu 20 gram o gonau hop, cawnog (rhisome), mochyn, gwylio deilen triphlyg. Ewch â llwy fwrdd o gasgliad ac arllwys gwydraid o ddŵr berwedig, gadewch iddo fagu am hanner awr, yna yfed dair gwaith y dydd yn y bore, yn y prynhawn a chyn mynd i'r gwely, 100 ml o ddŵr berw.
Cymerwch 5 gram o fawnrian, 10 gram o oregano, cymysgu popeth. Yna cymerwch 10 gram o'r casgliad hwn, a'i lenwi â 100 ml o ddŵr, yna byddwn yn berwi 10 neu 12 munud, gadewch i ni fagu. Yn ystod y nos byddwn yn yfed 100 ml o'r trwythiad hwn.
Cymerwch 5 gram o flodau calendula, teim a llysiau'r fam a'u cymysgu. Gadewch i ni gymryd 10 gram o halen mewn 200 ml o ddŵr a berwi am 10 neu 15 munud, rydym yn mynnu un awr. Rydym yn yfed cyn mynd i gysgu 100 ml gyda mêl.
Cymerwch rannau cyfartal o ffrwythau o hadau carafas, rhisom o fawnrian officinalis, ffrwythau ffenigl, dail o bmpur, blodau a chymysgedd camymfil. Bydd 10 gram o gymysgedd yn cael ei lenwi â gwydraid o ddŵr berw ac wedi'i gynhesu mewn baddon dŵr am hanner awr, gadewch iddo oeri am 10 munud, straen, gwasgu'r deunydd crai a gadewch y broth i'r gyfrol wreiddiol. Rydym yn cymryd 1 neu 2 sbectol, yn y nos rydym yn cymryd gwydr.
Byddwn yn casglu ar ddwy ran o flodau o lafant, dail y mintys, ar 3 rhan o risomau gwreiddiau valerian, blodau cemegydd camomile. Cymerwch ddau lwy fwrdd o'r cymysgedd hwn, podostim mewn gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi pymtheg munud. Rydym yn yfed y gwydr hwn yn ystod y dydd gyda sips am anhunedd.
Cymerwch 2 ran o wraidd y valerian, 3 rhan o flodau camerog, 5 rhan o hadau carafas. Cychwch a chymryd llwy fwrdd o'r cymysgedd ac arllwys gwydraid o ddŵr berw, rydym yn mynnu 30 munud. Rydym yn cymryd hanner gwydr yn y bore a chyn amser gwely ar gyfer anhunedd, aflonyddwch, gyda chyffro nerfus.
Cymerwch 30 gram o wreiddyn valerian, 30 gram o arddwraig y fam, 20 gram o ddail balm lemwn. Bydd llwy fwrdd o'r cymysgedd yn cael ei lenwi â 300 mils o ddŵr berw, rydym yn mynnu 2 awr, yn ei ddraenio. Rydym yn yfed cyn prydau un gwydr gwin dair gwaith y dydd. Fe'i cymhwyswn yn achos palpitation, anhunedd, gyda niwrosis, fel hypnotig a sedogol.
Cymerwch faen o un lemwn, gwydraid o ddŵr, 2 llwy fwrdd o rhisomau a gwreiddiau valerian, 3 llwy fwrdd o basgedi blodau o fwydlen. Torrwch y sudd, a'i gymysgu â pherlysiau, byddwn yn ei lenwi â dŵr berw, a byddwn yn mynnu awr, yna byddwn yn ei straenio. Rydym yn cymryd hanner cwpan wedi'i oeri ddwywaith y dydd, yn y bore ac yn y nos, ar ôl bwyta.
Perlysiau gyda chymorth y gallwch chi drin anhunedd
Rydyn ni'n creu trwyth o fawnrian, ar gyfer hyn, bydd llwy fwrdd o wreiddiau Valerian wedi'u torri'n llawn gyda gwydraid o ddŵr poeth ac wedi'u berwi ar wres isel am bymtheg munud, rydym yn mynnu am 10 munud a hidlo. Rydym yn cymryd llwy fwrdd o broth dair gwaith y dydd.
Mae llwy fwrdd o wreiddiau Valerian wedi'i dorri'n cael ei dywallt i mewn i wydraid o ddŵr wedi'i ferwi oer ac rydym yn mynnu saith neu wyth awr. Yn barod i rannu straenio. Rydym yn cymryd llwy fwrdd dair gwaith y dydd, yn ogystal â chyn gwely. Gyda mwy o gynhyrfus nerfus, rydym yn cynyddu'r dos i hanner gwydr y dydd ac yn cymryd dwy neu dair gwaith y dydd.
Tincture of valerian
Cymerwch ddau lwy fwrdd o wreiddiau gladdwr wedi'u torri'n fân ac arllwys gwydraid o fodca, rydym yn mynnu pythefnos mewn lle tywyll, oer. Yna, fe wnawn ni guro'r trwyth a chymryd dwy neu dair gwaith y dydd am 15 neu 20 o droedion.
Cymerwch ddau llwy de o laswellt wedi'i dorri a'i lenwi â 200 ml o ddŵr oer, rydym yn mynnu 8 awr. Yn ystod y dydd, rydym i gyd yn yfed.
Infusion camomile
Cymerwch lwy fwrdd o flodau a'i lenwi â 200 ml o ddŵr berwedig a'i gadael iddo eistedd am 30 munud. Rydym yn yfed awr cyn bwyta
am 70 ml o infusion.
Tincture of dill
Cymerwch 50 gram o ardd dill a choginiwch ar wres isel mewn hanner litr o win porth coch coch neu Cahors. Cyn mynd i'r gwely, cymerwch 50 neu 60 ml. Mae'n darparu cysgu iach a dwfn, yn ddiniwed.
Trwythiad o dill
Fe wnawn ni arllwys llwy fwrdd o greensiau ffres wedi'u torri'n fân neu eu hadau, yn arllwys dau wydraid o ddŵr. Rydym yn mynnu, hidlo, yn cymryd llwy de o flaen amser gwely.
Ryseitiau gyda geirch
Cymerwch wydraid o flasion ceirch ceirch gyda lint o ddŵr poeth a choginiwch nes bydd y cymysgedd yn ei drwch. Yn y broth gorffenedig, ychwanegwch lwy fwrdd o fêl a choginiwch ddau neu dri munud arall. Rydym yn cymryd ffurf gynnes ddwy neu dair gwaith y dydd am hanner gwydraid neu wydr.
Cymerwch fwrdd llwy fwrdd o hadau ceirch wedi'u hadu a thywalltwch ddwy wydraid o ddŵr a'u coginio nes bydd y cawl yn ei drwch, yna caiff y cawl ei hidlo. Y broth gyfan yr ydym yn ei yfed trwy gydol y dydd ac yn y nos.
Bathodynnau
Rydym yn cymryd baddonau cynnes. Dylai'r tymheredd fod yn uwch na 37 neu 38 gradd. Rydym yn cymryd bath cyn bwyta neu ar ôl bwyta ar ôl un neu hanner neu ddwy awr. Dylai'r baddon fod yn 20 neu 25 munud. Ni ddylai dŵr gynnwys ardal eich calon. Peidiwch â chymryd bath bob dydd.
Deiet am anhunedd
Dylai'r diet gynnwys ychydig o halen, oherwydd bod halen yn ymyrryd â dechrau cysgu. Dylai fod diet cytbwys, mae'n cael effaith gadarnhaol ar drin anhunedd. Dylid ei wahardd: sbeisys, bwydydd wedi'u ffrio a brasterog, alcohol, siocled, coffi, te, siwgr, blawd. Dylid bwyta bwyd mewn dull mesurol a thawel.
Nawr, rydym yn gwybod pa anhunedd yw trin meddyginiaethau gwerin. Gan ddefnyddio'r ryseitiau syml hyn, gallwch chi yn hawdd ac yn hawdd gyda chymorth meddyginiaethau gwerin, anhunedd gwella.