Hyd yn oed os yw un yn ei arddegau yn gwario ar y cyfrifiadur yn fwy nag un neu ddwy awr, mae ganddo blinder cyffredinol, ac yn arbennig, mae blinder yn weledol. Yn ystod gêm gyfrifiadurol neu wrth gyfathrebu ar-lein, mae pobl ifanc yn eu harddegau yn cael profiad o "gyffro emosiynol" arbennig, nid ydynt yn sylwi ar eu blinder ac yn parhau i weithio ar y cyfrifiadur. Ac os yw'r gêm yn ei chasglu, yna mae'n gwbl amhosibl tynnu eich hun oddi ar y sgrin, hyd yn oed os nad oes unrhyw rym ar ôl!
Ond nawr maen nhw eisoes yn astudio'r cyfrifiadur yn y kindergarten! Gwir, mewn sefydliad cyn ysgol, ni roddir llawer o eistedd yn y cyfrifiadur i'r plentyn, gallwch chi dawelu yma. Ond yn y cartref - peth arall! Yma, mae'r plentyn yn aros ar ei ben ei hun gyda'r cyfrifiadur ac yn aml yn ei ddefnyddio yn anymarferol. Mae'r canlyniad yn amlwg: mae'r plentyn erbyn y noson yn mynd yn ysgogol, yn llym, weithiau yn hyderus yn ymosodol. Ydw, ac yn cwympo'n galed gydag anhawster, ac os bydd y freuddwyd yn dod i ben, yna mae'r freuddwyd hon yn cael ei amharu'n gyson. Yn aml, nid yw rhieni yn sylweddoli mai'r rheswm dros ymddygiad mor anghontrolaidd y plentyn yw cyfrifiadur.
Prif bryder rhieni yw'r ymbelydredd pelydr-X electromagnetig o'r cyfrifiadur. Mae astudiaethau ailadroddwyd wedi dangos nad yw ymbelydredd pelydr-X o gyfrifiadur yn fwy na'r norm. Mae ymbelydredd electromagnetig hefyd o fewn terfynau derbyniol os yw'r cyfrifiadur o ansawdd da.
Rhowch sylw i un arall: gall ystafell gyda chyfrifiadur sy'n gweithio gynyddu'r tymheredd, a lleihad, ar y groes, yn gostwng. Mae hyn yn cynyddu cynnwys carbon deuocsid yn yr awyr, ac mae'r aer ei hun yn ionized. Mae Ions yn mynd i mewn i'r llwybr anadlol, gan ymlacio ar gronynnau llwch yr aer. Mae plant yn arbennig o sensitif i newidiadau o'r fath yng nghyfansoddiad ansoddol yr awyr: maent yn dechrau crafu eu gwddf, yna maent yn peswch ...
Dyma'r rheolau sylfaenol ar gyfer ymddygiad diogel yn y cyfrifiadur i blant:
Safbwynt y cyfrifiadur yw'r wyneb cefn i'r wal. Mae'r lle perffaith iddo yn y gornel.
Gwario glanhau gwlyb bob dydd. Mae palasau a charpedi yn annymunol.
Dilëwch sgrîn y cyfrifiadur gyda phlât llaith cyn ac ar ôl gwaith.
Mae barn bod sefyll wrth ymyl y cacti cyfrifiadurol yn helpu i leihau effaith negyddol y cyfrifiadur ar iechyd. Nid oes neb wedi profi'r farn hon eto. Ond ni chafodd ei wrthbwyso naill ai.
Yn aml, awyru'r ystafell, gan leihau cynnwys ïonau trwm yn yr ystafell. Yn ffodus, os oes gan yr ystafell acwariwm. Mae anweddu dŵr yn helpu i gynyddu lleithder aer.
Ond mae'r rhan fwyaf o'r holl waith heb ei drin yn y cyfrifiadur yn "hits" gweledigaeth y plentyn.
Wrth weithio ar gyfrifiadur, mae plant yn cymharu, dadansoddi, dod i gasgliadau ar yr un pryd. Ac ar gyfer hyn mae angen i chi fod mewn tensiwn cyson, yn feddyliol ac yn weledol. Yn ogystal, rhaid inni edrych ar eiconau bach ar y sgrin, sgroliwch drwy'r testunau, weithiau na ellir eu darllen. Pan fydd y plentyn yn edrych ar y sgrîn neu'r bysellfwrdd yn ail, nid oes gan y cyhyrau llygaid amser i gontractio'n iawn, oherwydd mewn plant nid ydynt wedi'u datblygu'n ddigonol eto. O ganlyniad, mae tensiwn a blinder gweledol, yn enwedig os bydd sgrin y monitor yn "fflachio."
Mae'r llwyth ar weledigaeth wrth weithio ar gyfrifiadur o fath gwbl wahanol na phan ddarllen a gwylio teledu, er enghraifft. Mae'n dal i fod yn angenrheidiol i gymryd i ystyriaeth bod y plentyn yn aml yn eistedd wrth y bwrdd, gan fynd i'r afael â hi. Ac mae hyn yn llwyth ar y system gyhyrysgerbydol, sydd heb ei ffurfio yn llwyr yn ystod plentyndod.
Pwynt pwysig arall yw tensiwn nerfus ac emosiynol y plentyn. Mae gwaith ar y cyfrifiadur, ac yn enwedig gemau cyfrifiadurol, yn gofyn am y tensiwn nerfus yn gyson. Dylai fod mewn cyflwr o "barodrwydd ymladd" er mwyn ymateb mewn pryd i'r hyn sy'n digwydd ar y sgrin. Hyd yn oed tensiwn nerfus tymor byr yn achosi blinder. Ac mae amser hamdden hir yn dod yn straen emosiynol go iawn ar gyfer psyche plentyn gwan. Felly, - anfodlondeb, ymosodol ac, ar y groes, blinder, pryder, meddylfryd absennol a gormod y plentyn.
Beth ddylwn i ei wneud?
Cyfyngu ar yr amser a dreulir gan y plentyn ar y cyfrifiadur, yn enwedig os yw'ch plentyn eisoes yn dioddef o ddiffyg golwg. Mae nifer o astudiaethau wedi dangos mai'r amser diogel ar gyfer cyfrifiadur i blentyn yw 15 munud, ac ar gyfer baban fyr - dim ond 10. Ni all y plentyn weithio dim ond dair gwaith y dydd, bob dydd arall. Gwyliwch hyn! Peidiwch â gadael plant ar eich pen eich hun gyda'r cyfrifiadur.
Gwnewch gymnasteg ar gyfer y llygaid gyda'r plentyn. Mae'n well gwneud hyn yn y seithfed - wythfed munud o waith, ac yna ailadrodd eto ar ôl ei ddiwedd. Ni fydd y gymnasteg symlaf yn cymryd hyd yn oed munud: gadewch i'r plentyn godi ei lygaid i'r nenfwd a chyflwyno glöyn byw yno; gadewch i'r glöyn byw "hedfan" o le i le, ac mae'r babi yn dilyn ei llygaid, heb droi ei ben.
Amrywiaethau mwy cymhleth o gymnasteg (dylid ailadrodd pob ymarferiad bedair i bum gwaith):
- Cau eich llygaid, ac yna eu hagor yn sydyn ac edrychwch ar y pellter.
- Edrychwch ar ben ei drwyn yn wahanol, yna i mewn i'r pellter.
- Gwnewch gynigion cylchol araf gyda'ch llygaid i un ochr a'r llall, ac yna edrychwch i'r pellter. Gellir gwneud cynnig cylchlythyr gyda'ch llygaid yn agored ac ar gau.
- Edrychwch ar y bys mynegai o bellter o 30 centimedr, yna dygwch ef i'r trwyn, gan barhau i edrych, i gloi edrych ar y pellter.
3. Yn darparu gweithle addas i'r plentyn. Ymagwedd arbennig o alw i ddewis bwrdd gwaith. Dylai ei uchder gyfateb i dwf y plentyn. Ni ddylai'r plentyn rwystro, tra ar y bwrdd, ond ar yr un pryd deimlo'n ddigon cyfforddus. Dylai'r cadeirydd fod â chyfarpar wrth gefn. Mae hyn i gyd yn angenrheidiol er mwyn osgoi blinder cyhyrau a chynnal ystum priodol.
Y pellter o'r sgrin i'r plentyn - po fwyaf, gorau. Y hyd gorau posibl yw hanner deg i saith deg canmedr. Ar yr un pryd, dylai'r sgrin gael ei leoli fel bod y golwg yn gorwedd yn syth yn erbyn ei ganolfan.
Ond dylai'r tirio cywir yn y ddesg: rhwng ymyl y bwrdd a chorff y plentyn fod yn bellter o ddim llai na 5 centimetr. Nid yw'n annerbyniol i fynnu ymlaen, a hyd yn oed yn fwy felly "gorwedd" ar y bwrdd. Coesau o dan y bwrdd - ar stondin, wedi'i bentio ar onglau sgwâr. Llaw am ddim - ar y bwrdd.
Dylai'r ddesg gael ei goleuo'n dda, ond ar yr un pryd osgoi disgleirdeb ar y sgrin, a fydd yn ymyrryd â'r gwaith, ac felly'n tynnu sylw a blinder.
Bydd gweithredu'r awgrymiadau syml hyn yn helpu i gynnal iechyd y plentyn. Wedi'r cyfan, rydych yn awr yn gwybod sut mae'r cyfrifiadur yn effeithio ar iechyd a seic plant.