Yn wir, gellir trefnu set brenhinol o bleser i chi eich hun, os yw un yn gwybod gyda phwy, pryd a pham. Rydym yn treulio oriau ar waith "hynod ddeallusol" (neu waeth - diwrnod ar ôl y dydd rydym yn cael ei osod yn gorfforol, "llwytho" yr un cyhyrau). Rydym yn sefyll yn y stôf, yn plygu, yn golchi llestri, yn llawr, yn golchi, yn gwasgu ... Yn criw mewn tri marwolaeth, yn eistedd mewn cadair feddal, rydym yn gwylio'r gyfres - yr unig le ar gyfer y diwrnod cyfan ... Ond beth am y corff? Sut i ofalu amdano gyda'r budd mwyaf ar gyfer yr enaid?
Edrychwch o gwmpas chi. Siopau a siopau, caffis a zabegalovochki ... Ac yn awr rydych chi'n eistedd eto - ond gyda ffrind, ac yfed coffi. Neu mesur blodau, edrychwch ar fagiau a sanau. Ond mae'n bosibl bod pris hanner y panties yn yr un baddon neu sawna am sawl awr i ddatgysylltu o'r realiti llym, yn y pwll neu yn ystod y tylino, anghofio am fywyd a gofalu a chael llawer o hwyl, nid yn unig yn Moscow. Peidiwch â chredu fi - ewch i'r pwll neu i'r baddon. Sawna, bath, tylino ym Moscow, dinasoedd mawr eraill - maen nhw'n hollol addas i weithwyr swyddfa ar gyfer addysg gorfforol "ddiog".
Pwll nofio a mwy ...
Hyd yn oed y rhai mwyaf amhrisiadwy, o fainc yr ysgol, gan anghofio y gair ofnadwy "diwylliant corfforol", gallai'r diwrnod cyntaf fynd mor gyfforddus â phosib i'r "ffordd o fyw iach". At y diben hwn, mae gweithdrefnau dŵr orau.
Mae awr neu ddau o nofio yn raddol ac yn cryfhau'r cyhyrau yn ysgafn ac yn adfer tôn croen. Ac mae'r grwpiau cyhyrau hynny sydd eisoes yn straenio bob dydd (er enghraifft, y rhai sy'n dal y asgwrn cefn) o dan weithrediad dŵr yn ymlacio ...
Beth nad yw'n hwyl i'r corff, yn enwedig gan fod nofio ac ymarferion amrywiol yn y pwll yn ddefnyddiol hyd yn oed i'r rhai nad ydynt yn cael eu hargymell i ymgymryd ag unrhyw fath o addysg gorfforol. Yr eithriadau yn unig yw gwrthgymeriadau amlwg. Y grŵp mwyaf ohonynt yw clefydau croen.
Peidiwch â gwrthod y cyfleoedd a gynigir gan y math hwn o sefydliad. Anghofiwch esgusodion y byddwch yn gyntaf yn colli pwysau i edrych yn weddus, a dim ond wedyn ... "Yna" yn y rhan fwyaf o achosion byth yn dod. Felly - heddiw!Gyda llaw, os ydych chi'n ymdrin ag ateb y mater hwn yn gymwys, fe welwch nad yw'r pwll yn gyfle gwych i gofio gwersi nofio, ond hefyd yn weithdrefnau dŵr - canonau dŵr, rhaeadrau, pyllau gyda dŵr mwynol ... Gellir dod o hyd i hyn i gyd nid yn unig ymhell oddi wrthym Karlovy Vary, ac nid am arian crazy. Er enghraifft, os ydych chi'n fam ar absenoldeb rhiant, neu'n gweithio ar amserlen dreigl, ar ddyddiau'r wythnos ac yn y bore mae mwy na sesiynau "cyllideb". Er enghraifft, mae "sesiwn gymdeithasol" dwy awr yn y pwll gyda sawna a sauna yn costio 4-5 cu.
Mae gan rai pyllau eu rhyfeddodau eu hunain ar ffurf ciwiau sydyn, hyd yn oed ar gyfer tocynnau tymor hir cyn dechrau'r mis, ond ni ddylai rhwystrau bach fod yn rheswm dros wrthod pleserau. Ydw, i hen wraig Ewrop, efallai, mae ein gwasanaeth ymhell i ffwrdd, ond os gwelwch yn dda, mae'n sicr ei fod yn werth ei werth, hyd yn oed os yw'r tro diwethaf i chi nofio pan oedd yn bump oed.
Dechreuwch â dŵr bas, ceisiwch hi, a bydd eich corff yn cofio yn llythrennol sgiliau hen, bron anghofio. Gyda llaw, peidiwch ag ofni "meistri chwaraeon mewn nofio". Fel rheol, mae hyfforddwyr profiadol yn y pyllau eu hunain "yn setlo" cwcisands "yn gyflym ac yn araf ar hyd llwybrau gwahanol.
Ydych chi wedi cofio pa mor braf yw cadw'r sefyllfa "seren" ar yr wyneb dyfrllyd? Ac nawr ceisiwch ddulliau gwahanol o nofio, hyd yn oed os na chawsoch chi ddysgu iddyn nhw o gwbl. Dyfeisiwch eich ffyrdd i nofio, ffwl neu nofio "heels ymlaen."
Wrth ymweld â'r pwll bob wythnos, o fewn mis byddwch yn sylwi ar sut y caiff y sgiliau eu hadfer. Nofiwch gant o fetr gydag arddull gymysg ac nid yw'n ofalus iawn am sut mae'n edrych o'r tu allan, ni fyddwch chi'n teimlo nad athletwr, ond o leiaf plentyn yn llywio a mwynhau'r elfen ddŵr.
Sawna a sawna
Mae llawer o bwll yn ymarfer y cyfuniad hwn: mae saunas neu baddonau wedi'u lleoli wrth ymyl y llwybrau nofio. Nofio mewn dŵr oer a basg yn y baddon, eto nofio allan i'r pellter, cynhesu eto ... Manteision i'r corff - yn gyntaf oll!
Ac os yw'n well gennych chi stemio â broom neu basg yn y sawna, ond nid ydych yn hoffi'r pwll - rhowch sylw i'r ystafelloedd cyhoeddus a "suites" yn FLCs. Os oes gennych gwmni o ffrindiau neu o leiaf ffrindiau, bydd cost "casgliadau unigol" yn y baddon, wedi'i rannu'n 4-6 o bobl, yn dderbyniol. Eisteddwch mewn tywelion gyda ffrindiau, gan fynd â thermos gyda chi a thipio te llysieuol ffug, gan roi masochki ar wyneb stêm neu ddefnyddio prysgwydd corff yw'r pleser mwyaf. Roedd y Rhufeiniaid hynafol a merched Groeg yn gwybod yr ystyr ynddo!
Mae sgyrsiau cain yn helpu i gael gwared â phryderon. A dim ond tawelwch ymlacio cariadon sy'n gorwedd ar gadeiriau moch plastig sy'n gallu caniatáu i fenyw ddatgysylltu o faterion bob dydd ac, o'r diwedd, i feddwl am rywbeth dymunol.
Tylino
Mae'r tylino'n wahanol - yn y salonau sba ac yn y cartref, gydag olew poeth ac, yn ddrwg gennym, "cyw iâr" - llawlyfr. Mae rhai pobl sy'n arbennig o ymwybodol o'r "celf tylino" yn honni bod tylino yn ymarfer corff i bobl ddiog.
Gadewch imi anghytuno. Os yn ystod gymnasteg neu aerobeg, mae karate neu siâp ein hunain yn cael eu gorfodi i strechu ac ymlacio'r cyhyrau, "mynd ar drywydd gwaed", yna yn y tylino, mae'n ymddangos bod ein henaid yn ymlacio. Ewch i lawr a "chymryd fy nghalon" - nid yw'r pleser yn rhad, felly cefais y dewrder ac yn bwriadu ei symud ... gartref.
Yn gyffredinol, gall tylino wneud popeth, ond nid yw pawb eisiau dangos eu sgiliau. Llaw dynion cryf a rhywfaint o broses erotig - dyna sy'n caniatáu pleser cartrefi er bron bron ddim yn is na'r tylino meddygol mwyaf proffesiynol. Amser a lle cyfleus ar gyfer tylino (sy'n arbennig o bwysig ym Moscow a dinasoedd mawr eraill), yn wahanol i'r sauna a'r baddon - yn y cartref, mewn awyrgylch clyd, agos. Mae hyn, yn ogystal â'r cyfle i ddisgyn yn cysgu yn union ar ôl y tylino - yn gwneud galwedigaeth o'r fath yn ddymunol iawn. Ceisiwch ddeffro yn faun erotig yn eich dyn, fel ei fod yn aml yn eich difetha gyda thylino'r cefn a'r traed. Ac os yw'n gallu meistroli peth techneg tylino arbennig - argyhoeddi ef ei fod ef, fel asiant arbennig, yn berchen ar ddull cyfrinachol penodol. A chredaf fi, bydd am ddangos ei sgiliau fwy nag unwaith.