Smoothies o mango ac aeron

Mewn powlen o gymysgydd, rhowch laeth soi, sudd oren a mêl. Cymysgwch 10 munud. Cynhwysion :

• llaeth soi - 1 cwpanaid (wedi'i halogi â vanilla)
• sudd oren - 1/4 cwpan
• cynhyrchion wyau - 1/4 Cwpanau (wedi'u rhewi neu oer, heb eu rhewi)
• Mêl - 1 Celf. llwybro
• mango - 1/2 cwpan (wedi'i gipio, ei dorri)
• mefus wedi'u rhewi - 1/2 cwpan (neu fafon, llus)

Cyfarwyddiadau

Mewn powlen o gymysgydd, rhowch laeth soi, sudd oren a mêl. Cymysgwch 10 munud. Ychwanegwch y mango a'r aeron a'u cymysgu nes yn llyfn. Arllwyswch i mewn i'r sbectol ar unwaith. Gallwch chi addurno â dail laser.

Gwasanaeth: 2