Gall niweidio coesau ein merched am wahanol resymau. Yn dibynnu ar yr hyn sy'n achosi poen yn y coesau, dylech edrych am ffyrdd o ddatrys y broblem.
1 achos o boen yn y goes - gwythiennau amrywiol
Hyd yn oed os nad oes tystiolaeth weladwy o varicose ar y coesau, megis storïau fasgwlaidd, gwythiennau glas amlwg, yn rhwygo arnynt, ond rydych chi'n aml yn teimlo poen a thromwch yn eich coesau, gan gynyddu gyda'r nos, dylech fynd i'r afael â'r problemau hyn cyn gynted ag y bo modd i'r fflebleg.
Mae gwythiennau'r amgen yn gyfrinachol ac yn amlygu eu hunain yn y camau cynnar, pan allwch chi barhau i gynorthwyo'r traed yn gyflym a pheidio â rhedeg y clefyd yn y modd hwn.
Yn y meddyg . Beth fydd y fflebologist yn ei wneud? Bydd yn eich cyfeirio at ddull di-dor o ddopplerograffeg uwchsain. Bydd y dadansoddiad yn gadael i'r meddyg ddweud wrth broblem y claf, cyflwr ei wythiennau. Yn dibynnu ar yr astudiaeth, rhagnodir meddyginiaeth briodol.
Yn fwyaf tebygol, yn ogystal â chynhyrchion arbennig, cewch gynnig meddyg i wisgo dillad isaf cywasgu i gynorthwyo'r gwythiennau yn eich coesau. Hefyd, efallai y bydd angen i chi ymweld â swyddfa ddiwylliant corfforol a chorfforol neu berfformio ymarferion coesau yn y cartref. Yn ei dro, gallwch chi gyda varicose hefyd helpu eich coesau gyda'r dulliau canlynol.
Deiet â gwythiennau varicos . Arsylwi ar ddeiet sy'n cael ei argymell gan faethegwyr ar gyfer gwythiennau amrywiol. Yn aml, mae gwythiennau varicos yn digwydd gyda phwysau corff cynyddol. Felly, bydd yn rhaid inni ddweud hwyl fawr i'r bunnoedd ychwanegol, er mwyn peidio â chreu llwyth diangen o nanogramau. Dylai'r diet sy'n addas i chi yn ystod y cyfnod hwn fod yn isel mewn calorïau (faint o fwy na 1300-1500 kcal y dydd). Yn ogystal, mae'n rhaid iddo gynnwys ffibrau, yn ogystal â ffibr, llysiau a ffrwythau. Mae protein llysiau ac anifeiliaid yn cynnwys cig eidion, pysgod, cwningod a chig dofednod, yn ogystal â chnau, soi, ffa. Paratowch y prydau protein ar gyfer cwpl, berwi, pobi, ond peidiwch â ffrio mewn olew a naskovorode.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd i mewn i'r fwydlen o suddiau llysiau a sudd gan y gwartheg ifanc, a fydd yn glanhau'r llongau, yn cael gwared â'r prosesau llidiol ynddynt. Yn y gaeaf, dylai'r gwartheg gael ei dywallt â dŵr berw, gadewch iddo dorri, draenio a diod hanner y gwydr 2-3 gwaith y dydd.
Dileu alcohol rhag eich sberm, diodydd carbonedig, siwgr, cynhyrchion blawd, ffrio a choffi. Peint o hanner litr o ddŵr a sudd llysiau ffres y dydd.
Meddygaeth draddodiadol ar gyfer gwythiennau varicos . Gwnewch gais i'r gwythiennau ar sleisenau coesau tomatos gwyrdd. Gallwch hefyd wneud cais am garlleg wedi'i gratio, olew trwyth, fel cywasgu. Os gellir cadw tomatos am gyfnod hir, cymhwyso'r cyffur am 3-4 awr, heb fod yn hirach.
Mae conau ysgafn o bysedd yn arllwys cwpan o ddŵr berwedig, gadewch iddi dorri. Strainwch yfed a rhowch y trwyth am hanner cwpan cyn prydau bwyd.
Yn llond llaw o nytmeg mewn morter, arllwys gwydraid o ddŵr berw. Caniatwch i sefyll tan oer. Rhowch ychwanegiad at lwyth llwyaid o fêl naturiol. Yfed almon yn yfed hanner gwydr cyn ei fwyta.
2 achos o boen yn y goes - traed gwastad neu ddiffygion traed
Gyda thraed gwastad a ffurfiau eraill o draed sydd wedi eu llunio, mae cerdded cyffredin yn achosi blinder cyflym y traed, ac yna poen ynddynt. Wrth gwrs, os nad yw eich traed yn gwisgo esgidiau anghyfforddus, mae hyd yn oed traed iach yn eich gwneud yn dioddef.
Mae anffurfiad y traed yn digwydd yn gynnar. Er mwyn ei chywiro mae'n bosibl, mae meddygon-orthopedegwyr yn ystyried, dim ond trwy ymyrraeth lawfeddygol. Ond i wneud neu beidio â gweithredu, dim ond y samplu sy'n penderfynu. Mae popeth yn dibynnu ar faint y mae flatfoot neu deformity y traed yn atal ei fodolaeth arferol. Ond gwanhau arwyddion traed gwastad, gan achosi poen yn y traed, yn eithaf trwy rym y dull anfeddygol.
Ffyrdd o gael gwared â phoen yn y goes gyda thraed gwastad. Ewch â'ch esgidiau ar feddal isel. Yn unig fflat neu, ar y groes, bydd sawdl rhy uchel yn achosi poen cyson yn eich coesau. Gallwch ddewis effaith sortopedig esgidiau arbennig. Rhaid gwisgo insoles orthopedig hefyd y tu mewn i'r esgidiau. Mae llawer o fathau o esgidiau chwaraeon i fenywod wedi'u meddu ar systemau morsugnol ac inswleiddiedig arbennig o fewnol.
Cerddwch mor aml â phosibl ar fat tylino. Cael offer masio offer ymarfer ar gyfer y traed a'r amser i wneud tylino hamddenol i'r traed.
Rholiwch y padiau tennis gyda'ch traed neu'ch pensiliau ar y llawr, tylino'r traed gyda massagers mecanyddol rholer.
Dysgwch ychydig o ymarferion o'r cylch meddygol-corfforol, a argymhellir ar gyfer atal clefyd flatfoot. Ymhlith y rhai mwyaf effeithiol yw'r canlynol.
Ymarferion â thraed gwastad . Sefwch, rholio'n araf o sodlau y nanoscale ac yn ôl. Yna, o'r safle ar eich toesau, rhowch y rhan anffafriol o'ch traed yn araf a dychwelyd eto i fyny at eich toes. Rholiwch y tu allan i'r traed i'r tu mewn a'r cefn. Cerddwch o gwmpas y tŷ ar eich toes. Sozleduduet cerdded ar y tu allan i'r traed, podzhal o dan ei flaenau.
3 achos o boen yn y goes - spasm cyhyrau
Mae tensiwn yn y cyhyrau a'r sbers cyhyrau yn y coesau, a chyda hwy a phoen aciwt neu angheuol yn digwydd ar ôl un neu ddwy awr o gerdded ar heels-studs. Rhagwelir poen yn yr achos hwn ar faes bwa'r traed a'r cyhyrau llo. Mae'r sefyllfa'n eithaf normal o safbwynt ffisioleg. Mae'r allbwn yn syml. Os ydych chi'n dioddef anghysur difrifol wrth wisgo esgidiau uchel, ceisiwch ostwng y siwgr trwy ddewis esgidiau eraill. Gallwch ddefnyddio heels-lletem uchel. Ar y sodlau hyn, mae'r stop yn cymryd sefyllfa arferol ar ei gyfer, ac mae'r lletem yn eich galluogi i fod yn dalach, mae'n golygu'n flinach.
Mae ymlacio cyhyrau'r goes wrth wisgo esgidiau ar sodlau uchel yn helpu tylino'r traed, gan wneud ymarferion i dynnu tensiwn yn y coesau. Hyd yn ddiweddar awgrymwyd bod straen cronig y meddygon yn cael ei ddileu gyda chymorth pigiadau Botox. Ond heddiw mae arbenigwyr yn gwrthod y weithdrefn hon. Y ffaith yw bod pigiadau o'r fath yn achosi dadffurfiad parhaol o'r droed. Ac dros amser, bydd yn rhaid i'r "dioddefwr Botox" droi at ymyrraeth brydlon.
4 achos poen yn y goes - problemau gyda chymalau a asgwrn cefn
Ymddengys, yn ogystal, bod torri ystum a syniadau annymunol yn y coesau? Fodd bynnag, gall yr un sgoliosis ysgogi poen difrifol yn y coesau wrth gerdded.
Mae newidiadau ar y cyd yn y coesau, arthrosis (esgyrn sy'n ymwthio ar droed y bawd), yn ymwneud yn uniongyrchol â phoen yn y coesau, yn enwedig wrth wisgo esgidiau anghyfforddus.
Mae ymladd â chlefydau cymalau'r asgwrn cefn yn dilyn dim ond gyda chymorth meddygon arbenigol (niwrolegydd, orthopedigydd, niwrolawfeddyg). Yn ystod y driniaeth, heblaw am brofion gwaed, arholiadau uwchsain a pelydr-x, defnyddir gwahanol fathau o dylino, deiet, aciwbigo, gymnasteg therapiwtig, hirudotherapi.
Beth allwch chi ei wneud eich hun? Er mwyn lleihau poen y boen yn y cefn a'r pen ar y cyd, ceisiwch beidio â gwisgo esgid cul, anghyfforddus.
Lleihau eich pwysau, gan fod y cilogramau olaf yn cael effaith niweidiol ar gyflwr y coesau. Ceisiwch beidio â gorlwytho'ch coesau'n ormodol.
Wrth orffwys yn gorwedd, rhowch glustog neu blaten fechan o dan eich traed, fel eu bod yn gorwedd ychydig o'r sefyllfa llorweddol.
Ceisiwch fwyta llai o fwydydd hallt yn eich bwydlen. Gwyliwch am swm calsiwm arferol yn y gwaed, gan roi profion o bryd i'w gilydd ar gyfer ymchwil. Mae calsiwm uchel yn y gwaed yn achosi clefydau arthritig ac arthritig. Mae diffyg calsiwm yn y gwaed yn arwain at fregusrwydd cyfansoddiad esgyrn yn y corff.