Yn ystod beichiogrwydd, mae menyw yn aml yn mynd yn anniddig, teimladwy ac yn hawdd ei niweidio. I egluro newidiadau o'r system nerfol, mae'n syml, mae'r system nerfol yn ymateb yn glir iawn i newidiadau sy'n digwydd yn y corff. Felly, mae yna wahanol anhwylderau, teimladau, anfodlonrwydd. Ond gallwch chi drechu'ch emosiynau, gan fod yna saith ffordd o drechu straen mam yn y dyfodol.
Dull rhif 1
Mae'n ymlacio'n berffaith ac yn eich galluogi i fod mewn cytgord â'ch corff ac ysbryd - myfyrdod. Does dim rhyfedd fod cefnogwyr y dull hwn o ymlacio yn dadlau mai'r gallu i ymddiried yn greddf, creu, breuddwydio ac sy'n agor y ffordd i gytgord. Ar gyfer merched beichiog, gallwch ddychmygu'ch babi yn y dyfodol, sut mae'n symud, sut mae'n edrych, sut mae'n gwrando ar lais Mom. Felly, mam hapusach yn y dyfodol i ddod yn barod o'r dychymyg disglair, y mae hi'n tynnu drosti ei hun.
Dull Rhif 2
Pan fydd rhywbeth drwg yn digwydd, bydd y corff yn gorfod datrys y broblem. Mae'r corff yn dechrau gweithio mewn modd cryfach. Mae'n dod yn arwynebol ac yn ysbeidiol, felly, nid yw'r aer bron yn mynd i'r ysgyfaint. Felly, mae'r corff yn cael ei bwysleisio. Yn ôl pob tebyg, ar hyn o bryd, mae Mom yn sylwi bod y babi yn y bol yn dechrau symud yn weithredol iawn. Mae hyn i gyd oherwydd nad yw'n gyfforddus iawn. I helpu'r babi, mae angen i chi gymryd anadl ddwfn, gan godi'r cyhyrau yn yr abdomen, dim ond i'r cyfeiriad arall i ysgwyd y straen, dim ond rhaid ichi geisio ei wneud.
Dull rhif 3
Ar adegau pan fydd person yn cael ei oresgyn gan feddyliau negyddol, rhaid i un ymgysylltu â hunan-awgrym. Mae angen ichi ddod o hyd i ymadrodd eich hun a fydd yn eich helpu chi i ffwrdd ac sy'n ddymunol i'w ailadrodd, er enghraifft, "Bydd popeth yn iawn!" Neu "Mae bywyd yn brydferth." Pwy rydych chi'n hoffi, yna gallwch ailadrodd, yn bwysicaf oll, fod yr ymadrodd yn cael effaith. Mae seicolegwyr amenedigol yn dweud y gallwch chi ar adegau pan mae'n anodd gwrando ar eich hoff gerddoriaeth. Ar y pwynt hwn, gallwch ddychmygu sut mae'r synau, hudolus, yn treiddio i mewn i bob cell o'r corff, a cheisio dod yn un gyda'r alaw. Cerddoriaeth. Yn syml gall hynod drechu straen mam yn y dyfodol ac atal ei ymddangosiad.
Dull Rhif 4
Argymhellir cymryd rhan mewn gymnasteg ar gyfer menywod beichiog, mae'n eich galluogi i leddfu tensiwn, i godi tâl ar y corff gydag ynni cadarnhaol. Ar ôl dosbarthiadau, ni allwch chi awyddus i fyny a pheidiwch â theimlo egni egni. Ac nid oes angen cymryd rhan mewn ymarferion yn y bore, mae'n bosib i chi lwyddo ar unrhyw adeg o'r dydd.
I'r sawl sydd am gael amrywiaeth, gallwch gynnig tylino. Gadewch iddo wneud yn hoff, oherwydd bydd ei gyffwrdd, yn ogystal â budd, yn dod â syniadau mwy dymunol, ac felly bydd yn braf i'r plentyn.
Dull Rhif 5
Nodwyd ers tro bod pobl gyfrinachol yn fwy anodd i oroesi unrhyw sefyllfa ac maent yn agored i straen. Mae'r holl drafferthion sy'n cronni, yn raddol ac yn araf, yn arwain at iselder ysbryd. Er mwyn ei osgoi, gallwch chi ddweud wrth brofiad mam, ffrind agos, ei gŵr. Os nad oes unrhyw berson o'r fath y gellir ei gyfrinachu â'r rhai mwyaf cyfrinachol, mae'n gwneud synnwyr i ymddiried yr holl bapur, cael dyddiadur personol, neu blog Rhyngrwyd o leiaf. Mewn gwirionedd, mae'n helpu. Pe bai cythruddo, er enghraifft, gyda'r gŵr hefyd, nid oes angen suddio. Trafodwch yr hyn nad yw'n addas i chi ac yn fwyaf tebygol y byddwch chi'n anghofio am gamddealltwriaeth.
Dull Rhif 6
Cyflawnwch eich dymuniadau, gwnewch yr hyn sy'n angenrheidiol ac yn ddymunol i chi. Mae'r corff yn dosbarthu ei adnoddau ei hun yn ddoeth, felly os yw menyw feichiog eisiau bwyta rhywbeth anarferol, peidiwch â gwrthod. Felly, mae angen sylwedd sydd ar y corff yn y cynnyrch hwn. Merch, yn mwynhau'r ffaith y gellir cyflawni dymuniadau. Dyma gyflawni dyheadau a dyma'r ffordd orau o drechu straen mam yn y dyfodol.
Dull Rhif 7
I oresgyn straen, gallwch chi wneud taith siopa. Ac os ydych chi fel plant, yna mae hwyliau da yn cael eu gwarantu. Peidiwch â rhoi'r gorau i bleser prynu rhywbeth yr hoffwn ei wneud. Peidiwch â chredu mewn rhagfarn. Ar ôl prynu sliders bach neu blouse, ac ystyried y pethau hyn gartref, gallwch chi'ch hun deimlo ar ben bliss.
Yn fuan iawn, bydd y fam yn y dyfodol yn fam go iawn, felly ni ddylech roi unrhyw bwysau i oresgyn gwyrth mamolaeth.