- Sut i effeithio ar feichiogrwydd ar harddwch;
- Sut i ymdopi ag iechyd gwael yn ystod beichiogrwydd;
- sut i ofalu amdanoch eich hun yn ystod beichiogrwydd, ac ati
Mae iechyd gwael yn ystod beichiogrwydd yn ffenomen arferol a brofir gan bron pob mam yn y dyfodol. Mae iechyd gwael yn ymddangos mewn menywod beichiog am wahanol resymau, er enghraifft, oherwydd gestosis. Symptomau o gestosis - cyfog, chwydu, salivation uwch. Mae gestosis cynnar yn dechrau fel arfer yn syth ar ôl beichiogi, mae ei brig yn disgyn ar y 6ed wythnos. Erbyn y 4ydd mis o gestosis beichiogrwydd mewn pasio menyw beichiog. Yn enwedig yn rhagweld i gwrs difrifol o gestosis o fenyw â chlefydau y llwybr gastroberfeddol. Hefyd, mae cyflwr gwael iechyd mewn gestosis wedi'i waethygu gan aflonyddwch, tensiwn nerfol, unrhyw emosiynau negyddol.
Gyda gestosis ysgafn, nid yw cyfog a chwydu yn digwydd mwy na 3 gwaith y dydd. Ar yr un pryd, efallai y bydd archwaeth yn diflannu, gall salivation gynyddu, felly, gall menyw golli pwysau ar gamau cychwynnol beichiogrwydd.
Gyda chyflwr iechyd gwael yn ystod beichiogrwydd, gallwch ymdopi gartref. Os yw'r fenyw feichiog yn teimlo'n wael iawn, yna mae angen gorwedd ar driniaeth i gleifion mewnol. I deimlo'n well, monitro eich dewisiadau blas yn ofalus. Yn aml, mae menywod beichiog yn destun pibellau, felly peidiwch â gwadu unrhyw beth eich hun. Os ydych chi eisiau salad, bwyta'n hallt. Ond cofiwch fod popeth yn ddefnyddiol wrth gymedroli. Prif reolaeth bwyd yw goleuni, presenoldeb fitaminau.
Os yn y bore rydych chi'n sâl â chyfog a chwydu, bwyta darnau bach. Gwell bwyta bob 4 awr ychydig bychan. I fagu ffit o gyfog, chwythu. Mae cnoi yn lleihau iechyd gwael. Nid yw cnoi yn well gwm cnoi, ond cynhyrchion o'r fath fel ffrwythau wedi'u sychu, croutons halen, lemwn, cnau.
Os na fydd y cyfog yn mynd i ffwrdd, mae'n well gorwedd. Gall bwyd, wrth y ffordd, gael ei gymryd hefyd yn gorwedd yn y gwely. Yn y bore mae'n ddefnyddiol yfed cwpan o de melys neu fwyta slice o fara gwyn. Mae cyfog yn mynd heibio os ydych chi'n bwyta'n sych.
Er mwyn lleihau salivation, rinsiwch eich ceg gyda brw mintys neu addurniad o fomomile.
Gyda gestosis hwyr, mae menywod yn datblygu chwyddo, mae pwysedd gwaed yn codi, a chynyddir protein mewn dadansoddiad wrin.
Gellir atal iechyd gwael yn ystod beichiogrwydd trwy drefnu regimen dydd a diet priodol. Yn wael yn effeithio ar les gwaith nos yn ystod beichiogrwydd. Gyda chwrs difrifol o gestosis, mae'n well rhoi'r gorau i weithio'n gyfan gwbl, gorffwys mwy a bwyta'n iawn. Os yw gwraig feichiog yn agored i straen, yna mewn achosion o'r fath rhagnodi tywodlun y famwort, valerian. Mae'n ddefnyddiol os ydych chi'n teimlo'n ddrwg am yfed te gwyrdd, cawlod o griw, dŵr mwynol.
Hefyd, mae menywod beichiog yn aml yn cwyno am y llosg. Mae Burnburn yn ymddangos yn ail hanner y beichiogrwydd. Dywedodd ein neiniau fod y llosg tân yn ymddangos yn y ferch feichiog pan fydd y gwallt yn dechrau tyfu yn y babi. Mae ymosodiadau Burnburn yn para o ychydig funudau i sawl awr. Mae llosg y galon yn cael ei ailadrodd fel arfer sawl gwaith y dydd.
Er mwyn lleihau llosg y galon, argymhellir gwahardd y bwydydd canlynol o'r ddeiet: mwdin, bara ffres, cig brasterog a physgod, bwydydd asidig, coffi du, hufen iâ, dŵr carbonata, sbeisys. Er mwyn atal llosg y galon ac iechyd gwael, bwyta symiau bach 5-6 gwaith yn ystod y dydd. Peidiwch â gorwedd i lawr am 30 munud ar ôl pryd o fwyd, gan fod y torso tilt yn hyrwyddo rhyddhau asid hydroclorig o'r stumog i'r esoffagws. Cysgu â gobennydd uchel a gwagio eich coluddion bob dydd. O gymorth llosg y llawr, cewch gymorth da neu gynorthwyo cwch o wort St John, camomiles, a hefyd jeli ffrwythau. Fel y rhagnodir gan y meddyg, cymerwch gyffuriau o'r fath fel maalox, almagel, smecta.
Mae iechyd gwael yn ystod beichiogrwydd yn aml yn gysylltiedig â rhwymedd. Yn ail hanner y beichiogrwydd, yn enwedig mewn cyfnodau hwyrach, mae rhwymedd yn ddigwyddiad cyffredin, gan fod difrifoldeb y groth yn gwasgu'r coluddion, mae'r gwaed yn diflannu, sy'n arwain at ostyngiad mewn peristalsis a rhwymedd. Gall rhwymedd fod yn ganlyniad i bryder neu straen. Os bydd y rhwymedd yn cael ei ailadrodd yn y fenyw beichiog yn gyson, yna dylech ddilyn deiet a diet. Dylech fwyta mwy o fwydydd sy'n gyfoethog mewn ffibr, sy'n hwyluso treuliad a symudiad coluddyn. Ysgogwch waith y coluddyn bresych, beets, tomatos, moron, afalau, ciwcymbrau, cnau, bara. Mae cynhyrchion llaethog yn gynhyrchion asid lactig: acidophilus, kefir, llaeth pobi wedi'i fermentu. Er mwyn peidio â dioddef rhwymedd, diodwch wydraid o ddŵr yn y bore ar stumog gwag, ac yn y nos - gwydraid o kefir.
Os, i'r gwrthwyneb, am unrhyw reswm, mae gan fenyw beichiog ddolur rhydd, mae hyn hefyd yn achos iechyd gwael. Yr effaith atgyweirio yw te cryf, siocled, uwd semolina, llusen ffres.