Mae dietau cawl yn eithaf syml. Paratowch gawl ysgafn gydag isafswm braster a'i ddefnyddio yn ystod y dydd mewn dosau bach. Ond i atafaelu bara ni argymhellir y cawl hwn. Yn y dyddiau sy'n dilyn, mae'n ddoeth paratoi mathau eraill o gawliau.
Mae'n hysbys bod dietau o'r fath mewn symiau bach yn cynnwys carbohydradau, proteinau, lipidau (y rhain yw'r prif ffynonellau egni), halwynau mwynau a fitaminau. Felly, ar ddeiet cawl ni allwch eistedd am gyfnod hir, nid mwy na saith niwrnod. Ar ôl hynny, dylid bwyta 15 diwrnod yn iawn, ond peidiwch â chwyddo, wrth i chi beryglu ennill kilos yr ydych newydd gael gwared â nhw. Gall oedolion gadw'r diet cawl, ond nid yw'n werth ei ddefnyddio i bobl ifanc yn eu harddegau a phlant.
Yn y cyfnod modern, mae Ewrop ac America yn awyddus ar ddeiet yn seiliedig ar gawl bresych . Mae llawer o nodiadau ar y diet hwn yn y we fyd-eang. Mae llawer o bobl yn honni mai cawl bresych yw'r ffordd fyrraf i ffigwr delfrydol. Mae'r diet hwn yn seiliedig ar bresych.
I baratoi cawl bresych, defnyddiwch:
- 6 bylbiau canolig,
- 2 pupur clychau canolig,
- 5 tomatos,
- 3 moron,
- 300gr madarch tun,
- ½ pen bresych.
- Ar gyfer tyfu, defnyddiwch pupur daear coch, ewin o garlleg, halen, persli.
Mae pibwyr a nionod yn cael eu torri i fodrwyau, yna maent yn cael eu ffrio mewn olew blodyn yr haul. Moron Diced, bresych wedi'i dorri. Mae'r cynhwysion hyn yn cael eu hychwanegu at winwns a ffrwythau wedi'u ffrio. Er mwyn creu blas, mae'r pryd yn cael ei dresogi â persli, garlleg, pupur. I'r màs sy'n deillio o hyn, ychwanegwch madarch wedi'i dorri, ciwbiau broth. Arllwyswch 1, 5 litr o ddŵr. Nesaf, gorchuddiwch y sosban a mowliwch dros wres isel nes ei fod yn barod.
Gellir bwyta cawl o'r fath ar gyfer lleihau pwysau ar unrhyw adeg o'r dydd ac mewn symiau anghyfyngedig.
Ynghyd â chawl gallwch chi ei fwyta mewn bwyd:
- ar y diwrnod cyntaf - yr holl ffrwythau (yn ddidrafferth), ac eithrio bananas (maent yn adnabyddus am eu cynnwys calorig), o hylif - i yfed te heb siwgr, coffi a dŵr.
- yr ail ddiwrnod - hefyd yn bwyta cawl, ynghyd â hi, yn bwyta llysiau ffres neu wedi'u berwi. Dewiswch lysiau gyda dail gwyrdd. Peidiwch â chael eich cario gan ffa sych. Yn ystod cinio, bwyta un tatws wedi'i goginio. Ar yr ail ddiwrnod, peidiwch â bwyta ffrwythau. Ond o'r hylif gallwch chi yrru'r holl ddiodydd yr un fath ag ar y diwrnod cyntaf.
- y trydydd dydd, bwyta cawl, llysiau, ffrwythau, ond heb datws. Gallwch yfed yr holl ddiodydd yr un fath â'r ddau ddiwrnod cyntaf.
- ar y pedwerydd diwrnod, bwyta cawl. Yn ychwanegol at y dydd hwn, argymhellir bwyta wyth bananas. O laeth sgimiog hylif - diderfyn.
- mae'r pumed diwrnod o'r ddeiet yn cynnwys cawl, hanner cilogram o gyw iâr neu eidion wedi'i biwio, pum tomatos a'r diodydd hynny a argymhellwyd yn ystod y tri diwrnod cyntaf.
- Mae chweched diwrnod y diet yn cynnwys cawl, cig eidion wedi'u berwi, llysiau amrwd. Yn hytrach na chig eidion, gallwch gynnwys cig pysgod yn y diet. Mae yfed yr un peth.
- ar y seithfed dydd - cawl. Gyda'i gilydd, maent yn defnyddio reis wedi'i ferwi (yn ddelfrydol), sudd ffrwythau gydag isafswm cynnwys siwgr a llysiau ffres.
Dylid nodi nad yw'r diet hwn yn anodd, er bod llawer yn teimlo bod dirywiad difrifol ar ei ôl. Beth bynnag oedd, ceisiwch y diet hwn werth chweil, oherwydd o fewn wythnos gallwch chi golli tua 2 - 5 cilogram.
Ond arsylwi ar y diet cawl, peidiwch ag anghofio:
- i gadw'r fath ddeiet yn cael ei argymell heb fod yn fwy na wythnos, yna mae yna arferol (peidiwch â chwyddo, wrth i chi ennill pwysau eto);
- yn defnyddio o leiaf bedwar gwydraid o ddŵr;
- cawl yn ei fwyta'n gyson, dosbarthu ei ddefnydd yn gyfartal, yn ystod y dydd;
- pan fyddwch chi'n cadw at ddeiet, rhoi'r gorau i alcohol a thybaco;
- cymryd fitaminau.
Mae dietau ar gyfer colli pwysau yn seiliedig ar gawliau yn cael eu gwahardd mewn pobl sydd â phroblemau gyda'r llwybr a'r arennau gastroberfeddol.