Bwyta popeth yr hoffech chi, ond mewn darnau bach. Y cynnyrch mwyaf uchel - y lleiaf y dylai fod ar y plât. Mae'r gariad syml hwn yn eich galluogi i "dwyllo" yr ymennydd: gallwch chi fforddio bwydydd heb ddadansoddiadau nerfus a niweidio'r ffigwr. Mae'r actores yn cyfaddef: dyma sut mae ei hoff burgers a pwdinau yn ymddangos yn ei bwydlen.
Y bore yn ymestyn yw addewid ffigwr cain. Os nad oes gennych amser ar gyfer gwaith hir yn y gampfa neu loncian ar ôl gwaith, darganfyddwch o leiaf 15 munud yn y bore a'r nos ar gyfer ymarfer syml. Mae ymarferion syml yn eich galluogi i gynnal y corff mewn tôn a chodi tâl gyda bywiogrwydd.
Gweddill 8 awr llawn yw eich cynorthwyydd yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol. Ar anhunedd, aflonyddwch cysgu a blinder cronig, mae'r corff yn ymateb i grynhoadau braster - ni fydd deietau difrifol na chymhlethdodau ffitrwydd gwannach yn helpu. Byddwch yn cwympo'ch hun am straen a kilogramau yn dechrau "toddi" yn annisgwyl yn effeithiol.
Peidiwch ag esgeuluso triniaethau sba. Peidiwch â bod o reidrwydd yn diflannu yn y caban neu brynu rhaglenni drud - cafodd massager llaw a gwlân caled ar gyfer defodau harddwch cartref. Defnyddiwch frysgwydd coffi a phrin ceirch i roi esmwythder i'r croen, gwenynau melyn ar gyfer colli pwysau ac addurniadau llysieuol ar gyfer gwlychu a glanhau.
Peidiwch ag anghofio am drefn byw a threfn yfed. Ceisiwch gymryd lle rhai o'r llwybrau arferol bob dydd gyda theithiau cerdded - bydd yn cymryd mwy o amser, ond bydd yn effeithio'n dda ar y ffigwr. Diodwch fwy o ddŵr pur i wlychu'r croen, te gwyrdd - ar gyfer ffurfiau cann ac addurniadau llysieuol - i gynnal iechyd.