Mae'n debyg bod gan bawb gyfnod yn eu bywyd pan fyddant am newid, yn cymryd eu hunain, yn newid rhywbeth er gwell. Ac fel y digwydd yn aml, rydym yn neilltuo dyddiad cychwyn: "o ddydd Llun", "o'r diwrnod cyntaf", "o'r Flwyddyn Newydd" ... Unwaith eto, rydym yn addo mynd ar ddeiet, cael iechyd, dechrau mynd i theatrau ac arddangosfeydd, a llawer mwy o bethau ...
Ydych chi'n cofio faint o weithiau yr oeddech yn sâl y llynedd? A pha mor aml y maent yn goddef oer "oer", fel y maent yn ei ddweud, ar eu traed, amlygu "symptomau" y symptomau afiechydon â symptomau? Mae'n ymddangos nad oeddent yn syrthio i'r gwely, ac yn iawn. Ond a oeddech chi'n sylwi bod cyflwr cyffredinol y corff yn dal i waethygu? Neu maen nhw'n ei beio ar nedosyp, tywydd gwael, blinder yn y gwaith? Ac rydyn ni'n addo ein hunain nawr ar hyn o bryd, o heddiw, yn dda, o'rfory, yn gwneud iechyd! A byddwn yn gwneud ein gorau i gyflawni ein cynlluniau. Wedi'r cyfan, nid yw'n anodd iawn mewn gwirionedd ... Yn
gyntaf , byddwn yn dechrau monitro ein bwyd. Nid oes angen cyfyngiadau llym a diet. Dim ond ei gwneud yn gytbwys, hynny yw, yn y diet dyddiol roedd proteinau, brasterau, carbohydradau, ffibr, fitaminau. Mae braster, wrth gwrs, angen llai, ond yn gyfan gwbl hebddynt, yn rhy ddrwg, yn enwedig yn y gaeaf. Proteinau a ffibr â fitaminau - mwy. A pheidiwch â gorfywio!
Yn ail , byddwn yn cerdded. Ydw, y gaeaf, ie, mae'r tywydd yn aml ... yn ddiflas ... Ond o leiaf 20 munud yn cerdded. Mewn tywydd heulog, yn enwedig ar benwythnosau, cerdded yn hirach. Ewch allan sglefrynnau, sgleiniau, sledges o gorneli pellter y fflat ac ewch i'r stryd gyda'r teulu cyfan. Ffoniwch ffrindiau i'w gwneud yn fwy hwyl. Gwnewch eich hun yn rheolaidd yn rheolaidd a rhowch sylw cyn bo hir bod yr hwyliau'n gwella ac amod cyffredinol y corff. Wel, os byddwch chi'n mynd i mewn i'r pwll a dechrau cerdded, yna, dim ond arwrîn ydych chi.
Yn drydydd , gadewch i ni ei gymryd fel rheol i beidio ag ailgylchu. Wrth gwrs, mae gan bawb argyfwng, pan fo hynny'n angenrheidiol ac fel arall. Ond gadewch i ni geisio lleihau'r prosesu i leiafswm. Yn llaw ar y galon, yn aml mae'n rhaid i chi aros yn y gwaith, oherwydd yn ystod y dydd tynnwyd sylw at sotsseti, gohebiaeth ddianghenraid, fideos ar YouTube. Rhowch wybod iddo, o leiaf i chi'ch hun. Ceisiwch beidio â agor yr holl safleoedd hyn. Ac i gael ychydig o bwyslais o'r gwaith, ewch i fyny, cerdded o amgylch, rhowch eich dwylo (os yw'r sefyllfa yn y swyddfa yn ei ganiatáu). Byddwch yn ddig, yn gyffredinol. Ac eto am waith. Cyn i chi orffen, bydd gennych fwy o amser i chi'ch hun gyda'r nos.
Yn bedwerydd , byddwn yn ymdrin yn agos â'r amddiffyniad rhag firysau o annwyd, heintiau anadlol ac aflwgr y ffliw. Wedi'r cyfan, sut mae firysau'n mynd i mewn i'r corff? Trwy'r bilen mwcws gwanedig y nasopharyncs. Ond dyma'r prif, y cyntaf, y rhwystr imiwnedd gwrthfeirysol amddiffynnol pwysicaf. Mae angen dilyn a gofalu am y cyflwr mwcws! Os caiff ei wanhau gan ecoleg gwael neu ei orchuddio trwy wresogi batris, mae firysau yn dod o hyd i'r ardaloedd mwyaf agored i niwed yn gyflym, yn cael eu cyflwyno ac yn dechrau lluosi. Mae firysau bridio hefyd yn dinistrio'r gorchudd amddiffynol hwn, gan agor y ffordd ar gyfer haint bacteriol eilaidd, ac felly cymhlethdodau posibl: sinwsitis, broncitis, otitis a hyd yn oed niwmonia. Nid ydym am ei gyfaddef, ydyn ni? Felly, cryfhau a chryfhau ein rhwystr amddiffynnol!
Mae cyffur o'r fath - Derinat. Mae ganddo set o eiddo sy'n angenrheidiol ar gyfer atal a thrin heintiau anadlol acíwt. Mae ei eiddo gwrthfeirysol, adferol (iachau, adfer) ac eiddo immunomodulating yn helpu i adfer a chryfhau'r un rhwystr sy'n ein hamddiffyn rhag firysau a bacteria a gludir yn yr awyr. Yn ogystal â'r ffaith bod Derinat yn ymladd yn erbyn firysau ac yn cefnogi ei amddiffynfeydd ei hun, mae'n ymladd yn erbyn firysau ac yn cefnogi ei amddiffynfeydd ei hun, mae'n gweithredu fel asiant cryfhau. Mae cyflwr y nasopharyncs mwcws gyda'i help yn cael ei adfer, mae'n gwella ac mae'r firws yn dod i le i "nythu" yn unman. Mae defnyddio Derinat yn gyfleus iawn: mae'n baratoad cyfoes - chwistrell ar gyfer y trwyn neu'r gwddf, felly ni fydd yr afu a'r stumog yn dioddef. Fe'i caniateir hyd yn oed i fabanod o enedigaeth ac fe'i rhyddheir ar eu cyfer ar ffurf disgyniadau. Felly gofalwch a pheidiwch â bod yn sâl! A gadewch i bawb ohonoch fod yn iawn! Byddwch yn iach!