- Pwmpen - 700 gram
- Toes brawd byr - 500 gram
- Powdwr cainen - 1/2 Te llwy de
- Gwyn wy - 2 ddarn
- Menyn - 40 gram
- Melyn wyau - 2 ddarnau
- Cardamom - 1/4 llwy de
- Tywod siwgr - 100 gram
Mae pwmpen yn cael ei lanhau o hadau a chogen, wedi'i dorri'n giwbiau mawr a'u pobi mewn ffurf, wedi'i oleuo gyda menyn a'i gorchuddio â ffoil. Pobwch am tua 40 munud ar 190 gradd. Rydym yn cymryd ffurflen grwn ar gyfer pobi, gosod taith fer ynddo, gan ffurfio yr ymylon ar yr ymylon. Saim golau gyda menyn a'i roi yn y ffwrn am 10 munud (mae'r tymheredd yn rhywle tua 180 gradd). Rydym yn tynnu'r pwmpen a baratowyd o'r ffwrn a'i ddwyn i gysondeb gyda chymysgydd. Gwastraff hylif diangen o'r tatws cuddiedig. Cymysgwch y tatws mwnsh gyda melyn, sbeisys a hanner siwgr. Chwistrellwch y proteinau mewn powlen ar wahân gyda siwgr hyd nes cysondeb yr ewyn. Cymysgedd pwmpen yn gymysg â chymysgedd chwipio a'i ledaenu ar defa fer. Rhowch y cyfan yn y ffwrn a chogwch am 40-45 munud ar 180 gradd. Archwaeth Bon!
Gwasanaeth: 8-9