Coginio anhawster : hawdd
Bwyd llysieuol
Gwasanaeth : 4
Mewn 1 gyfran : 440.8 kcal, proteinau - 4.8 g, braster - 18.4 g, carbohydradau - 64.0 gram
BETH ANGEN:
• 2 frawdog
• 750 ml o sudd pysgod
• 1 llwy fwrdd. l. sudd lemwn
• 200 ml o laeth cnau coco
• 100 ml o ddiodydd cnau coco
• 5 peli o hufen iâ gyda sglodion siocled
BETH I'W WNEUD:
1. Peiriannau i olchi, torri yn eu hanner, tynnu'r asgwrn.
2. Rhowch y chwistrellau mewn cymysgydd, arllwyswch fwdog a sudd lemwn, curiad. Mae'r cymysgedd sy'n deillio o hyn yn cael ei gymysgu â llaeth cnau coco a liwgr. Rhowch yr oergell am 30 munud. Arllwyswch y coctel dros y sbectol. Rhowch ar ben y bêl hufen iâ.