Y ffaith yw bod ein system dreulio wedi'i addasu ar gyfer treulio bwydydd solet. Ym mywyd plant, cyflwynir bwyd solet yn raddol yn y flwyddyn gyntaf o fywyd. Nid yw'r awydd i golli pwysau bob amser yn cyfiawnhau gwrthod bwyd solet am gyfnod hir mewn oedolyn. Wedi'r cyfan, rydym am beidio â cholli pwysau, ond hefyd i gadw ein corff yn iach. Felly, cyn dewis math tebyg o ddeiet neu ei rhoi'r gorau iddi, mae angen i chi ddeall pam mae angen bwyta bwyd solet.
Mae'r defnydd o fwyd solet yn sicrhau y bydd system dreulio'r corff yn gweithio'n gywir. Wrth ddefnyddio dim ond cynhyrchion hylif neu lled-hylif, problemau treulio, dyspepsia, gall gastritis ddigwydd. Yn ogystal, bydd dannedd yn dechrau dioddef. Mae twf cywir dannedd a chynnal a chadw eu perfformiad yn dibynnu ar y llwyth cyson arnynt. Bwyd caled yw bwyd y mae angen i chi ei chwythu'n dda. Os ydych yn amddifadu dannedd yr ymarfer angenrheidiol, bydd y meinwe deintyddol yn colli calsiwm yn raddol. Mae newidiadau o'r fath yn digwydd yn gyflym iawn, ond ar raddfa ychydig wythnosau efallai na fyddant yn amlwg. Gyda gwrthod bwyd solet yn hir, mae perygl o golli dannedd - maent yn dechrau rhyddhau, crumble, yn aml mae caries. Felly, mae'r corff yn cael gwared ar "ddiangen" iddo fwy o organau.
Wrth gwrs, mewn rhai achosion, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i fwyd cadarn yn ystod y driniaeth. Gall hyn ddigwydd, er enghraifft, yn ystod toriad y jaw. Fodd bynnag, mae angen i chi ddeall mai mesur dros dro yw hon, a chytunir gyda'ch meddyg.
Dylai gwarant iechyd - wrth ddefnyddio amrywiaeth o fwyd, maeth fod yn llawn a chytbwys. Dylai'r corff dderbyn nifer ddigonol o broteinau, brasterau a charbohydradau. Dylid cofio hefyd bod y gyfradd derbyn hylif rhwng 1.5 a 2 litr y dydd. Rhan o'r hylif hwn a gawn mewn ffurf gudd mewn cawl, porridges. Mae'r rhan arall yn cael ei argymell i dderbyn trwy ddefnyddio dwr mwynol bwrdd, te llysieuol, sudd. Felly, peidiwch â bwyta mewn sinc sych, mae hefyd yn niweidio iechyd.
Dylai'r bwyd rydych chi'n ei fwyta gael ei gywiro'n drylwyr. Mae Yogis yn dweud bod angen i chi gymryd bwyd solet a'i ddwyn yn eich ceg hyd nes y bydd y wladwriaeth hylifol. Efallai na ddylech bob amser gadw at yr argymhelliad hwn, ond mae'n rhaid inni gofio bod darnau mawr o fwydydd sy'n cael eu cuddio'n wael yn cael effaith wael ar dreuliad. Yn syml, ni ellir eu treulio i'r diwedd. Drwy fynd i mewn i'r llwybr coluddyn, mae bwyd o'r fath yn dechrau pydru ynddo.
Efallai eich bod eisoes wedi gorfod delio â phroblem cwympo, nwy, rhwymedd. Mae hyn yn union oherwydd y ffaith nad yw'r bwyd yn cael ei dreulio'n dda gan ein stumog. Wrth gwrs, gall y broblem hon gael gwahanol achosion: bwyd gwych, gorfwyta, bwydydd "trwm" ar gyfer ein system dreulio ... Weithiau, yn enwedig yn yr henoed, mae ffenomenau o'r fath yn dechrau cael cymeriad parhaol, a rhaid ichi ofyn am help gan feddygon. I normaleiddio gwaith y coluddyn a thynnu tocsinau ohono, rhagnodir gweithdrefnau puro fel colonotherapi. Mae hon yn weithdrefn eithaf annymunol, y gellir ei osgoi os yw un yn cydymffurfio â rheolau penodol mewn maeth.
Hyd yn oed yn henaint, dylai un geisio bwyta bwyd solet. Mae angen ichi gynnwys diet sy'n gyfoethog mewn ffibr. Mae bwyd solid a ffibr yn helpu i gael gwared â mwcws o'r coluddion. Rhowch sylw i gynhyrchion bara a blawd a wneir o wenith dur neu o flawd bras. Mae cynhyrchion o'r fath, o'u cymharu â'u cymheiriaid a wneir o flawd gradd uchel, yn cynnwys mwy o ffibr. Peidiwch ag anwybyddu rhygyn a bara gwych, briwsion bara. Mae llawer o ffibr mewn betiau, melyn, moron, gwenith yr hydd.
Mae ffibr yn cyfeirio at sylweddau balast a elwir yn hyn, neu ffibrau bwyd. Nid yw'n cario gwerth maeth, ond yn llidro waliau'r coluddyn, mae cellwlos yn helpu i gael peristalsis. Os oes bwyd sydd heb fod yn ffibr, mae gwisgoedd yn gwanhau, a gall rhwymedd ddigwydd. Argymhellir bwydydd sy'n llawn ffibr ar gyfer alerosglerosis, rhwymedd arferol, gordewdra.
Mae Pectins hefyd yn perthyn i sylweddau balast. Drwy fynd i mewn i'r coluddyn, maen nhw'n amsugno i mewn i sylweddau niweidiol eu hunain a lleihau prosesau rhoi'r gorau iddyn nhw. Mae llawer o frithion mewn ffrwythau ac aeron.
Afal neu foron yr ydych chi'n ei fwyta ar ôl cymryd y prif fwyd, nid yn unig ffynhonnell fitaminau a phectinau. Maent yn cyfrannu at lanhau mecanyddol y ceudod llafar. Mae'r gyfrinach yn gorwedd yn y ffaith bod ystod mwy o saliva yn cael ei ryddhau yn y geg yn ystod y cnoi. Mae saliva yn golchi gweddillion bwyd o'r dannedd. Ar yr un pryd, mae saliva yn helpu i dreulio. Felly, mae'n bwysig dyrannu digon o fwyd yn ystod prydau bwyd. Dyna pam y bydd angen i chi fwyta bwyd solet a pheidiwch ag anghofio bod angen i chi ei gywiro'n weithredol.