I ddechrau, gadewch i ni weld, pam mae hi mor anodd inni ymuno i weithio ar ôl y gwyliau? Roedd yn ymddangos bod gennych chi orffwys, wedi cael cysgu da, wedi derbyn tâl am ynni cadarnhaol, felly dylech fynd i weithio gyda llawenydd, ond dim. Y peth yw ein bod yn newid ein dull bywyd fel y cyfryw. Os ydych chi'n ceisio gorwedd cyn y diwrnodau gwaith, rydych chi'n bwyta mewn ffordd benodol, yna bydd y gwyliau'n amharu'n llwyr ar eich cyfundrefn. Rydych chi'n mynd i'r gwely yn hwyr yn y nos, dewch draw yn hwyr yn y nos, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n hapus gyda bwyd a bwydydd blasus nad ydych chi'n eu bwyta bob dydd yn eich bywyd bob dydd. Ac os ydych chi'n gorffwys yn y gyrchfan, yna roedd popeth, ysgrifennwyd wedi mynd. Mae'ch corff wedi ei ddiddymu i orffwys, i fwyta bwyd arall, i haulu, mae'ch ymennydd yn gwrthsefyll yn ddifrifol, nid yw'n awyddus dychwelyd i'r swyddfa syfrdanol i gleientiaid dwp a phennaeth niweidiol. Mae'n gwbl amlwg i chi, dywedwch. Wel, gyda'r diffiniad o'r broblem, rydym wedi gorffen, nawr mae'n dal i ddeall y ffordd orau o gael gwared ohoni. Pa mor gyflym ac yn hawdd i fynd i mewn i'r modd gweithio? Rydym yn trosglwyddo i argymhellion ar unwaith.
Felly, pe baech chi mewn gwledydd cynnes ar wyliau'r Flwyddyn Newydd, wedi ei basio yn yr haul, ond rhaid ichi fynd yn ôl i'r ddinas yn eira, rwy'n credu bod eich hwyliau yn is na sero. Felly, y cyngor pwysig a phwysig cyntaf. Ceisiwch gynllunio eich taith yn y fath fodd, ar ôl dychwelyd, gwpl cwpl ddyddiau cyn i chi fynd i'r gwaith. Bydd hyn yn rhoi'r cyfle i chi grynhoi yn eich pen, addasu i'r dull gweithredu a mynd i'r gwaith. Dychmygwch mai dim ond ddoe aethoch chi ar y traeth dan rythmau bendigedig, a heddiw rydych chi eisoes yn eistedd yn y swyddfa. Llun trist. Felly, adael yn well ychydig ddyddiau i ddod i'ch synhwyrau. Yn y gwaith, peidiwch â chipio'r busnes ar unwaith, a hyd yn oed yn fwy felly peidiwch â'i wneud gartref. Peidiwch â galw'ch cydweithwyr, peidiwch â gwirio'ch post. Gadewch i'r gwaith aros yn y gwaith. Dyna pryd y bydd eich diwrnod gwaith swyddogol yn dechrau, yna bydd yn rhaid ichi agor eich post a dechrau galw cwsmeriaid. Ac tan hynny - cyw. Yn ddelfrydol, gallwch chi wneud y canlynol fel ei bod yn haws i chi fynd i mewn i'r gyfundrefn, ceisiwch gynllunio eich allanfa i weithio'n agosach at ddiwedd yr wythnos, ddydd Mercher neu ddydd Iau. Felly bydd eich corff yn gallu addasu i'r hwyliau gweithio. Dim ond dau ddiwrnod ac mae gennych benwythnos eto! Yn ogystal, ar ôl dychwelyd o'r gwyliau, mae'n werth ychydig ddyddiau i'w wario yn y cartref, peidiwch â chymryd y tiwb pan fyddwch chi'n galw ffrindiau a chariadon, oherwydd bydd ymholiadau am sut y mae eich gwyliau wedi mynd heibio yn eich difetha yn y gorffennol, a byddwch yn anodd ei addasu eto i'r modd gweithredu . Os oedd yn rhaid i chi fynd â'r tiwb, yna mae'n well gofyn i'ch ffrind am sut y treuliodd ei gwyliau, ac yna'n gwrtais dweud hwyl fawr, dywedwch wrthyf ei bod hi'n amser i chi. Dyma un o'r awgrymiadau allweddol: sut i nodi'r modd gweithredu yn gyflym ac yn hawdd. Yn ogystal, ar y dyddiau hynny pan fyddwch chi'n dychwelyd o'r gwyliau, mae eisoes yn werth dechrau mynd i'r gwely a chodi'r un modd ag y gwnewch chi ar ddiwrnodau gwaith arferol. Gwell codi'n gynnar, ond gallwch chi orffwys yn y dydd. Ond mor gyflym byddwch yn cofnodi'r gyfundrefn.
Felly, rydym yn parhau i gyfrifo pa mor gyflym ac yn hawdd i fynd i mewn i'r modd gweithredu. Mae'n bwysig rhoi sylw arbennig i'ch diet ar ôl dychwelyd o'r gwyliau. Yn sicr, mewn bwytai ar gyfer cinio a chinio, fe wnaethoch chi'ch hun fwyta llawer o flasus a niweidiol, fe newidodd eich system fwyd yn ddramatig o'r ffordd yr ydych yn ei fwyta fel arfer yn y cartref. Pan ddych chi'n ôl, ceisiwch sicrhau bod y newid o'r bwyd rydych chi'n ei fwyta ar wyliau i'ch bwyd arferol yn llyfn. Yn y cyfnod hwn mae'n bwysig iawn gwrando ar eich corff, bydd yn dweud wrthych beth sydd ei eisiau. Gallwch barhau i ymgolli eich hun gyda danteithion, sydd eisoes mewn cyfundrefn lai, gan eu lleihau yn raddol. Hefyd, peidiwch â rhuthro yn syth i'r gampfa ar ôl y gwyliau, yn gwneud gwaith gwych i arafu'r cilogramau ychwanegol. Nid yn unig nad yw'ch corff wedi'i sefydlu ar gyfer chwaraeon fel y cyfryw, felly bydd eich hwyliau'n syrthio o dan y plinth. Credwch fi, byddwch yn dal i gael y cyfle i fynd ar ffurf, yn enwedig gan na fydd yr haf yn dod yn fuan. Nawr, gwyddoch un tipyn mwy, pa mor gyflym ac yn hawdd i fynd i mewn i'r modd gweithio ar ôl gwyliau hir.
Hyd yn oed os na wnaethoch wario gwyliau'r Flwyddyn Newydd ar y traeth, ond dim ond cerdded gyda ffrindiau, aeth i ymweld â chi, mae angen i chi ddigwydd eto. Mae arnoch angen amser a rhywfaint o ymdrech i fynd yn ôl i'r modd gweithio. Ar ôl y gwyliau, dylech gynnal eich hwyliau hwyliog, a oedd yn ystod eich gwyliau, gyda'r modd symlaf a mwyaf fforddiadwy. Felly, bydd siocled chwerw yn eich helpu (dim ond peidiwch â phwysau'n drwm, fel arall bydd y ffigur yn dioddef), te gwyrdd a winwns werdd, bragu sage neu brynu tincture saeth, bwyta mwy o ffrwythau, yn enwedig bananas. Hefyd, i gynnal hwyliau a lles da, bydd angen fitaminau a multivitamins arnoch. Byddant yn cefnogi'ch bywiogrwydd ac yn helpu i gynnal hwyliau da. Ddim yn ddrwg am gynnal agwedd bositif yn helpu tinctures o ginseng, lemongrass neu eleutterococcus.
Felly, mae'r diwrnod ofnadwy wedi dod, rydych chi'n mynd i weithio. Pamper eich hun gyda brecwast blasus yn y bore, gwneud coffi aromatig, rhowch eich hoff gerddoriaeth a bryswch i baratoi. Yn y gwaith ar y diwrnod cyntaf, peidiwch â rhuthro ar unwaith ar gyfer y cyfan o waith, mae'n well rhannu'r gwaith yn rhannau. Ar y diwrnod cyntaf, gwnewch ychydig iawn, y diwrnod canlynol - ychydig mwy. Dylai'r llwyth gael ei gynyddu'n raddol, fel arall bydd eich hwyliau'n disgyn yn llwyr. Yn ystod yr wythnos gyntaf ar ôl y gwyliau, nid oes angen cynllunio negodiadau cymhleth, cyfarfodydd, cyflwyno'r prosiect. Mae'n well ei ohirio am ddiweddarach. Pa mor gyflym ac yn hawdd mynd i mewn i ddulliau gweithio ar ôl y cyngor gwyliau ar gyfer workaholics go iawn. Peidiwch â chofio aros yn y gwaith goramser! Ni ddylech chi hefyd fynd yn frys i ddychwelyd adref, mae'n well cymryd taith gerdded, cael rhywfaint o awyr iach, os yw siopa yn codi eich hwyliau, yna ewch i'r siop am bethau newydd, yn enwedig y flwyddyn newydd, mae angen i chi wisgo rhywbeth newydd. Mae'n bwysig iawn i awyru'r ystafell cyn mynd i'r gwely, gadewch i'ch ystafell wely gael ei llenwi gydag oerder rhew ac awyr iach, felly bydd yn llawer mwy dymunol i chi syrthio i gysgu.
Gwyddys yn helaeth bod llawer iawn o bobl, yn enwedig menywod, yn iselder ar ôl dychwelyd o'r gwyliau, pan nad oes dim yn hoff o gwmpas, pan fo popeth yn blino, pan fo toriadau nerfus pan fyddwch chi eisiau dychwelyd i ble y daethoch chi. Ar hyn o bryd, mae'n well tynnu sylw'ch hun, i wneud yr hyn sy'n dod â chi llawenydd a phleser. A pheidiwch â gwneud hyn gyda synnwyr o anhwylderau, pan fydd eich pen ond yn llawn meddyliau eich bod wedi dychwelyd o'r baradwys i'r ddaear. Os oes gennych chi hobi, yna gofalu amdanynt, gadewch i'ch pen ar hyn o bryd fod yn rhydd o feddyliau. Yn gyffredinol, yn y cyfnod hwn, ceisiwch feddwl llai. Rydych chi'n gwybod, hyd yn oed y pen mae angen i orffwys weithiau. Os ydych chi'n eistedd yn y gwaith ac nad oes gennych unrhyw gyfle i gael eich tynnu sylw ar hyn o bryd, yna dylech ddod o hyd i ychydig o driciau a fydd yn eich helpu i gael tynnu sylw hyd yn oed yn y gwaith. Yn aml, edrychwch mewn ffenestr, tynnu sylw, aroglwch eich hoff ysbryd, darllenwch eich hoff fforwm neu eistedd ar safle diddorol i chi. Os yw'r sefyllfa'n ddrwg iawn, a'ch bod yn teimlo bod yr iselder yn dod, yna dylech fynd i'r fferyllfa i brynu te llysieuol meddyginiaethol a fydd yn eich helpu i ymlacio ac i dawelu. O ran pa de sydd orau ar gyfer y dibenion hyn, yr ydym eisoes wedi ysgrifennu. Mae addurniadau a thelasau lleddfu yn well i'w yfed yn ystod y nos, ni argymhellir yn y gwaith, gan eich bod yn drowsy. Mae'n werth nodi bod iselder, difaterwch a hwyliau drwg yn eithaf normal ar ôl dychwelyd o'r gwyliau. Mae'n werth aros am ychydig ddyddiau, wrth i chi fynd i mewn i'r dull gweithio eto, a ni fydd eich hwyliau'n dirywio wrth edrych ar luniau o'ch gwyliau.
Pa mor gyflym ac yn hawdd i ddychwelyd i'r modd gweithio? Mae ychydig o gyngor mwy cyffredinol a fydd yn eich helpu i adfer ac adennill o'r gwyliau. Deffrowch â'ch hoff gerddoriaeth, peidiwch â rhoi cerddoriaeth uchel, ymosodol yn y cloc larwm, gadewch i'ch deffro fod yn araf ac yn ysgafn. Gosodwch y larwm gyda chynnydd graddol yn y gyfrol. Fodd bynnag, peidiwch â dewis melodïau eithaf araf, eithaf melancholy, mae'n well os mai rhythmau digymell y gerddoriaeth a glywsoch ar wyliau ydyw. Ar y diwrnod cyntaf yn y gwaith, mae'n werth gwario hanner diwrnod yn ceisio rhoi pethau yn eich gweithle. Gwnewch hyn yn araf ac heb hapus. Taflu popeth nad oes ei angen arnoch, newid strwythur eich gweithle. Bydd y broses hon yn eich helpu i addasu i'r hwyliau gweithio. Mae llawer iawn yn ystod y diwrnodau gwaith cyntaf yn teimlo'n wan ac yn ddiffyg, fel pe baent yn sâl. Yn naturiol, mae lefel y hunan-drueni yn cynyddu, a'r llaw ac yn ymestyn i alw'r pennaeth a gofyn am absenoldeb salwch. Penderfynwch, wrth gwrs, i chi, ond gwyddoch y bydd yr ail dro i adennill yn llawer anoddach ac yn anoddach na'r cyntaf. Nid yr un peth yn elyn ohonoch chi. Yn ystod y dyddiau gwaith cyntaf, gallwch wneud y gwaith dymunol canlynol: meddyliwch am eich gwyliau nesaf. Penderfynwch ble a phwy y byddwch yn mynd â nhw, gweler y cynigion o gwmnïau teithio, dewiswch westy. Neu, os bydd eich gwaith yn caniatáu, yna mae'n well trefnu trefnu unrhyw wyliau.
Ac ar ddiwedd pa mor gyflym a hawdd ddychwelyd i'r gyfundrefn waith, rwyf am roi ychydig o argymhellion i'r rhai sy'n y pennaeth, y pennaeth a'r pennaeth. Yn gyntaf, mae'n werth cael gwared ar olion y blaid gorfforaethol, os cafodd ei chadw yn y swyddfa, mae'n werth cael gwared ar yr holl addurniadau a fydd yn atgoffa gweithwyr am y gwyliau, orau os bydd y wraig glanhau yn gwneud hyn yn ystod y penwythnos. Os penderfynwch drefnu ail-drefnu personél, yna mae'n well ei wneud wythnos yn ddiweddarach, yr un peth, ni fydd gweithwyr mewn mannau newydd yn dechrau gweithio'n llawn. Peidiwch â chreu cryn dipyn o waith yn y dyddiau cynnar, gadewch i'ch cyflogeion fynd i'r dull gweithio yn araf, gwnewch amserlen waith. Ar y diwrnod gwaith cyntaf, gallwch chi drefnu cyfarfodydd ar y cyd gyda gweithwyr, fel y gall pawb siarad am sut y treuliodd ei benwythnos. Mewn gair, gwnewch hynny, fel y dywed y gair: "Mae hapusrwydd pan fyddwch chi'n falch o fynd i'r gwaith, a'ch bod chi'n mynd adref." Eich tasg chi yw'r rhan gyntaf.