O'r erthyglau ar beryglon colesterol, gallai un ychwanegu pyramid yr Aifft. Ond un diwrnod yr arbenigwyr yn stopio, edrych yn agosach at gyhoeddiadau gwyddonol a ... penderfynodd newid yn sylweddol eu meddyliau. Ac nid yn unig mewn geiriau, ond yn argyhoeddiadol iawn yn profi eu rhagdybiaethau yn ymarferol. Yn y pen draw - teimlad! Nid yw colesterol yn niweidiol i'r corff - gwelwch chi'ch hun. Dim ond ei ddarllen i'r diwedd. Byddwch chi'n synnu.
ENW, SISTER!
Gelwir colesterol yn colesterol. Mae hyn yn anghyfiawnder amlwg. Ydy, yn wir, rhoddwyd yr enw iddo mor gynnar â dechrau'r ganrif XIX, bron i 50 mlynedd ar ôl y darganfyddiad. Ond yn ddiweddarach, daeth y gwyddonwyr i wybod mai mewn gwirionedd mae'n perthyn i'r dosbarth o alcoholau, sy'n golygu, yn ôl rheolau a dderbynnir yn gyffredinol, y dylid ei alw'n colesterol. Dyma sut y cafodd ei alw yn holl lenyddiaeth y byd ers 1900. Fodd bynnag, yn Rwsia, mae'r term hen ac anghywir yn dal i deimlo'n wych.
HEB HEFYD GWEITHREDU.
Atherosglerosis yw prif bwynt y tâl. Mae colesterol yn gysylltiedig â ffurfio placiau yn y rhydwelïau a newidiadau atherosglerotig sy'n arwain at drawiad ar y galon a strôc. Ond credwch fi, mae colesterol yn ddieuog! Dim ond canlyniad newidiadau dwys eraill yn y corff sydd â natur genetig ac awto-ddifrifol. Ie, a sut mae'n bosibl barnu colesterol, hyd yn oed os yw am arthosclerosis, y mae'n honni ei fod yn achosi, nid yw pawb yn gwybod. Ac yn gyffredinol, ceir astudiaethau sy'n honni bod y plac atherosglerotig ar y dechrau yn perfformio swyddogaeth amddiffynnol, gan weithredu fel math o "darn" ar faes problem y rhydweli mwcws. Gyda llaw, gwyddonwyr eisoes yn gwybod am hyn 15 mlynedd yn ôl. Ar y cyfan, mae theori "plac amddiffynnol" yn fodel o fodel 1985. Felly ystyriwch faint o flynyddoedd o'r fath "teimlad".
Yn anffodus i'r cyhuddedig, roedd yn rhy gynnar i ddysgu ei ddarganfod yn y gwaed gyda chymorth profion labordy. A lefelau colesterol uchel cysylltiedig â cham â lulwedd patholegol lumen y rhydwelïau.
Hoffwn ddyfynnu, er enghraifft, arbrofion y patholegydd Rwsia enwog Nikolai Anichkov, awdur theori colesterol o atherosglerosis. Cynhaliwyd arbrofion yn dangos cywirdeb ei ragdybiaeth ar gwningod sy'n cael eu bwydo o fwydydd brasterog o darddiad anifeiliaid. Ond caniatáu i mi, mae'r cwningen yn greadur llysieuol, ac iddo ef y rheswm cig yw'r groes mwyaf difrifol o'r cyfreithiau a sefydlwyd gan natur. Gyda'r un llwyddiant, roedd yn bosibl stwffio'r tigrau gyda gwair, ac yna i farnu effaith ffibr planhigion ar y prosesau dirywiol yn y meinweoedd. Mae'n anghywir cymharu'r rhugllys llysieuol a'r casglwr primad. Mae ganddynt wahaniaeth sylfaenol mewn metaboledd ac egni!
Serch hynny, mae'r theori colesterig o atherosglerosis, yn ôl yr anaf cyntaf, wedi setlo'n gadarn ym meddyliau gwyddonwyr. A gyda'u cyflwyniad anwirfoddol dechreuodd driniaeth colele naturiol.
SMOKE HEB TÂN.
Edrychwch ar y dystiolaeth ddeunydd rhif un. Mae hwn yn botel plastig o olew llysiau, sy'n dweud: "Nid yw'n cynnwys colesterol." Mae'r cwestiwn yn codi, pam y nodwch beth sydd ddim ac mewn egwyddor ni all fod? Wedi'r cyfan, mae colesterol yn gynnyrch anifeiliaid yn unig, ni chaiff ei ddarganfod naill ai mewn siwgr, tatws na bananas. Ac mae pobl yn cael yr argraff eu bod yn prynu cynnyrch "iach" yn wahanol i wyau cyw iâr "afiach", y mae'r melyn yn llythrennol â cholesterol.
Nid oes astudiaeth sengl o hyd a fyddai'n cadarnhau bod cysylltiad clir rhwng y cynnwys colesterol yn y cynnyrch a'i chrynodiad yn y plasma gwaed. Hyd yn oed os ydych chi'n bwyta cilo o wystrys, nid yw hyn yn golygu y bydd yr holl golesterol ohonynt yn mynd i mewn i'ch corff.
FEL YR RHEOLWR.
Talu sylw at y ffaith bod system o wiriadau a balansau yn y corff dynol. Er enghraifft, mae system gewlu a gwrthgeulaidd o waed. Mae mecanwaith tebyg o reoleiddio mewn colesterol. Mae'n hydoddol iawn mewn braster ac ni ellir ei chynnwys yn y gwaed mewn ffurf am ddim. Mae angen cerbydau arbennig arnom. Mae eu rôl yn cael ei chwarae gan broteinau arbennig, sydd, pan gysylltir â cholesterol, yn ei gwneud yn hydoddi.
Mae tri math o gymhleth: HDL (lipoproteinau dwysedd uchel), LDL (lipoproteinau dwysedd isel) a VLDL (lipoproteinau dwysedd isel iawn). Gelwir LDL hefyd yn colesterol "drwg". Yn yr achos hwn, ystyrir ei fod yn cronni yn waliau'r llongau. Dylai VLDL, yn y drefn honno, gael ei alw'n golesterol "drwg iawn". Ond i'n hapusrwydd cyffredin, mae yn y lleiafrif. Mae HDL yn yr hylif yn datrys y gorau ac yn darparu colesterol o'r organau a'r meinweoedd i'r afu ar gyfer prosesu terfynol. Maen nhw - math o gynorthwyydd ysbyty fasgwlaidd, gan gasglu colesterol dros ben, gan gynnwys y gragen mewnol o bibellau gwaed. At hynny, mae lefelau uchel o HDL yn lleihau'r risg o ddatblygu dementia senile gan fwy na thraean, gan gynnwys Alzheimer's.
Fel y gwelwch, nid oes unrhyw fwriadau troseddol ynglŷn â'r organedd â cholesterol. At hynny, mae yna fecanwaith sefydledig ar gyfer rheoli ei ymddygiad.
CHOLESTEROL YN FFYNHONNELL LIFE.
Ond nid dyna'r cyfan. Dychmygwch am eiliad ein bod wedi canfod ffordd a chael gwared ar yr holl golesterol o'r corff. Ar yr un pryd, bydd yna anhrefn ynddo. Bydd synthesis yr holl hormonau steroid yn atal: gwrthlidiol a gwrth-straen, gan reoleiddio'r cydbwysedd halen dŵr a'r holl hormonau rhyw. Bydd y gwaith o gynhyrchu fitamin D hanfodol ac asidau bwlch sy'n angenrheidiol ar gyfer treulio yn dod i ben. Mae'r metaboledd yn cael ei dorri trwy'r pilenni celloedd a throsglwyddo ysgogiadau nerfau. Y signal cyntaf fydd dirywiad gweledigaeth, ac yna bydd popeth yn cael ei gyflwyno fel pêl eira. Mae lefel isel o golesterol yn arwain at ostyngiad yn y broses o gynhyrchu serotonin, sy'n gyfrifol am emosiynau cadarnhaol. Apathi, ymosodiadau melancholy, iselder - mae pob un o'r rhain yn arwyddion o annigonolrwydd colesterol.
Mewn gair, mae colesterol yn gyfranogwr llawn a phwysig iawn ym mywyd ein corff. Ac mae ei dderbyn gyda bwyd yn rhagofyniad ar gyfer gweithrediad llawn yr holl organau a systemau.
Faint o colesterol sydd ei angen? Caiff hyd at 80% ei syntheseiddio gan y corff ei hun. Ond mae'n rhaid i'r 20% sy'n weddill gael eu dosbarthu o'r tu allan. Mae hyn tua 300-350 mg y dydd. I'w gymharu: mae 100 gram o fagl yn cynnwys 80 mg o colesterol, a 100 g o afu eidion - 600 mg. Byddai'n briodol sôn yma am y ddiddorol gyda deiet llysieuol llym. Ni all unrhyw madarch, olew olewydd a llysiau gymryd lle cynhyrchion anifeiliaid sy'n cynnwys colesterol. Ac mae gwrthod eich hun yn drosedd yn erbyn y corff!
NI FYDD BYDD FYWYD BYDD!
Gadewch i ni siarad am ddietau colesterol arbennig sy'n lleihau. Mae hwn yn ddeiet sy'n cael ei argymell gan gardiolegwyr, maethegwyr ac arbenigwyr eraill sy'n ymwneud â thrin atherosglerosis.
Yn gyntaf oll, gosodir cyfyngiadau llym ar bob cynhyrchion sy'n cynnwys colesterol anifeiliaid. Ac maent mor ddifrifol nad yw pawb yn gallu dilyn argymhellion meddygon.
Ym 1998, dadansoddodd gwyddonwyr Prydain ac Awstralia effeithiolrwydd therapi diet ar gyfer atherosglerosis. Mewn adolygiad a gyhoeddwyd yn British Medical Journal, cynhwyswyd 19 o astudiaethau. Canfuwyd bod diet yn gostwng lefel y colesterol yn y gwaed gan uchafswm o 15%. Ac yna dim ond mewn ysbyty. Pe bai cydymffurfiaeth â phresgripsiynau yn y diet yn cael ei roi i'r claf, gostyngwyd effeithiolrwydd y diet yn dair gwaith - hyd at 5%.
Mae'n ddigon da i gofio hynny yn y wlad fwyaf colesterol-bryderus, sef yr Unol Daleithiau, y ganran uchaf o bwysau ymysg poblogaeth y byd. Nid yw colesterol ar fai am y ffaith bod pobl yn ystyried ei bod yn bosib cyfuno diet hypocholesteric gyda hikes yn McDonald's. Yn ogystal, mae'r gostyngiad mewn cyffuriau yn LDL, mor boblogaidd yn yr un America - mae'r digwyddiad yn eithaf peryglus. Mae astudiaethau'n dangos - mae atal LDL yn ddiddiwedd yn beryglus! Mae pobl sydd wedi cael eu lleihau'n artiffisial yn llai na 100 mg / dl (sef y nifer yn y canllawiau fel nod y driniaeth) sy'n tueddu i ddatblygu amrywiol fathau o oncolegol yn amlach nag mewn cleifion â LDL yn 100-150 mg / dL. Mae hefyd yn ddefnyddiol cofio bod cyffuriau sy'n lleihau colesterol mewn cyfuniad, er enghraifft, gyda sudd grawnffrwyth, yn gallu arwain at ganlyniadau angheuol ... Sut na all un wrando ar farn arbenigwyr sy'n datgan mai manteision therapi o'r fath yn unig yw'r gweithgynhyrchwyr o feddyginiaethau!
LLE HEB UNEDAU.
Mae'n werth rhoi sylw i'r llys uchel a phwysigrwydd y ffactor genetig. Os oes rhagdybiaeth etifeddol, mae atherosglerosis yn digwydd mewn pobl nid yn unig â chyffredin, ond hefyd gyda lefel isel o golesterol. Mae lefel uchel a benderfynir yn enetig o HDL nid yn unig yn lleihau'r risg o glefyd coronaidd y galon, ond hefyd yn cynyddu disgwyliad oes. Mewn rhai achosion, mae colesterol o enedigaeth geni person yn dechrau cael ei adneuo'n enfawr mewn meinweoedd, ac mae rhywun yn dod yn unig yn yrfa o amgylchiadau.
CYFIAWNDER!
Nid yw colesterol yn euog o ymyrryd ag ef! Mae'n gwneud ei waith yn onest. Ac nid yw'r ffaith ei fod yn ymwneud â phrosesau patholegol weithiau yn ei fai. Gall tynged o'r fath ddeall - ac mae'n deall - y rhan fwyaf o gyfansoddion biocemegol ein corff.
A ddylem fod yn ofalus amdano? Yn sicr! Mae pasiad am fwyd brasterog, hypodynamia, ysmygu, anwybyddu rhagdybiaethau genetig (y gellir eu datgelu nid yn unig trwy astudio hanes salwch aelodau'r teulu, ond hefyd trwy wneud astudiaethau labordy penodol) yn achosi niwed i'r corff. At hynny, mae eu cyfraniad at ddechrau a ffurfio atherosglerosis yn anamensiwn yn fwy nag amrywiadau yn lefel y colesterol, er ei fod mewn cyfeiriad mwy.