- Gwisgoedd Oat - 1 gwydr
- Llaeth - 3 Cwpan
- Siwgr - 1 Celf. llwy (gallwch ddisodli hanner y siwgr gyda mêl)
- Halen - 1-2 Pinch (i flasu)
- Cinnamon - 1 Pinch (os nad ydych chi'n hoffi sinamon - ei ddisodli gyda siwgr fanila)
Ers yr hen amser, roedd blawd ceirch yn bresennol yn y diet dynol. Mae llawer o feddygon yn cynghori i ddechrau brecwast gyda'r grawnfwyd hon. Bydd yn codi tâl arnoch chi am ynni ar gyfer y diwrnod cyfan, yn rhoi dewrder ac yn helpu'r corff i ymdopi â straen. Bydd y rysáit hon o wyau ceirch syml yn eich helpu i baratoi brecwast iach ac nid yw'n cymryd llawer o amser. Wel, bydd ffwrn microdon yn symleiddio'r broses goginio yn fawr. Sut i goginio blawd ceirch yn y microdon: 1. Cymerwch y prydau microdon sydd â gallu o leiaf 2 litr. Os yw'r prydau yn llai - mae perygl y bydd y llaeth yn "rhedeg i ffwrdd" a bydd yn rhaid i chi olchi'r microdon. 2. Rydyn ni'n cwympo'n y cysgod yn y prydau blawd ceirch, yn ychwanegu llaeth, siwgr, sinamon. Os penderfynwch ychwanegu ffrwythau sych - mae'n bryd i'w ychwanegu. 3. Coginiwch yn y microdon am 3-5 munud ar bŵer 700-750 watt. 4. Gallwch ychwanegu sleisen o fenyn, ffrwythau ffres neu gnau i'r uwd gorffenedig. Brecwast blasus a diwrnod da!
Gwasanaeth: 3