O safbwynt biolegol, mae gweithgarwch modur yr organeb yn amlygiad o'r prosesau o weithgarwch hanfodol, lle mae'r organeb fyw yn rhyngweithio â'r amgylchedd. Darperir gweithgaredd modur person oherwydd cyfyngiadau cyhyrau ysgerbydol a berfformir o dan reolaeth llym y system nerfol ganolog. Mae manteision gweithgarwch modur i gynnal iechyd dynol wedi cael eu profi'n annheg gan gynrychiolwyr y gwyddorau naturiol. Mae dwysedd gweithgarwch modur yn dibynnu ar lawer o ffactorau: cyflwr ffisiolegol yr organeb, nodweddion seicolegol ac amodau economaidd-gymdeithasol bywyd person, y nodweddion gweithgaredd proffesiynol, argaeledd amser rhydd, yn ogystal â'r cyfle a'r awydd i fynychu dosbarthiadau mewn adrannau chwaraeon a chlybiau ffitrwydd.
Ar wahanol gamau o fywyd person, mae gweithgarwch modur yn dod â manteision eithaf pendant. Yn ystod plentyndod a glasoed, oherwydd gweithgarwch modur, mae twf arferol a datblygiad y corff yn cael ei sicrhau. Yn y wladwriaeth oedolion, dylid cynnal lefel benodol o symudedd hefyd. Fe'i sefydlwyd bod ymarfer chwaraeon amrywiol, ymweliadau â chlybiau ffitrwydd neu fathau eraill o adloniant, lle mae gweithgarwch modur yn cael ei ddarparu (er enghraifft, heicio, cynaeafu madarch ac aeron, pysgota, ac ati), nifer o bositif newidiadau. Yn benodol, bu cynnydd mewn gwrthiant i orlwythiadau niwro-seicolegol, i effeithiau amgylcheddol negyddol. Pan fydd gweithgarwch modur yn gwella cylchrediad gwaed, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr ffisiolegol gwahanol feinweoedd, organau a systemau organ. Manteision anymarferol gweithgarwch modur wrth atal gwahanol glefydau, gan ei fod yn helpu i gryfhau imiwnedd. Gydag oedran unigolyn, mae'r dangosyddion lefel y datblygiad corfforol yn gostwng, felly mae'n anochel y bydd yn rhaid lleihau lefel y gweithgarwch modur hefyd. Yn yr henoed, mae'n rhaid i'r gwaith o gynllunio gweithgarwch corfforol fod o reidrwydd yn cael ei wneud gan ystyried barn y meddyg. Fodd bynnag, ni ddylem gymryd yn ganiataol bod mwy o ddwysedd gweithgarwch modur, y manteision iechyd mwy y bydd yn eu cynnig.
Yn sicr, mae cynnydd gwyddonol a thechnolegol wedi dod â llawer o fanteision i'r ddynoliaeth, gan leddfu baich gweithwyr mewn gwahanol sectorau o'r economi. Fodd bynnag, roedd ymddangosiad gwahanol arloesiadau technegol hefyd wedi arwain at ostyngiad sylweddol yn y gweithgaredd modur person, cynnydd yn nwysedd rhythm bywyd, dirywiad yn amodau ecolegol bodolaeth dynol, a mwy o straen ar y system nerfol. Mae cadw gweithgarwch modur yn helpu i leihau'r holl effeithiau negyddol hyn yn y gwareiddiad modern. Fodd bynnag, er mwyn darparu'r lefel angenrheidiol o weithgarwch modur a fyddai'n elwa ar iechyd, mae'n annhebygol y bydd rhywun â gwaith "eisteddog" yn gallu ei wneud heb ymweld â'r clwb ffitrwydd a rhoi sylw dyledus i hyfforddiant corfforol.