- Bow Canolig - 2 ddarnau
- Tomatos - 2 Darn (cyfrwng)
- Pepell chili gwyrdd - 2 darn (hir)
- Llysiau - 1,5 cwpan (moron, ffa, blodfresych, tatws, pys)
- Glud garlleg a sinsir - 1/2 llwy de
- Glud cnau coco - 1 cwpan
- Hadau o dill - 1/2 llwy de
- Pupur coch daear - 1 llwy de
- Halen - - I flasu
- Menyn - 2 llwy de
- Dŵr - - Darniau (yn ôl yr angen)
- Cymysgedd o sbeisys - - I flasu (clofon, sinamon, cardamom)
Paratowch llysiau, golchi a thorri i mewn i ddarnau bach. Mae tatws yn pobi yn y microdon am 7 munud. A pharatiwch y past coconut trwy ei gymysgu â hadau dill. Cadwch hi'n agos. Mewn powlen microdon, cymysgwch sbeisys a menyn. A choginiwch am 1 munud. Yna, ychwanegwch nionyn, chili gwyrdd a choginiwch am 1 munud. Ychwanegwch y past sinsir a choginiwch am funud arall. Nesaf, ychwanegwch y tomatos a'u coginio am 2 funud yn y microdon. Cymysgwch bopeth yn dda. Ac ychwanegwch y llysiau. Cychwynnwch, a chwistrellwch â phupur coch daear. Unwaith eto, cymysgwch a rhowch y microdon yn drylwyr am 1 munud. Ychwanegwch y past coconut. Cychwynnwch a choginiwch am 2 funud. Ychwanegwch ychydig o ddŵr, fel bod y llysiau wedi'u paratoi'n well ac am gysondeb. Coginiwch yn y microdon am 10 munud. Gallwch chi wasanaethu i'r bwrdd trwy addurno'r dail â choriander. Archwaeth Bon.
Gwasanaeth: 1-2