I'r gwddf yn brydferth, mae'n bwysig iawn cael ystum cywir. Mae sefyllfa anghywir y corff yn creu straen ychwanegol ar y asgwrn cefn, sydd yn ei dro yn rhoi ongl anghyson o gwmpas y gwddf, ac mae'r cyhyrau'n dod yn rhewi ac yn amser.
Peidiwch byth â chysgu ar gobennydd uchel: y sefyllfa hon yw prif achos wrinkles cynamserol ar y gwddf. Er mwyn osgoi cymaint o drafferth, mae cywasgu cyferbyniad yn ddefnyddiol, y dylid eu newid 5-6 gwaith, gan ddechrau a gorffen â chywasgu oer. Argymhellir cadw'r cywasgu poeth 1-2 munud, ac oer - 4-5 eiliad.
Unwaith yr wythnos, gallwch chi hefyd wneud y weithdrefn ganlynol: mae tywel bach (o bosibl) yn tyfu'n wyllt (50-60 ° C) o ddŵr, yn troi allan ychydig ac yn lapio'r gwddf am 2 funud. Am yr un faint o amser, lapio'r gwddf gyda thywel wedi'i doddi gyda dŵr oer. Yn yr achos hwn, mae'n dda ychwanegu halen (hyd yn oed yn halen well yn y môr) i'r dŵr ar gyfradd o 2 llwy de bob 1 litr o ddŵr. Gallwch chi ychwanegu - yn yr un gyfran - addurniad o berlysiau neu laeth. Gorffen gyda chywasgu oer. Ar ôl hynny, rhowch y croen ar unwaith gyda hufen maethlon.
Bydd harddwch eich gwddf yn cyfrannu at gywasgu olew cynnes o almon, provencal (ac olew llysiau eraill). Mae cywasgu o'r fath yn cael ei orchuddio â phapur, gyda chotwm, yna gwasgu'r gwddf gyda thywel neu rwystr. Dylid ei gadw ar y gwddf am 15 munud, yna cymhwyso mwgwd (ffrwythau, maetholiad arbennig neu cannu). Er enghraifft, protein (cyfuno un wy gyda 1 llwy de o olew olewydd a hanner sudd lemon) neu melyn (cymysgwch 1 wy gyda 1 llwy de o fêl).
Mae'r toes burum yn cael effaith fuddiol ar groen y gwddf. Cymerwch darn o toes a'i rolio i mewn i dortiwm, gwasgu'r gwddf am 15-20 munud, yna ei dynnwch, a'i sychu'r croen gyda gwlân cotwm wedi'i frwydo mewn sudd lemon wedi'i wanhau (1: 2).
Gyda gofal y purdeb gwddf purdeb yn bwysig iawn. Mae bob dydd yn glanhau'r croen gydag addurniadau o berlysiau (camau, blodau calch, mintys, sage). Ar ôl gwlychu'r swab cotwm yn ysgafn, sychwch un o'r cawlod hyn â gwddf (symudiadau o'r gwaelod i'r brig).