Mae cadw ieuenctid a deniadol yn ddyhead benywaidd tragwyddol. Mae pigiadau cosmetig, nofeliadau llawfeddygaeth plastig, atchwanegiadau maethol dietegol yn ennill poblogrwydd. Yn y cyfamser, bydd sylfeini ffordd o fyw iach yn helpu i gyflawni'r canlyniad a ddymunir heb drefniadau costus a phoenus. Mae'r rheol gyntaf yn gysgu noson gref a llawn. Bydd y corff yn gallu adfer y nerth a gollir, yn ffurfio ynni ac yn paratoi ar gyfer gwaith y dydd.
Mae cynnal tunnell y corff yr un mor bwysig: cynhesu syml yn y bore ac ystum yn syth yn ystod y dydd - addewid o weithrediad cywir y system gardiofasgwlaidd a'r system gyhyrysgerbydol.
Gofal croen yw'r trydydd egwyddor sylfaenol. Dylid rhoi sylw neilltuol i lanhau plygu'n ddwfn gydag asidau ffrwythau neu glycolig, yn ogystal â lleithder o ansawdd uchel â siamau dwys.
Bydd y gyfundrefn diet yn helpu i wella swyddogaethau'r llwybr gastroberfeddol, gwella cyflwr y gwallt, ewinedd a chroen. Mae'r rheolau yn syml: darnau bach o fwyd, seibiannau byr rhwng prydau bwyd ac un litr a hanner o ddŵr glân yn ystod y dydd.