Mae dyn yn dod yn hen o'i draed. Mae meddygon Japan yn dweud bod yr holl derfyniadau nerfau sy'n mynd i'r holl organau mewnol yn canolbwyntio ar waelod y traed. Gan gael gwared ar y twf ar groen y droed, rydych chi'n glanhau'r corff ac yn ei anadlu. Mae traed hardd ac ysgafn yn warant o iechyd, hunanhyder, hwyliau gwych.
Mae gofal traed yn cynnwys y gweithdrefnau canlynol
1. Glanhau'r traed yn ddyddiol. Ar ôl golchi traed bob dydd gyda dŵr cynnes, rinsiwch nhw gyda dŵr oer. Yn ystod y golchi, argymhellir rwbio'r ardaloedd sy'n agored i ffurfio calluses, rhaid iddynt fod yn ddaear gyda cherrig pumis. Ar ôl golchi, mae angen i chi sychu eich traed gyda thywel, yn enwedig rhwng eich bysedd. Unwaith yr wythnos, glanhewch y sawdl gyda phrysgwydd troed arbennig. Rhaid ei gymhwyso i'r ffeil ewinedd malu a'i wneud gyda chynigion cylchlythyr golau. Am 2 neu 3 munud, rhwbio'r croen ar y sodlau, yna rinsiwch â dŵr ac ailadroddwch y weithdrefn eto.
2. Mae baddonau traed yn weithdrefnau dymunol ac effeithiol ar gyfer gofal traed. Mae baddonau glanhau yn glanhau croen y traed o faw a llwch a chynyddu cylchrediad gwaed, gan leddfu blinder.
Ryseitiau ar gyfer glanhau baddonau troed
1. Mae 1 neu 2 lwy de o soda pobi yn cael ei ddiddymu mewn litr o ddŵr, ychwanegwch 1 llwy fwrdd o ewyn ar gyfer baddonau ac rydym yn dipio'r traed yn y dŵr. Ailadroddwch y drefn am 15 neu 20 munud.
2. Lleithder a meddalu. Ar ôl unrhyw fath o bath, sychwch eich traed a'u lidio â hufen. Felly, mae'r coesau yn cael lleithder ychwanegol, maent yn barod ar gyfer llwythi newydd. Mae'r hufen yn cael ei gymhwyso i bridd y traed, i'r brigiau, nid oes llawer o chwarennau sebaceous arno, ac mae'n dioddef o sychder. Caiff yr hufen droed ei rwbio â symudiadau tylino - penglinio, rhwbio a strocio.
3. Masgiau ar gyfer y traed. Mae masgiau arbennig ar gyfer y traed.
Mwgwd bresych: rydym yn cymryd dail o bresych gwen, fe'i guro ni gyda morthwyl ar gyfer cig, fel bod y ddeilen yn fwy blasus ac yn fwy meddal. Byddwn yn rhoi taflen ar y droed, byddwn yn rhoi ffilm bwyd ar ben ac yn rhoi sock, yn ddelfrydol â gwlân. Rydym yn dal y noson.
4. Tylino. Mae tylino'n gwneud croen y coesau yn esmwyth ac yn llawn. Rydym yn dechrau o'r droed ac yn dringo'n raddol i fyny at y pen-glin ar y cyd. Rydyn ni'n trosglwyddo'r llwybr hwn 3 neu 4 gwaith. Yna tylino pob bys, o'i dop i'r ganolfan, rydyn ni'n cludo'r traed cyfan a gorffen y tylino trwy strôcio. Felly gwnewch hynny 3 neu 4 gwaith.
Ond ni allwch wneud tylino mor fach, ond tylino anoddach. Fel rhybudd bob amser: mae tylino o'r fath yn cael ei wrthdroi mewn thrombosis a gwythiennau. Rydyn ni'n cymryd 2 brwsys sych gyda gwrychoedd cyson canolig ac yn rhwbio ein coesau mewn cynigion cylchol, gan symud o'r stopiau i fyny i'r groin. Bydd hyd y driniaeth hon cyn cochyn y croen, ond ceisiwch beidio â dileu'r croen.
Bydd opsiwn mwy ysgafn o dylino'n gariad caled a chroen sebon. Ar ôl hynny, cymhwyso olew neu hufen tylino.
Mae'n ddefnyddiol gwneud tylino "môr" ar gyfer traed: rydym yn casglu ac yn gosod cerrig crwn ar waelod y basn, ac yn arllwys mewn basn o ddŵr ar dymheredd yr ystafell, ychwanegu halen môr zhmenya ar gyfer baddonau. Yna, rydym yn cerdded yn y basn ar gerrig cerrig am 15 neu 20 munud. Mae gan y tylino eiddo caledu a iachau, sy'n ddefnyddiol i blant ac oedolion.
5. Cael gwared ar grisiau ar y sodlau. Un o'r nifer o broblemau a all fynd heibio'r coesau - craciau ar y sodlau, gallant achosi trafferthion am amser hir. Nid oes unrhyw un ohonynt yn imiwnedd, nid yn unig y maent yn achosi anghysur ffisiolegol, yn yr haf, rhwystrir craciau ar y sodlau rhag rhoi esgidiau agored, gan ein gwneud yn swil o groen garw ar ein traed. Pan fydd craciau yn ymddangos ar y sodlau, maent yn achosi poen difrifol yn yr ardal sawdl wrth gerdded. Ar y cyfan, gallwch weld incisions bach, tenau, sy'n troi i mewn i grisiau dwfn ar y sodlau.
6. Ffyrdd o gael gwared â "corns" a corniau . Mae pawb yn gwybod beth yw corn, a pha ddioddefaint y gallant ei achosi. Mae'n anodd lleihau galwadau, mae'n cymryd amser a dyfalbarhad.
Er mwyn dinistrio'r callysau ffurfiedig mae yna lawer o ddulliau
Aloe . Gwnewch gais am dorri dail fflat o aloe ar y ffug a chlymwch yn dda. Yn ystod y nos, bydd y ffug yn feddal ac yn hawdd i'w lanhau.
Lemon. Byddwn yn diddymu coes cyn mynd i gysgu, clymu'r coelod lemon gyda mwydion i'r ŷd. Ar ôl 2 neu 3 diwrnod, bydd y weithdrefn yn cael ei ailadrodd, yna unwaith eto byddwn yn dadseipio'r goes ac yn cael gwared â'r arb.
7. Trin ac atal ffwng ar y coesau. Ynglŷn â'r ffwng ar y coesau, mae llawer yn darganfod pa bryd y mae angen tystysgrif feddygol neu fod arteithgarwch corfforol yn dechrau. Nid yw cyfiawnhad o'r fath yn gyfiawnhau, oherwydd bod unrhyw glefyd sydd wedi'i hesgeuluso, yn ogystal â'r ffwng, yn bygwth trafferthion difrifol. Mae llawer o fathau o ffyngau yn secrete sylweddau gwenwynig, sy'n golygu bod tocsinau yn cronni yn y corff.
Mae'n bwysig cymryd camau i atal afiechydon ffwngaidd
1. Er mwyn atal haint ffwngaidd, mae angen i chi ymgeisio unwaith y mis i'r farnais ewinedd, sydd ag effaith gwrthffygaidd.
8. Dychryn y traed
Yn yr haf poeth yn y ddinas, mae llawer yn gwisgo esgidiau caeëdig i deimlo'n fwy cyfforddus mewn trafnidiaeth gyhoeddus, yn gwarchod eu traed rhag llwch a baw, er mwyn peidio â chwythu eu coesau, neu efallai eu bod yn talu teyrnged i ffasiwn. Gall yr hwylustod hwn droi'n drafferth i chi - yn gwres y traed chwys, ac mae croen llaith yn gyfrwng ardderchog ar gyfer haint ffwngaidd. Er mwyn arbed eich hun rhag hyn, mae yna lawer o wahanol ffyrdd.
Y weithdrefn fwyaf syml a dymunol fydd baddonau gydag ymlediadau o berlysiau a halen môr. Nid yw'r gweithdrefnau hyn yn cymryd llawer o amser, ond gallant helpu i gael gwared â chwysu'r coesau.
Ryseitiau ar gyfer baddonau troed gyda thraed chwysu
1. Gyda gwartheg Sant Ioan, Cymerwch 2 lwy fwrdd o berlysiau, arllwys litr o ddŵr berw, rydym yn mynnu am 1 awr, yna byddwn yn cadw ein coesau yn y trwyth hwn am 20 neu 30 munud.
2. Gyda rhisgl helyg neu dderw. Rydyn ni'n cymryd 300 gram o risgl, yn ei lenwi â 2 litr o ddŵr, yn dod â hi i ferwi a choginiwch am hanner awr, yna ei rwystro a'i ychwanegu dŵr i'r hylif sy'n deillio fel bod y trwyth yn cyrraedd 2 litr yn gyfaint. Cadwch y traed mewn addurniad o'r fath am 20 neu 30 munud.
3. Gyda chwysu cynyddol, rydym yn gwneud baddonau poeth bob dydd gyda chwythu camymddel. Cymerwch 6 llwy fwrdd o inflorescences camomile, llenwi â 2 litr o ddŵr berw, cwmpaswch y prydau gyda chaead a gadewch iddo gymryd 1 awr. Rhowch y cynhwysydd i gynhesu a chadw eich traed nes i'r dŵr ddod yn oer. Ar gyfer y bath rydym yn defnyddio decoction, berwi hi am 10 munud. Ar ôl y weithdrefn, mae'r coesau'n cael eu powdr â thirc ac asid borig.
9. Ymarferion am harddwch y traed. Mae'r coesau yn rhan bwysig o'r corff, gyda chymorth ein traed rydym yn rhedeg, yn neidio, yn cicio, yn sefyll, yn symud. O'i gymharu ag organau eraill y corff, mae'r coesau'n perfformio gwaith anodd. Ond dros amser, mae'r cartilag sy'n cysylltu esgyrn y cyd-ben-glin yn gwisgo allan. Ni all ef weithredu fel arfer, o ganlyniad, mae poen yn ymddangos yn y pen-glin. Os bydd ymarferion rheolaidd a disgybledig i gryfhau cyhyrau'r coesau, bydd hyn yn amddiffyn y pengliniau o osteoarthritis. Bydd dewis ymarferion penodol ar gyfer y traed yn helpu i greu'r cyhyrau sych. Bydd ymestyn cyhyrau sych, yn arwain at elastigedd y mwdennod a'r coesau, yn arwain at gynnydd mewn tôn. Bydd manteision màs cyhyrau sych ar y coesau yn helpu i losgi mwy o fraster o'r corff cyfan ac i wella'r metaboledd yn sylweddol.
Ymarferion i gryfhau cyhyrau'r coesau a harddwch y coesau
1 . Loncian, rhedeg, cerdded, dim llai na hanner awr y dydd.
2. Sefwch yn syth, mae'r sanau yn edrych ymlaen, yn codi i'r tocynnau ac yn disgyn.
3. Byddwn yn pwyso ein bysedd, fel pe baem am gipio rhywbeth o'r llawr.
4 . Rydym yn cerdded ar y bysedd am 1 neu 2 funud.
5. Sgwatiau - rhowch law ar y cluniau, ewch allan, ewch yn ôl i'r man cychwyn a chymerwch anadl.
6. Rhedeg ar sanau yn eu lle, am 30 neu 60 eiliad.
7. Neidio ar y sanau 3 neu 15 gwaith.
8. Ewch ar eich cefn, gan chwifio'ch coesau a'ch breichiau ar yr un pryd, fel troi chwilen ar ei gefn. Mae'r ymarfer hwn yn cynhesu'r corff cyfan ac yn gwella cylchrediad gwaed.
9. Y safle cychwyn, yn gorwedd ar y cefn, dwylo sy'n dal o dan y pen, yn rhewi gyda choesau uchel. Codwch y coesau ar ongl o 45 gradd, ymestyn y sanau ac yn y sefyllfa hon yn dal am 5 eiliad, trowch y coesau. Rydym yn blygu ein coesau yn araf, rydym yn eu gwasgu'n raddol i'r stumog, ac yn ddi-oed, rydym yn sythio.
10. Y beic. Mae'r safle cychwyn yn gorwedd ar y cefn. Codwch y coesau ar ongl o 45 gradd, gwnewch y symudiadau sy'n dynwared y broses o feicio beic, gwnewch hynny ymlaen llaw, yna yn y drefn wrth gefn. Gadewch i ni ailadrodd yr ymarferion. Yn parhau ar yr ochr chwith, yna ar yr ochr dde. Ailadroddwch 15 neu 20 gwaith ar gyfer pob swydd.
11. Siswrn. Gorweddwch ar eich cefn. Rydym yn codi ein coesau ar ongl o 45 gradd, rydym yn eu blygu'n ail o'r ochr, rydym yn croesi ein coesau, rydym yn gorwedd yn syth, yna gwnawn yr un ymarfer yn ei dro, ychydig yn disgyn dros y tro cyntaf i'r ochr dde, ac yna i'r ochr chwith. Rydym yn ailadrodd 8 neu 10 gwaith ar gyfer pob swydd.
Gan wneud y coesau, a gwneud ymarferion am harddwch y coesau, gallwch chi sicrhau bod eich coesau'n dod yn iach, yn gryf ac yn hyfryd.