Ewinedd wedi'u torri a gwallt tenau - arwydd o ddiffyg calsiwm.
Dylai mamau ifanc, gyda'u pennau wedi'u trochi mewn tasgau domestig, weithiau gofio eu hunain. Peidiwch â gwrthod y fath "ddiffygion" fel y gwelwyd pimples neu storïau fasgwlaidd yn sydyn. Mae hyn yn eich corff yn rhoi arwydd i chi - nid oes gennyf ddigon o'r rhain neu sylweddau defnyddiol eraill! Felly, peidiwch â gadael larymau heb oruchwyliaeth ac adolygu eich deiet. Bydd hyn nid yn unig yn cael gwared ar ddiffygion anffodus yn eich harddwch, ond hefyd yn cryfhau'ch iechyd. Pwy ymysg ni sydd ddim yn freuddwydio â gwallt tywyll a godidog, croen delfrydol, ewinedd llyfn a chryf? Ond mae gan natur flaenoriaethau eraill, yn anad dim, mae'n poeni am ein imiwnedd, y system nerfol ac organau mewnol, gan anfon y rhan fwyaf o'r maetholion sy'n mynd i'r corff. Daeth Harddwch o rôl maen, ac mae'n rhaid iddo fyw yn ôl yr egwyddor weddilliol o ddosbarthu fitaminau a mwynau. Ond yn gyntaf ceisiwch ddatgelu SOS-signalau, sy'n bwydo'ch corff o bryd i'w gilydd.
Signal # 1: Acne
Os bydd y corff yn sydyn yn dechrau cynhyrchu llawer o sebum, ac mae'r broses o orfodi celloedd y croen yn cael ei gyflymu, yna ni ellir osgoi ymddangosiad acne. Rhaid datrys y broblem hon yn cael ei integreiddio. Mae fitamin A yn helpu i reoleiddio gweithgarwch chwarennau sebaceous, bydd fitamin B6 yn lleihau gweithgaredd testosteron, bydd y sawl sy'n cael ei groesi o groen "anfodlon", a bydd fitamin C yn cymryd y frwydr â bacteria, a fydd yn atal ymledu ymhellach. Bydd Zinc yn atal trosi testosteron i mewn i ddiodhydrotestosterone - mecanwaith sbarduno acne. , mae sinc yn lleihau'r llid yn y croen. Tip: Yn hytrach na chig, bwyta pysgod, mae'r asidau brasterog omega-3 ynddo yn ysgogi cynhyrchu prostaglandin, sy'n ddefnyddiol i'r croen, ond arachidone Vai asid sy'n bresennol mewn cig, mewn cyferbyniad, gall ysgogi llid. Peidiwch ag anghofio am y cynnyrch sy'n cynnwys llawer o ffibrau planhigion (ffrwythau, llysiau, yn enwedig bresych a ffa). Dylech osgoi siocled, mayonnaise, cnau, ffrwythau sitrws, alcohol.
Llofnod # 2: Mannau tywyll a gwisgoedd rhyfedd
Yn heneiddio cyn y croen, mae pelydrau uwchfioled yn bennaf ar fai. Bydd amddiffyniad effeithiol yn erbyn ymosodol yr haul yn creu provitamin A, fitaminau C ac E mewn cyfuniad â sinc. Bydd y "cymysgedd" hwn nid yn unig yn gwella cyflwr y meinwe gyswllt, ond hefyd yn datrys y mannau pigment. Tip: Mae fitamin E yn anhepgor wrth ymladd mannau oed.) Agorwch y capsiwl â fitamin E a thrin ei gynnwys gydag ardaloedd problem.
Signal # 3: Miles
Mae'r pimplau gwyn pearly (cystiau) hyn yn ymddangos o gwmpas y llygaid, ar y trwyn ac ar y blaen. Credir eu bod yn codi oherwydd problemau ym metaboledd braster y corff. Tip: Dileu braster a braster o'r fwydlen, a gafodd ei drin yn wres, maent yn cyfrannu at atal y chwarennau sebaceous. Y ateb gorau ar gyfer "manga" ar y wyneb - bwydydd sy'n cynnwys fitaminau A, C, D, E a B-cymhleth, yn ogystal â chalsiwm.
Signal # 4: Starsster fasgwlaidd
Digwydd oherwydd gwaedlyd gwan. Bydd fitamin C, rutin (a geir mewn gwenith yr hydd), bioflavonoidau (a geir mewn ffrwythau cnawd) ac anthocyanidinau (mewn aeron coch a glas) yn cryfhau waliau'r llongau.
Signal # 5: Colli gwallt
Keratin yw sail gwallt, mae protein yn angenrheidiol i'w ffurfio. Os bydd gwallt yn disgyn, yn gyntaf oll, dylech ofalu am y proteinau sy'n cael eu derbyn yn y corff, a chofiwch hefyd am fitaminau B2, B6, C a sinc. Gellir tarfu ar y broses o gymathu proteinau oherwydd asidedd gostwng sudd gastrig. Tip: Ar ginio, bwyta sarn o salad wedi'i halogi gyda finegr. Felly, rydych chi'n cynyddu 40% o dreuliau protein.
Signal rhif 6: herpes
Mae'r firws herpes yn cael ei weithredu pan fydd imiwnedd yn cael ei wanhau. Bydd Provitamin A, fitaminau B6 a C yn cryfhau amddiffynfeydd y corff. Bydd fitamin E yn cyflymu'r poen o amgylch y frech, a bydd yn cyflymu iachâd. O'r mwynau, mae imiwnedd yn gofyn am sinc, haearn, copr, magnesiwm a seleniwm. Cyngor: Mae'r lysin asid amino, a geir mewn crancod, pysgod môr, cig dofednod, soi, llaeth, caws, wyau a chodlysau, yn arbennig o bwysig yn y frwydr yn erbyn firysau.
Signal rhif 7: cellulite
Mae'n codi oherwydd newidiadau yn strwythur meinwe gyswllt. Bydd ei gryfhau yn helpu diet sy'n gyfoethog mewn protein, fitaminau A, C, Grŵp B, yn ogystal â sinc, seleniwm a chalsiwm. Mae cyfansoddion cyffredin a sylffwr (cennin - eu prif ffynhonnell) yn gweithredu cylchrediad gwaed celloedd. Cyngor: Mae proteinau gorau o darddiad llysiau a phroteinau pysgod yn cyfyngu ar y defnydd o frasterau anifeiliaid. Bydd hyn yn cefnogi'r broses o losgi celloedd braster yn raddol ac yn gymedrol. Fastio yw'r ffordd waethaf i gael gwared ar cellulite. Mae diet eithafol yn cyfrannu at wanhau'n feichiog o feinweoedd cysylltiol, gan wella effaith y "croen oren".
Llofnod Rhif 8: Diffygion ewinedd
Mae ein hoelion, fel croen a gwallt, yn adlewyrchu gwaith organau mewnol yn uniongyrchol. yn enwedig yr afu, y stumog a'r coluddion. Os yw'r ewinedd wedi rhoi'r gorau i gladdu a chadernid, peidiwch â cheisio "cajole", dim ond dwylo - gwneud addasiadau brys i'r diet (a llygad ar broblem benodol.) Ewinedd wedi'u torri a haenog - arwydd o broteinau nad ydynt yn dreulio oherwydd bod llai o asid sudd gastrig Byddwn yn atgoffa unwaith eto y bydd salad llysiau â gwisgo o finegr (a gall fod yn afal) yn helpu i ddatrys y broblem hon.
♦ Dim digon o haearn? Mae ewinedd yn dod yn ddi-liw, fflat a rhychiog.
♦ Torri a chyrraedd? Felly, yn eich bwydlen mae calsiwm neu magnesiwm hynod o isel.
♦ A yw'r croen o amgylch yr ewinedd yn tyfu? Mae fitamin A yn angenrheidiol yn unig.
♦ A oeddech chi'n gweld dotiau gwydn neu stribedi trawsrywiol ar yr ewinedd? Nid oes gennych ddigon o sinc yn llwyr!
Tip: Cynhwyswch yn eich bwydydd diet sy'n llawn silicon, mae'n hyrwyddo adfywiad a thwf ewinedd. Er enghraifft, ychwanegwch germ gwenith neu gig gwenith i salad llysiau traddodiadol ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio am ddeilydd y cofnod am gynnwys silicon - artisiog Jerwsalem (cogiau caws a thatws wedi'u maethu ohono).