System linymatig - "carthffosiaeth" y corff. Os bydd yn clogs, rydym yn mynd yn sâl, yn tyfu'n hen gyflymach. Mae oedran, pwysau gormodol, anhwylderau metabolig a ffordd o fyw eisteddog yn arwain at waethygu cylchrediad lymff. Ond gellir ei symbylu - i wneud draeniad lymffatig. Mae'r weithdrefn hon yn eich galluogi i ddod o hyd i gyfuchliniau newydd o'r corff, cael gwared â cellulite, tynnu tocsinau, osgoi problemau gyda'r system gardiofasgwlaidd, gan gynnwys ffurfio clotiau gwaed. O bryd i'w gilydd, mae angen tylino arbennig o'r wyneb a'r corff (caledwedd neu law) yn y salon, ac yn rhyngddynt, dim ond cefnogi'r broses.
Lymffomass bore
- Y peth cyntaf i'w wneud wrth fynd allan o'r gwely yw yfed 1-2 o gwpanau o ddŵr cynnes neu de llysieuol er mwyn hwyluso'r gorau i dynnu tocsinau cronedig o'r corff.
- Bydd y edema ar yr wyneb a'r eithafion yn cael ei symud yn hawdd, os yn union ar ôl codi, gwnewch 3-4 o ymarferion syml: llethrau, troadau'r gefn, unrhyw ymarferion ymestyn ar gyfer y cyhyrau.
- Cyn mynd â chawod, cymerwch frwsh sych o wrychoedd coch gyda llaw hir a rhwbiwch ef dros y corff o'r ymylon i'r ganolfan, o'r gwaelod i fyny. Mae'r lymffomassage corff hwn yn ysgogi llif y lymff ac yn helpu i gael gwared â thocsinau o'r corff.
Lymffosdy yn ystod y dydd.
Mae llongau lymff wedi'u lleoli yn ddwfn yn cael eu gweithredu gyda chywasgu cyhyrau gweithredol - wrth gerdded, nofio, marchogaeth ar feic. Dim amser ar gyfer chwaraeon - cerdded o leiaf ar y grisiau yn y swyddfa ac i lawr y stryd. Gadewch y car am floc o'r lle iawn i gerdded ychydig. Cerddwch mor gyflym â phosib, gallwch godi a lleihau eich breichiau ar y symud, troi eich corff yn iawn ac ar ôl (os yw amgylchiadau'n caniatáu).
Lymffomass Nos.
- Gwneud tylino ysgafn i chi, gan roi sylw arbennig i leoliad y nodau lymff. Dechreuwch gyda'ch coesau: gafaelwch y ffêr gyda'r ddwy law, gan gysylltu y pennau o flaen, a'r gweddill - y tu ôl i'r coesau. Yn araf iawn, arwain y cylch o'r dwylo i fyny i'r clun (dylai'r holl ffordd gymryd 1 munud), ailadroddwch ar y goes arall. Anifeiliaid: rhowch eich dwylo ar y gluniau gyda'ch bysedd y tu mewn. Ar anadliad, cysylltwch y bysedd yn esmwyth, ar yr esgyrniad - gwanwch eto. Ailadroddwch 3-5 gwaith. Cavity cyflym: codwch y fraich chwith i fyny, yr ochr dde, darganfyddwch y man lle mae'r nod lymff wedi ei leoli (ar waelod y fraich o'r tu allan), tylino gyda chynigion cylchlythyr. Schey: codi'r breichiau yn y penelinoedd i lefel yr ysgwyddau (penelinoedd i'r ochr). Yna, pwyswch y brwsys chwith a dde gyda'r ochr gefn i'r man lle mae'r sinsell yn mynd i mewn i'r gwddf, mae'r bysedd yn cael eu cysylltu ar yr un pryd. Yn ôl pob tro, cysylltu ac ail-gysylltu eich bysedd sawl gwaith.
- Cymerwch bath gyda chymysgedd draeniad lymffatig o olewau hanfodol: geraniwm - 3 diferyn, isop - 2 ddisgyn, lemongwell - 3 diferyn, moron gwyllt - 2 ddisgyn, naiwm - 2 ddisgyn.
- Mae'r ymarferiad "Swing on the side" yn tynnu chwydd yn dda ac yn atal stymes lymff. Gallwch chi wneud ychydig o ailadroddiadau yn y gwely yn union cyn y gwely. Argymhellir ar gyfer y rheini sydd â chwyddo bore, gwendid, arrhythmia, pwysedd gwaed uchel. Ar gyfer ymarfer corff, rydym yn gorwedd ar un ochr ar fatres hyd yn oed, gan osod gobennydd dan ein pen, gan blygu ein breichiau yn y penelinoedd. Mae'r ysgwydd uchaf a'r braich bent yn cael eu gosod ymlaen (ar esgyrniad), yna yn ôl (ar anadlu). Rydym yn gwneud 3-5 swings. Ailadroddwn ar yr ochr arall.
Draeniad lymffatig yr wyneb.
- Rhowch y bysedd fflat ar ganol y llanw. Rhowch eich bysedd ar hyd y llanw o'r ganolfan i'r ymylon. Mae'r ymarferiad yn ailadrodd 3-4 gwaith.
- Rhowch dri bysedd i'r temlau a gwasgwch am tua 3-5 eiliad. Yna, rhyddhewch eich bysedd.
Gwasgwch ailadrodd 3-4 gwaith. - Rhowch eich bysedd yn dynn ar eich llygaid, fel eu bod yn cael gafael ar ran uchaf y cennin, yr is-groove, a'r parth is-esboniol. Yna, pwyswch eich bysedd a chymhwyso ychydig o bwysau i'r eyelids. Daliwch yn y swydd hon am 3-5 eiliad. Yna ymlacio. Gwasgwch a dal y pwysedd 3 gwaith.
Mae draeniad lymffatig yn hyrwyddo:
- dileu flabbiness y croen;
- adfer cydbwysedd dŵr;
- cael gwared ar edema;
- dileu tocsinau o'r corff;
- activation o brosesau metabolig mewn celloedd a meinweoedd;
- gwella lymffo a llif gwaed;
- cynyddu elastigedd meinweoedd;
- lleihau nifer y corff;
- trin cellulite.
Diolch i draeniad lymffatig yr wyneb a'r corff, gallwch wella iechyd a harddwch.