- Dorado - 3 darn
- Tomato - 2 ddarnau
- Tapenada Pasta - 2-3 Celf. llwyau
- Halen - 1 llwy de (i flasu)
- Cymysgedd o berlysiau Provencal - 1 llwy de
- Baracryn Bread - 2-3 af. llwyau
- Olew olewydd - 50 gram
- Pupur daear - 1 pinci
Fe fyddwn ni'n trafod ychydig yn buro a golchi dorado a byddwn yn rhoi cymysgedd o berlysiau a halen Provençal. Byddwn yn gohirio'r pysgod ar gyfer marinovki a byddwn yn delio â tomatos. Tomatos wedi'u hesgilio â dŵr berw, wedi'u plicio. Torrwch i mewn i sleisys a chwistrellwch pupur. Cymysgwch y tapenâd gyda'r briwsion bara. Rydym yn cynnwys y daflen pobi gyda phapur pobi. Rydym yn lledaenu'r pysgod gyda'r pasta gyda briwsion bara a'i ledaenu ar bapur. Ar ben y pysgod rhowch slice o tomato. Rydym yn anfon y pysgod mewn ffwrn 180 gradd cynhesu am 20-25 munud.
Gwasanaeth: 3