Diod fitamin o fefus a mango

1. Talu sylw - os ydych chi'n defnyddio ffrwythau ac aeron yn unig, yna mae dŵr yn well. Cynhwysion:

• mefus - 1 gwydr
• mêl - 3 eitem. llwyau
• dŵr - 1/2 cwpan
• mango - 1 gwydr
• llaeth - 1/2 cwpan

Cyfarwyddiadau

1. Talu sylw - os ydych chi'n defnyddio ffrwythau ac aeron yn unig, mae'n well rhewi dŵr i roi'r tymheredd coch i'r cocktail. 2. Mefus ffres i ddatrys a golchi, ysgwyd dŵr amrwd, torri aeron rhy fawr yn eu hanner. Nid oes angen dadlau ar aeron wedi'u rhewi. 3. Cuddiwch y mango ffres o grych ac esgyrn a thorri i mewn i ddarnau ar hap. Nid yw mango wedi'i rewi yn gofyn am ddadmeri. 4. Mewn cymysgydd, cymysgwch y mefus, dŵr a mêl (2 llwy fwrdd) nes bod y màs aeron yn gwbl homogenaidd. Rhowch y cynnwys mewn powlen ar wahân. 5. Mewn cymysgydd, cymysgwch mango, llaeth a mêl (1 llwyaid) nes bod y pwysau ffrwythau yn gwbl homogenaidd. Rhowch y cynnwys mewn powlen ar wahân. 6. Rhoi'r cydrannau coch a melyn mewn gwydr tryloyw uchel. Addurnwch y diod gyda mefus aeron cyfan a slice o mango a gweini.

Gwasanaeth: 2