Diod fitamin gyda mintys a mefus

1. Mae mefus yn cael eu golchi a'u torri yn hanner neu ar y chwarteri. Cynhwysion:

• mefus - 5 darn
• banana - 1/2 Pieces
• llaeth - 1/2 cwpan (braster isel)
• Dail mintys - 2 darn
• mêl - 1 af. llwybro
• iogwrt - 1/4 Gwydr

Cyfarwyddiadau

1. Mae mefus yn cael eu golchi a'u torri yn hanner neu ar y chwarteri. Gallwch ddefnyddio'r aeron wedi'u malu heb beryglu blas a manteision y diod. 2. Torrwch y dail mint, torri'r banana i mewn i ddarnau ar hap. 3. Ychwanegwch yr holl gynhwysion i'r cymysgydd a chymysgwch y smoothie nes ei fod yn hollol wisg. 4. Arllwyswch y coctel gorffenedig i wydr tryloyw ac yna'n gwasanaethu i'r bwrdd, tra ei fod yn cynnwys uchafswm o fitaminau a mwynau.

Gwasanaeth: 1