Glanhau corff tocsinau
Y ffordd gyntaf. Trwyth y ffwng te yw'r ffordd orau o lanhau'r corff tocsinau. Gellir cyflawni effaith puro trwy ddefnyddio bob dydd 2 neu 3 sbectol o drwyth. Gallwch chi lanhau'n drylwyr. Os ydych chi'n defnyddio trwyth madarch yn rheolaidd, sgroliwch bob 2 ddiwrnod, pan gaiff ei lanhau'n drylwyr. Yn stoc i fyny gyda dŵr mwynol, mae'n well ei fod heb fod yn garbonedig, ffrwythau a llysiau, grawnfwydydd sy'n gyfoethog mewn ffibr, perlysiau ar gyfer te bragu. O fewn 2 ddiwrnod, yfed 1 gwydraid o kibbut yr awr cyn prydau bwyd, dair gwaith y dydd.
Ar gyfer brecwast: uwd o grawn heb ei werth (gwenith yr hydd, miled, reis), heb siwgr, heb halen ac ar ddŵr.
Cinio: salad llysiau ar gyfer y tymor ac eithrio tatws. Gall fod yn llysiau fel: salad gwyrdd, radish, bresych. A hefyd beets, moron, tomatos, ciwcymbrau.
Cinio: unrhyw ffrwythau (oren, banana, gellyg, afal).
Yn ychwanegol at y trwyth madarch te, gallwch yfed te llysieuol a dŵr mwynol. Yn y noson cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi yfed gwydraid o de llysieuol, sy'n helpu i lanhau'r coluddion, yn ôl un o'r ryseitiau:
1. Rydym yn cymysgu 1 rhan o flodau mallow, 5 rhan o laswellt camomile, 3 rhan o ddalen wair, 1 rhan o flodau lafant, 3 rhan o ddail gwartheg. Cymerwch 1 llwy fwrdd o'r casgliad ac arllwys gwydraid o ddŵr berw, rydym yn mynnu mewn thermos am 2 neu 3 awr.
2. Rydym yn cymysgu 2 ran o risgl y gwenithen, 1 rhan o ffrwythau coriander, 1 rhan o'r cnau Ffrengig. Bydd llond llwyth y casgliad yn cael ei lenwi â gwydraid o ddŵr berw, rydym yn mynnu 1 neu 2 awr.
Ar ôl glanhau dwy ddiwrnod am ychydig ddyddiau, cyfyngu'ch hun at faeth, peidiwch â straenio'ch stumog ar unwaith. Ac ewch o brydau llysiau i brydau llaeth, yna i brydau pysgod, a dim ond mewn symiau bach i brydau cig.
Os bydd y glanhau'n cael ei wneud yn fisol, mae cyflwr iechyd yn gwella'n gyflym, yn ymddangos yn hwylus a goleuni yn y corff cyfan, mae amddiffynfeydd y corff yn cael eu cryfhau, mae blinder yn cael ei leihau.
Yr ail ffordd. Cymerwch 1 llwy fwrdd o halen ac 1 llwy fwrdd o fêl, hydoddadwy mewn 1.5 litr o ddŵr wedi'i ferwi cynnes. Gadewch i ni yfed 30 munud cyn y brecwast. Cynhelir y weithdrefn 2 gwaith y mis.
Y drydedd ffordd. 5 llwy fwrdd o nodwyddau pinwydd wedi'i dorri, sbriws neu pinwydd, arllwys hanner litr o ddŵr berw a choginiwch am 10 munud. Byddwn yn gwrthsefyll 12 awr yn y gwres, yn straen ac yn arllwys i mewn i'r thermos. Yn cymryd addurn yn hytrach na dŵr yn ystod y dydd. Bob dydd rydym yn paratoi addurniad o'r fath. Yfed hyd nes bod wrin yn glir.
Y bedwaredd ffordd. Bydd diet ffrwythau yn tawelu'r system dreulio ac yn glanhau'r coluddion. Ond yn gyntaf mae angen i chi baratoi ar gyfer diet. Am sawl diwrnod, mae angen i chi yfed 8 sbectol o ddŵr distyll y dydd, bydd yn tynnu tocsinau o'r corff a'r tocsinau.
Ar ôl i chi gael diet ffrwythau: Yn ystod y tri diwrnod cyntaf, defnyddiwch sudd ffrwythau neu ffrwythau crai ffres, dŵr distyll. Os cynhelir y fath lanhau'n rheolaidd, bydd yn gwella'ch iechyd ac yn eich gwneud yn ddall. Ar gyfer eirin deiet da, llysysigod, gellyg, afalau, grawnfriw, orennau. Ar y pedwerydd diwrnod, ychwanegwch lysiau amrwd, yna grawn, ac mewn ychydig ddyddiau gallwch fwyta rhywfaint o gig braster isel. I gadw'n heini, mae angen i chi dreulio "diwrnodau glanhau" bob 3 mis. Yn y nos, mae angen i chi fwyta 1 neu 2 afalau, a gwydraid o laeth llaeth neu wydraid o kefir, a fydd yn cyflymu'r broses o lanhau'r corff.
Y pumed ffordd. Cyn mynd i'r gwely i yfed 2 lwy fwrdd o olew blodyn yr haul, gallwch ddefnyddio olew olewydd, llinyn neu olew pwmpen gyda ½ sudd lemwn, ac yn y bore 2 lwy fwrdd o olew blodyn yr haul a 2 llwy fwrdd o fodca. Yn y prynhawn, criwwch a diodwch y te gyda'r planhigion meddyginiaethol canlynol - sicory, rhosyn cŵn, camerog, mintys. Hyd y driniaeth 4 wythnos.
Glanhewch y gwaed
Yn ystod y dydd, rydym yn yfed 3 neu 4 cwpan o darn o galendrwm, camlas, gwartheg - dylid cymryd un cwpan o ddŵr berw, rydyn ni'n mynnu 20 neu 30 munud a hefyd yfed 1 litr o keffir. Yn ogystal, gwnewch lanhau gydag olew blodyn yr haul (gweler dull 5).
Lleiafswm o 5 cilogram am 10 diwrnod
Mae'r diet yn cynnwys 5 carbohydrad a 5 diwrnod protein, y mae angen eu trin yn ail, protein un diwrnod, y carbohydrad ail ddiwrnod, y protein trydydd dydd ac yn y blaen.
Diwrnod protein: yn y bore ar stumog wag, mae angen i chi yfed 1 cwpan o ddŵr wedi'i ferwi.
Brecwast: ciwcymbr ffres neu wyrdd, 1 wy wedi'i ferwi. Boilwch y cyw iâr heb halen, fe gewch 700 neu 800 gram o gig cyw iâr, mae'n rhaid ei fwyta yn ystod y dydd. Am ddiwrnod i yfed 2 litr o ddŵr.
Diwrnod Carbohydrad: paratoi salad o ½ cilogram o moron, ½ cilogram o betys amrwd, ½ cilogram o bresych. Mae'r cynhwysion yn cymysgu, yn ychwanegu 1 llwy de o sudd lemwn ac yn crumble'r holl salad fel bod y sudd yn ymddangos, yn cymysgu'n dda. Bob awr mae angen i chi fwyta gwydraid o'r salad hwn. Yn ystod y dydd, yfed 2 litr o ddŵr.
Deiet Ffrangeg
Yn darparu gostyngiad o hyd at 1500 kcal, trwy leihau braster a charbohydradau, ond heb leihau'r protein sydd ei angen. Yn y diet mae modd iddo ffrwythau a llysiau, heblaw tatws, mewn cymaint o faint nad yw eu cynnwys calorïau yn fwy na 1250 kcal. Mae angen 6 gwaith y dydd arnoch ac mewn darnau bach. Mae cwrs y diet yn 2 neu 3 wythnos, nid mwy na mis.
Rysáit Tibetaidd ar gyfer cytgord
Er mwyn colli pwysau, mae angen i chi yfed gwydr y dydd ar ddiwrnod madarch laeth Tibet, 30 munud ar ôl ei fwyta ac 1 neu 2 gwaith yr wythnos i drefnu diwrnodau dadlwytho ar gellyg, afalau, kefir madarch.
Bwydlen diwrnod cyflym
Brecwast: gwydraid o trwyth madarch heb fêl a siwgr, afal.
Yr ail frecwast: gwydraid o kefir madarch, afal, gellyg.
Cinio: slice o fara du a gwydraid o kefir madarch.
Cinio: salad afal-gel, wedi'i dywallt â kefir madarch.
Cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi yfed kefir madarch gyda llwy de o fêl.
Bydd pwysau colli yn sefydlog, gallwch chi golli o 3 i 4 cilogram y mis. Mae fflora'r coluddyn yn cael ei normaleiddio, ac mae'r metaboledd, y cefndir hormonaidd yn dod yn ôl i'r placiau arferol, yn cael eu tynnu colesterol.
Salad Harddwch
Os ydych chi'n bwyta "salad harddwch" yn rheolaidd am 2 neu 3 wythnos, bydd hyn yn amlwg yn gwella cyflwr yr ewinedd, y gwallt, y croen, a bydd yn effeithio'n dda ar eich iechyd.
Cymerwch 5 neu 6 o geirch fwrdd 6 neu 8 llwy fwrdd o ddŵr oer wedi'i ferwi. Ychwanegwch lwy o fêl a thua 7 neu 10 cnau wedi'u torri'n fân. Gadewch am 30 munud, ond mae'n well gyda'r nos i fwyta ar stumog wag yn y bore. Cyn bwyta, ychwanegwch yr aeron neu ffrwythau, sudd ½ lemwn, 5 neu 6 llwy fwrdd o laeth, apal wedi'i gratio i'r fflamiau. Rydyn ni'n melysio'r salad gyda mêl neu fwyd, ffrwythau. Weithiau rydym yn ychwanegu raisins, yn hytrach na llaeth, cyrd, prwnau wedi'u sleisio, bricyll sych.
Fformiwla cytgord
Os ydych chi eisiau bod yn slim, bydd angen i chi fwyta 4 llawd y dydd fel bod eu gwerth ynni yn 400 o galorïau.
Bwydlen enghreifftiol gyda'r cynnwys calorïau penodedig
Brecwast
Muesli Mafon - 409 kcal
Cymysgwch ½ cwpan muesli gyda 1 cwpan mafon a sglodion siocled
Dewis - crempogau gyda mêl - 425 kcal
Cinio a chinio
Risotto gyda llysiau - 384 kcal
Ffrwythau 1 winwnsyn wedi'i dorri nes ei fod yn dryloyw ar 1 llwy fwrdd o fenyn a'r un faint o olewydd. Ychwanegwch 1.5 cwpan o broth cyw iâr a 1.5 cwpan o reis, ychydig o halen a choginiwch ar dân bach, droi'n gyson. Rydyn ni'n arllwys 1 cwpan o broth, rhowch 300 gram o bysau wedi'u rhewi'n wyrdd ac yn dod â berw. 2 munud cyn y symudiad, rydym yn rhoi blas ar y pryd gyda chaws Parmesan wedi'i gratio gyda sbeisys a sudd lemwn.
Gallwch fwyta siocled a pizza, ac eraill, ond o fewn gwerth calorig penodol.
Elfennau o'r ddewislen diet
4 cyfarpar llysiau y dydd. Dau gwpan o salad llysiau, un yn gwasanaethu yn gyfartal â chwpan o sudd.
3 ffrwyth y dydd.
1 yn gweini grawnfwydydd y dydd.
3 darn o gynhyrchion llaeth wedi'i eplesu y dydd.
1 gweini o gig y dydd. Amrywiadau: 15 gram o gnau, 1 cwpan o ffa, 2 wy.
Cynghorion ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau:
1. Peidiwch â mynd am fwyd ar stumog gwag.
2. Torrwch moron neu afal am waith, a phan fyddwch eisiau rhywbeth i'w cywiro, bydd yn dod yn ddefnyddiol.
3. Er mwyn lleihau archwaeth a bydd anadl ffres yn helpu 3 neu 4 cangen o bersli ffres.
Argymhellir yn ystod y gwely ac ar unrhyw adeg i ddefnyddio muesli:
I ffrwythau blawd ceirch, byddwn yn ychwanegu raisins heb hadau, banana, prwnau, torri bricyll sych, ni fyddwn yn llenwi llaeth neu laeth llaeth wedi'i fraethu. Bwyta 1 yn gwasanaethu.
Diod fitamin
Mae pawb yn gwybod nad yw fitaminau yn y corff yn cronni, ond mae'n rhaid iddynt ddod â bwyd. Ond er mwyn peidio â chymhlethu'ch bywyd â phryderon dianghenraid, mae pobl yn prynu fitaminau artiffisial mewn fferyllfa. Ond mae yna bobl sydd ag alergedd i fitaminau. Yn y sefyllfa hon, un ffordd allan, mae angen i chi fanteisio ar yr hyn y gall natur ei roi i ni.
Rysáit: Cymerwch 1 rhan o aeron drain gwenith, 2 ran o gipiau rhosyn, 1 rhan o ddail gwlyb sych. Rydym yn ei gymysgu ac yn cymryd 1 llwy fwrdd o'r cymysgedd a'i llenwi â 300 ml o ddŵr berw, rydym yn mynnu, rydym yn ei lapio am 1 awr. Strain. Rydym yn cymryd hanner cwpan 3 gwaith y dydd. Y cwrs triniaeth yw 1 mis. Mae angen glanhau'r corff o'r tu mewn.
Mae'r casgliad hwn yn clirio gwaed dyddodion brasterog gormodol, ac felly o golesterol niweidiol. Yn ogystal, os ydych chi'n cymryd y diod hwn, gallwch chi helpu'r galon a'r afu yn well ymdopi â bwyd trwm - tatws wedi'u ffrio, mayonnaise, pasta a chig, ac mae'n well gweithio'r afu a'r galon.
Deiet Rice
Mae 200 gram o reis yn tyfu ac yn berwi heb halen. Bwyta yn ystod y dydd. Mae'r diet hwn yn cynnwys ychydig o werth ynni. Mae Rice yn tynnu tocsinau a slags o'r corff yn dda, ond, fel pob deiet cyfyngol, ni ddylid ei ddefnyddio am gyfnod hir.
Gadewch i ni siarad am y tomatos
Gelwir y tomatos yn gynnyrch dietegol. Maent yn cynnwys ffibr, asidau amino, proteinau, asidau organig, llawer o haearn, fitaminau PP, K, B1, B2, B6, C, a llawer o sylweddau defnyddiol eraill.
Defnyddir tomatos mewn maeth meddygol, fel ffynhonnell ychwanegol o ail-lenwi'r corff gyda halwynau mwynau a fitaminau. Ac mae nifer fawr o fitaminau ar y cyd â sylweddau pectin a ffibr yn gwneud tomatos anhepgor o ran maeth pobl sy'n dioddef o bwysau corff gormodol ac ag anhwylderau amrywiol o fetaboledd halen. Dylid bwyta tomatos ysgafn mewn gwahanol fathau o anemia, gan eu bod yn cynnwys asid ffolig a halwynau haearn digestible.
Gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o asidau organig, gall tomatos atal gweithrediad microflora pathogenig y coluddyn, gweithredu'r prosesau treulio a gallant ysgogi'r awydd. Ychydig iawn o purinau sydd ynddynt, mae hyn yn eu gwneud yn gynnyrch dietegol wrth atal atherosglerosis.
Diolch i garoten a fitamin C, ystyrir bod tomatos yn asiant gwrthbrwytrol. Er mwyn bodloni gofynion dyddiol person yn y cydrannau hyn, bydd angen i chi fwyta 200 gram o'r llysiau hyn bob dydd ar ffurf ffres.
Mae hallt, sydd wedi'u cynnwys mewn tomato, yn normaleiddio cydbwysedd sylfaenol asid y corff ac o ganlyniad yn lleihau pwysedd gwaed. Os ydych chi'n bwyta tomatos, bydd hyn yn ysgogi'r afu, sy'n angenrheidiol ar gyfer cirosis a llid. Mae angen gwybod y gall llawer o asidau organig achosi cyhyrau o gyhyrau gallbladder, sy'n cael ei wrthdroi yn y colelithiasis.
Defnyddir tomatos wrth drin clwyfau purus. Roedd tomatos ysgafn yn ddaear ac yn cael eu cymhwyso i ardaloedd croen arllwys. Mewn colur, roedd effaith tomato yn gyfartal â moron a chiwcymbr. Mae'n rhoi cysgod tywylllach i'r croen, yn ysgubo wrinkles. Bob dydd mae angen i chi wneud masg am 10 neu 15 munud o'r mwydion tomato.
Yn ôl y ryseitiau hyn, gallwch chi lanhau'r corff tocsinau a thocsinau, a bydd y diet yn lleihau pwysau, yn gwneud y ffigur yn fach ac yn gwella'ch iechyd.