Nid oes unrhyw wrthdrawiadau arbennig i'w defnyddio. Felly, gallwch chi ddod yn gyfarwydd â'r bwydlen ar unwaith, gan ddarparu diet wy. Y peth cyntaf y bydd angen i chi ei gofio - Mae BREAKCAST YN UNRHYW GYDA UN EGG. Gweddill y rhestr o brydau ar gyfer yr wythnosau nesaf o golli pwysau, gweler isod:
Yr wythnos gyntaf
Dydd Llun
Yn ystod cinio, rydym yn bwyta un math o ffrwythau, ar gyfer y fron wedi'i ferwi a'i salad llysiau
Dydd Mawrth
Yn ystod cinio, gallwch fwyta cwpl o bysgodyn pysgod + tost gyda hufen sur, ar gyfer cinio, wyau wedi'u chwistrellu
Dydd Mercher
Yn ystod cinio, gallwch chi ymlacio â salad ffrwythau, ar gyfer cig cyw iâr wedi'i ferwi â chinio heb brwyn
Dydd Iau
Yn y prynhawn, coginio llysiau wedi'u stiwio (zucchini ddelfrydol neu eggplant), bydd ychwanegiad ardderchog yn dost, ar gyfer cinio, dau wy wedi'i ferwi
Dydd Gwener
Yn y prynhawn, caniateir salad pysgod a llysiau wedi'i grilio, ar gyfer cinio, caws bwthyn a thost gyda hufen sur
Sadwrn
Yn ystod cinio, gallwch chi ymlacio â salad ffrwythau, ar gyfer cig cyw iâr wedi'i ferwi â chinio heb brwyn
Sul
Yn y prynhawn, berwi darn o gig (dewiswch rhwng cig eidion a chyw iâr), ategu'r dysgl gyda thost gyda hufen sur, ar gyfer cinio, dau wy cyw iâr
Yr ail wythnos
Dydd Llun
Yn y prynhawn, mae llysiau wedi'u stemio â madarch a thost, ar gyfer cinio, wyau wedi'u chwistrellu
Dydd Mawrth
Yn ystod cinio, bwyta unrhyw un ffrwythau, ar gyfer cig wedi'i ferwi (cyw iâr neu gig eidion) a salad llysiau
Dydd Mercher
Yn ystod cinio, gallwch fwyta ychydig o dorri pysgod ac 1 afal, ar gyfer cinio, wyau wedi'u sgramblo
Dydd Iau
Yn y prynhawn caws bwthyn (cynnwys braster hyd at 9%) a thost gyda hufen sur, i ginio dau wy cyw iâr
Dydd Gwener
Yn ystod cinio, rydym yn bwyta'r un ffrwyth eto, ar gyfer cyw iâr wedi'i ferwi â chinio heb groen neu 2 wy
Sadwrn
Yn ystod cinio, gallwch chi ymgolli â salad ffrwythau, ar gyfer cinio, pysgod wedi'u ffrio o fathau braster isel
Sul
Yn ystod cinio, caniateir ffiled cyw iâr wedi'i ferwi a salad llysiau, caws bwthyn a thost gyda hufen sur ar gyfer cinio
Y trydydd wythnos yr ydym yn ei fwyta ar y fwydlen o'r wythnos gyntaf, y pedwerydd, yn y drefn honno, ar yr ail. Yn ystod yr wythnos gos, bydd hi'n ormodol i wneud nifer o weithdrefnau o enemasau glanhau. Nid yn unig y bydd hyn yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio, ond bydd hefyd yn gwella iechyd cyffredinol. Wedi'r cyfan, fel unrhyw ddeiet, wy, mae hefyd yn cyflwyno rhyw fath o straen i'r corff.
Adolygiadau
Julia:
"Cyn y briodas, roedd mis, ond roedd fy niferoedd yn ymddangos yn anffodus, ac eto rwyf am edrych fel miliwn o ddoleri ar fy nhad hapusaf fy mywyd." Penderfynais wneud rhyw fath o anrheg i fy ngŵr yn y dyfodol - i golli pwysau o saith cilogram. "Fe'm cynghorwyd gan fy nghariad, Gan farnu yn ôl eu ffigurau cyfredol, mae'r diet yn ardderchog. Yn gyffredinol, dechreuais fwyta, yn ôl y fwydlen arfaethedig. Mae'n onest - roedd yna fethiannau, rwyf eto wedi pwyso ar gwisgoedd, croissants a chyfleoedd eraill o fywyd. dod i ben 4 (dim ond mewn pryd ar gyfer y briodas), fe gollais saith cilogram, yr wyf yn hapus iawn amdano! A sut nad ydych chi'n credu bod breuddwydion yn dod yn wir? "/
Tamara:
"Yn gyntaf oll, dewisais y diet hwn oherwydd diet mwy neu lai amrywiol. Ni allaf dreulio'r diwrnod cyfan yn bwyta'r un gwenith yr hydd neu afalau. Yn anffodus, addawodd dull y ddeiet wy i gael gormod o fraster mewn pedair wythnos, ac ni allaf helpu luring Dechreuais â'r nod o fynd i hen jîns na alla i ei wasgfa i mewn am ychydig flynyddoedd. Rhoddwyd yr wythnos gyntaf gyntaf o'r diet i mi'n galed iawn, rwy'n cadw edrych ar yr oergell gyda llygaid llwglyd blaidd, ond fe wnes i gadw. meddwl, bwyta ar y fwydlen a dim mwy. ac roedd goleuni yn y symudiadau a dyfynnwyd y meddwl ei hun gan Kate Moss "Nid oes dim mwy blasus na theimlo'n denau." Ar ddiwedd y diet, cyfrifais ei fod yn cymryd pum cilogram i mi, ac roedd yr hen jîns yn wych i'r holl faint ... "