Rhoddir categori o gynhyrchion defnyddiol ar grawnffrwyth, oherwydd ei fod wedi'i orlawn â mwynau fitaminau. Mae grawnffrwyth yn cynnwys fitaminau grŵp B, potasiwm, magnesiwm, gwrthocsidyddion a chalsiwm. Mae'n cael effaith dda ar y broses hematopoietig, yn cryfhau cyhyrau'r galon ac yn lleihau lefel y colesterol.
Mae fitamin C, a gynhwysir yn y cynnyrch defnyddiol hwn yn helpu i gryfhau imiwnedd. Mae'r ffrwythau hwn yn ymwneud â gweithrediad y corff oherwydd effaith fuddiol ar gylchrediad gwaed ac felly mae'r grawnffrwyth yn dod yn anymarferol i golli pwysau. Gwerthfawrogodd sêr busnes y sioe a'r sinema holl rinweddau cadarnhaol y cynnyrch hwn. Mae Madonna, gan ddefnyddio diet grawnffrwyth, wedi gwneud newidiadau effeithiol mewn wythnos.
Grawnffrwyth Deiet o Madonna: nodweddion.
Mae'r canwr a'r actores talentog hwn yn dal i fod ar frig poblogrwydd. Mae hi'n dduwies go iawn ar y llwyfan, diolch i'w llais ardderchog, ymddangosiad deniadol, ffigwr cael a chymesur. Mae hi'n edmygu adarwyr ac yn hoffi saethu gweithredwyr. Un o'i gynorthwywyr wrth gyflawni harddwch yw grawnffrwyth. Gall y cynnyrch hwn ar gyfer colli pwysau helpu i gyflawni canlyniadau rhagorol a heb hyfforddiant tyno. Ac ar y cyd â hyfforddiant, bydd yn cael effaith fwy fyth ar y broses o wella ffurflenni.
Yn y diet y Madonna, mae gwaharddiad ar fwyta ar ôl saith gyda'r nos. Nid oes cyfyngiad llym ar fwyd, ond ystyrir pob peth bach mewn bwyd. Ni ddylai cyfran fod yn fwy na 250 gram. Gyda theimlad o newyn am y noson a ganiateir i yfed 200 gr o sudd grawnffrwyth. Yn y prynhawn, caniateir llwybro o fêl neu un gwydraid o kefir. Gwaherddir bwyta halen. Am wythnos, gallwch gael gwared o 4 i 6 kg.
Deiet Madonna: y fwydlen.
Y diwrnod cyntaf:
Brecwast: sudd grawnffrwd ffres heb siwgr neu grawnffrwyth, iogwrt braster isel, te neu goffi heb siwgr.
Cinio: Grawnffrwyth, 250 gram o salad bresych gyda lemwn neu lysiau eraill gyda pherlysiau. Te neu goffi.
Cinio: 200gr o salad gwyrdd, gyda sudd lemwn yn cael ei ychwanegu. Ddim yn ne cryf gydag un llwy o fêl.
Yr ail ddiwrnod:
Brecwast: sudd grawnffrwyth wedi'i wasgu (neu grawnffrwyth ei hun), dwy sleisen o fara bran. Coffi neu de wedi'i welio heb siwgr.
Cinio: grawnffrwyth, yn ogystal â 50gr o gaws (nid yw cynnwys braster yn fwy na 30%), caiff ei roi yn ei le gyda chaws bwthyn heb fraster neu gaws cartref (150gr).
Cinio: swm sylweddol o salad o lysiau ffres, wedi'u gwisgo mewn cyfrannau cyfartal o olew olewydd a lemon, bara ugain gram neu un darn o rygyn.
Y trydydd dydd:
Brecwast: sudd neu grawnffrwyth. Cwpl o lwy fwrdd o muesli neu blawd ceirch, gydag ychwanegu 1 llwy fwrdd. llwy o resins, cnau 2-3 pcs., ac eithrio cnau daear, yn ogystal â phedwar llwy fwrdd o laeth neu iogwrt braster isel.
Cinio: un cwpan o gaffl ysgafn neu gaws llysiau stemog a grawnffrwyth.
Cinio: grawnffrwyth hanner hanner cyn mynd i'r gwely, dau tomatos wedi'u pobi yn y ffwrn a reis wedi'i ferwi.
Pedwerydd diwrnod:
Brecwast: taf gydag un gwydraid o sudd tomato a the gyda lemwn.
Cinio: grawnffrwyth, salad gwyrdd mawr o lysiau, fel pupur, seleri, brocoli, letys, ciwcymbrau, yn ogystal â salad moron. Gwisg salad gyda swm cyfartal o olew olewydd a lemwn (1 llwy de ofn). Tost neu un slice o fara.
Swper: moron, bresych, zucchini, seleri, beets, berwi neu roi allan (dim mwy na 400gr). Gallwch ddefnyddio llysiau eraill, heblaw tatws ac ŷd. Gwydraid o de cryf. Cyn mynd i'r gwely, grawnffrwyth neu sudd ohono - 1 gwydr.
Pumed diwrnod:
Brecwast: salad gydag ychwanegu grawnffrwyth, oren ac afal. Gwydraid o de gyda lemon neu goffi.
Cinio: tatws wedi'u pobi a 200 gram o salad bresych neu unrhyw lysiau gwyrdd.
Cinio: sudd tomato neu tomato (wedi'i bobi yn y popty) gyda reis. Am y noson, sudd o grawnffrwyth neu'r ffrwythau ei hun.
Ar y chweched a'r seithfed diwrnod, gallwch ddewis set o gynhyrchion o unrhyw ddewislen a ddisgrifiwyd yn flaenorol. Bob dydd, pan fydd teimlad o newyn rhwng prydau, gallwch yfed 200 gram o kefir, neu gymryd lle kefir gydag oren neu afal, ac i melysu te un llwy de o fêl. Mae te gyda lemwn yn well i yfed te werdd neu ddim cryf. Defnyddio coffi gwell neu goffi wedi'i goginio'n ffres. Cyn mynd i'r gwely, mae'r holl fwydydd heblaw grawnffrwyth yn cael eu heithrio. Dylai bwyta fod tua bob 5 awr. Er mwyn peidio â rhwystro'r diet, mae halen yn cael ei eithrio orau neu ei ddefnyddio yn gymedrol. Gellir disodli halen â pherlysiau. Peidiwch â defnyddio sawsiau. O sbeisys dim ond pupur coch sy'n berthnasol. Pysgod wedi'i gadw'n well yn ei sudd ei hun (yn ffafrio tiwna). Rhaid inni anghofio am bysgod brasterog (macrell, penwaig, ac ati). Coginiwch yn unig o gig bras.
Mae'r diet grawnffrwyth hwn yn ei gwneud hi'n bosibl colli pwysau yn eithaf cyflym a heb lawer o ymdrech.